年度培训计划
训练年的开始将取决于运动员的情况和目标，但这通常是在10月左右的田径运动员在英国。
年度培训计划
单一的分期
这是一个运动员的年度训练计划(宏观循环)的例子，其主要比赛是在7月/ 8月的某个时间。
| 10月 | 11月 | 12月 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 五月 | 小君 | 7月 | 8月 | 9月 | |
| 第一阶段 | ||||||||||||
| 第二阶段 | ||||||||||||
| 第三阶段 | ||||||||||||
| 第四阶段 | ||||||||||||
| 5级 | ||||||||||||
| 6级 |
每一阶段的目标是:
- 阶段1 -力量，灵活性，耐力和基本技术的一般发展
- 阶段2 -发展特定的健身和高级技术技能
- 阶段3 -比赛经验-取得主要比赛的资格次数
- 阶段4 -调整技术型号，为主要比赛做准备
- 第五阶段-比赛经验和户外目标的达成
- 第六阶段-积极恢复-为下一季做计划准备
双分期
对于在室内和室外赛季都有竞争目标的运动员，那么阶段分配可以如下:
| 10月 | 11月 | 12月 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 五月 | 小君 | 7月 | 8月 | 9月 | |
| 第一阶段 | ||||||||||||
| 第二阶段 | ||||||||||||
| 第三阶段 | ||||||||||||
| 第四阶段 | ||||||||||||
| 5级 | ||||||||||||
| 6级 |
每一阶段的目标是:
- 阶段1 -力量，灵活性，耐力和基本技术的一般发展
- 阶段2 -发展特定的健身和高级技术技能
- 第三阶段-比赛经验- 2月室内比赛，5月取得第五阶段主赛资格赛成绩
- 阶段4 -调整技术型号，为主要比赛做准备
- 第五阶段-比赛经验和户外目标的达成
- 第六阶段-积极恢复-为下一季做计划准备
详细年度培训计划
下面的链接提供了一个详细的示例年度培训计划(Macrocycle, Mesocycle, Microcycle)帮助指导你制定运动员的训练计划。
页面引用
如果你在你的作品中引用了这个页面的信息，那么这个页面的参考是:
- 麦肯齐,b (2001)年度培训计划[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/sprints/plan100.htm[访问
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- 找一个教练
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- How to Teach Track Events, M. Arnold