铁饼
达到最大距离铁饼,运动员必须平衡三个组件——速度、技术和力量。这个页面上的信息是右手喷射器。
保持
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投掷技术
- 图1和图2
- 采用肩宽的立场并执行初步波动
- 使一切很长提供最大可能的半径在铁饼
- 体重的中间立场
- 瞄准下巴/膝盖/左腿上的脚趾
- 图3和图4
- 当右脚离开地面,重量必须在左腿
- 紧随其后的铁饼保持高和放松,臀部
- 摇摆的左脚右脚宽圆的中心
- 图5
- 接地时,右脚轴心脚球
- 保持低的左脚和快速
- 图6
- 铁饼高高举起
- 保持肩膀水平和平衡
- 右脚的土地,瞄准一个下巴/膝盖/右腿上的脚趾
- 保持低的左脚和快速
- 图7
- 绝对权力的位置是目前左脚接触地面
- 他伸出点的方向扔
- 右脚轴心
- 的左边身体做好准备
- 右髋部向前的动力
- 图8
- 右髋部向前推动,注意“弓”的位置
- 右胳膊被扩展和放松,准备罢工
- 左边保持公司和支撑
- 图9
- 右手臂是通过快速和持久
- 释放角(角之间的水平和右手臂)的铁饼必须考虑气动升力和阻力。
- 左脚保持接地,直到在铁饼
- 检查右拇指指向前方,并且符合手臂
最佳距离
铁饼是依赖于实现的距离三个参数:
- 释放铁饼的高度
- 释放的角度讨论
- 释放铁饼的速度
最大的潜在影响的参数距离是铁饼的释放速度。
最佳释放角
研究(Bartonietz 1995)[2]表明,运动员不能把所有投影角度以同样的速度。弹道学,相同的初始速度是应用于弹丸无论投影角。随着角度的增加,降低速度。这个下降速度是由于两个因素:
- 随着角度的增加,运动员必须花费更多的精力在克服铁饼的重量,所以可用较少的努力开发铁饼的释放速度
- 身体的结构支持一个扔在水平方向
每个运动员都有一个独特的释放速度和释放角组合取决于它们的大小,力量,和投掷技术。每个运动员都有自己的特定的最佳释放角。内裤(1997)[1]标识一个世界级的掷铁饼运动员的最佳释放角可能35°±8°。
规范
铁饼的重量规格取决于性别和年龄。
| 性别、年龄 | 11 - 12 | 13 - 14日 | 15 - 16岁 | 17日至19日 | 20 - 34 |
| 男性 | 1公斤 | 1.25公斤 | 1.5公斤 | 1.75公斤 | 2公斤 |
| 女 | 0.75公斤 | 1公斤 | 1公斤 | 1公斤 | 1公斤 |
| 性别、年龄 | 35-49 | 50-59 | 60 - 69 | 70 - 79 | 80 + |
| 男性 | 2公斤 | 1.5公斤 | 1公斤 | 1公斤 | 1公斤 |
| 性别、年龄 | 35-49 | 50-59 | 60 - 69 | 70 - 75 | 75 + |
| 女 | 1公斤 | 1公斤 | 1公斤 | 1公斤 | 0.75公斤 |
培训项目
一个培训项目必须开发满足运动员的个人需求和考虑许多因素:性别、年龄、优势、劣势,目标,训练设施等所有运动员有不同的需求,一个程序适合所有运动员是不可能的。
训练途径
运动员在小组赛
下面是一个年度培训计划适用于运动员事件组的发展阶段:
运动员的舞台
下面是一个具体的例子的年度培训计划适用于运动员在事件发展阶段:
评估测试
以下评估测试可以用来监测运动员的发展:
- 60-metre速度测试
- Quadrathlon
- 强度测试,上半身(卧推)
- 强度测试,下半身(腿出版社)
- 仰卧起坐测试——腹部力量
- 坐下来达到测试腰和腿筋测试
- 垂直跳测试
规则的竞争
这个事件可以从的竞争规则:
引用
- 内裤,a (1997)生物力学分析的事件。:BRUGGEMANN, d . et al。(1997)生物力学研究项目1997年雅典,最终报告。牛津大学,迈耶和迈耶的运动
- BARTONIETZ、k和BARTONIETZ a(1995)投掷事件在1995年世界田径锦标赛,Goteborg技术,世界上最好的运动员,第1部分:铅球和链球。新的研究在体育10(4),页43 - 63
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- 麦肯齐,b (2002)铁饼(WWW)可以从//www.m-baisho.comManBetx手机版/dicus/index.htm访问