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性能分析

如果一个1500米选手在比赛快结束时表现出速度不足,一个有效的教练会观察到这一点,并设计一个训练方案来解决这种情况。同样,如果心理因素需要注意,干预必须针对特定的需要。然而,尽管速度或缺乏速度可以直接观察到,但心理因素往往被隐藏起来。

对于寻求解决此类问题的教练来说,一个关键问题是,当他们无法观察运动员的内心时,如何解决这个问题。一个直接的问题并不总是能提供全部的事实,因为运动员们可能不愿意(至少在一开始)讨论这些事情。在体育界越来越流行的一种方法是性能分析。

目标

在过去的几年里,性能分析已经成为运动员和教练的新工具。性能分析有三个主要目的:

  • 帮助确定适当的干预措施
  • 最大化运动员的积极性和对训练计划的坚持
  • 随时监视任何变化

影响绩效的因素

影响绩效的因素有:

  • 生活方式和支持
  • 运动技能
  • 身体上的准备
  • 心理行为
  • 技术和战术技能

过程

性能分析包括四个步骤:

  • 步骤1 -教练概述了性能分析过程
  • 步骤2 -运动员在他/她的运动/项目中确定一个优秀运动员的特征
  • 第三步:运动员根据重要性和自我评估的水平对每个项目进行评估
  • 第四步-运动员和教练分析结果并同意前进的方式

步骤1

第一步是教练员向运动员介绍绩效分析的概念,以及它如何帮助指导特定领域的训练。相互信任有助于这一过程,而且应该明确的是,获得的任何有关运动员的信息都将严格保密。教练应该强调,在这个过程中没有正确或错误的答案,但诚实的评估将促进更有效的结果。教练需要解释,这个过程将专注于运动员当前对比赛准备的感受。

步骤2

运动员积极地参与到这一过程中,下面的问题应该针对运动员:

在你看来,在你的项目中优秀运动员的基本素质或特征是什么?

花5到10分钟列出运动员认为重要的品质或特征。如果运动员觉得这很难,教练可以使用提示,但要由运动员决定选择什么特征。教练应该设法让运动员列出关键的心理因素,但同样的过程也可以应用于技术技能或身体属性,如力量、速度、敏捷性、平衡等。在这一步中,运动员应该识别15到20个特征。

步骤3

下一步是运动员评估每个所识别的特征。

  • 从0(一点也不重要)到10(非常重要),运动员给他们所参加的特定运动/项目中的精英运动员的每个特征的重要性打分。
  • 运动员用同样的0到10分来评价他们目前对自己的感觉,达到10分的理想状态。
  • 然后进行计算以确定“差异”值。较高的差异表明可能需要通过培训或其他干预来解决的领域。

步骤4

下表提供了这些计算的一个例子,部分运动员的表现概况。

由运动员识别的特征 运动员感知到的重要程度
(API)
运动员的自我评估
(ASA)
差异
(10-ASA)×API
信心 10 8 20.
浓度 9 6 36
控制 10 7 30.
承诺 9 8 18
调整后的错误 9 5 45
享受 8 8 16

对于这名运动员来说,失误后重新集中注意力是需要解决的关键问题。这可以通过干预策略,如自言自语或快速设置程序,这取决于运动员的具体环境和偏好

重新评估应始终与初始分析过程中确定的相同特征相关,并每4至8周进行一次。

替代方法

  • 教练概述了性能分析过程
  • 运动员识别出一组特征
  • 运动员根据每个特点(自我评价)来评估自己的表现。
  • 教练根据运动员的每个特点对其进行评估和评价
  • 运动员和教练分析结果,并同意前进的方法

当目标和目标以这种方式分享和达成时,教练员和运动员之间的关系会更加牢固。

下图显示了网球运动员的自我评价(黄色)和教练对运动员反手击球的评价(红色),评分从0(很差)到10(优秀)。这表明教练员和运动员在反手截击的大部分相关特征上是一致的,但在反手截击方面存在重大分歧。在这种情况下,对玩家表现的视频分析可能是解决这种分歧并就如何继续进行达成一致的好方法。

网球概要

好处

表现分析可以帮助教练通过以下方法更好地了解运动员:

  • 突出已知的优势和劣势
  • 澄清运动员和教练对精英表现的关键特征的看法,并突出任何差异
  • 强调运动员和教练对成绩的评估之间的差异
  • 提供一种监测进展的手段

田径和运动表现的基因“分析”

我们的基因控制着我们的生物系统比如肌肉,软骨和骨骼的形成,肌肉能量的产生,乳酸清除,血液和组织氧化。Kambouris的研究(2011)[2]研究人员发现,这些基因DNA序列的变化会对个体的健康产生影响组件的健身(耐力,速度,力量等),脆弱性运动损伤营养要求。

对适合某一运动项目或运动的适当基因DNA结构和运动员的基因DNA的了解可以让运动员选择最适合他们的运动他们的培训计划以及优化健康和表现的营养计划。

Mauffulli & Merzesh (2007)[3]发现胶原蛋白COL5A1的突变导致支撑肌腱的结构连接更松散,使得肌腱不太稳定,可能更容易受伤。


参考

  1. (2002)绩效分析:一种教练工具,用于确定优势和劣势,设计训练策略,建立与运动员更好的沟通。最佳性能,第7-9页
  2. KAMBOURIS, M.(2011)预测基因组分析在运动和运动表现。Br J运动医学,45(2),第27课
  3. 黄志明(2007)肌腱病的遗传学研究。体育科学与医学杂志, 11 (3), p. 243-247

文章引用

本页的一些信息改编自《地壳》(2002)[1]得到了Electric Word plc的许可。


页面引用

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  • 麦肯齐,b (2003)性能分析[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/perprofile.htm[访问