球推杆
扔是由一个圆2.135米1.22米木停止板(10厘米高)。喷射器必须开始把从一个固定的位置,把从后面圈控制在完成一半。必须属于一个40度部门前面的圆。必须把镜头从肩膀仅用一只手,保持接近下巴前在任何运动。
的控制
这张照片应该放在底部的前三个手指,均匀传播但不拉伸,小指和拇指支持。这张照片然后放在肘部的下巴。
测试控制和给运动员信心——然后双脚与肩同宽站立,面对的方向扔。只使用手臂,把枪,确保保持高肘。下一步是为运动员进一步扭曲他们的上半身给力到拍摄,然后继续收缩腿。
这一立场
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运动员应该占据的位置如图1所示的重量在右脚,应该鼓励认为“chin-knee-toe”垂直。侧面临的脚和臀部应该(在直角肩膀)和肩膀“三角”后面。立场不同的宽度根据运动员的高度,但脚应该一致如图2所示。注意左手和手臂的位置如图1所示。
杆
从这个站的位置(图1),运动应该由右腿驱动右臀部到前面(图1 b和C),将体重从右腿对左腿(图1 C)。同时,左臂向前向上,指向沿着轨迹线的需要(约。45°水平)。在这个行动,重点应在快时尚,保持肘部在镜头后面。
臀部的脸前面,向前,右肩,前面和左边的左手臂摆动平衡运动。当胸部朝前,右手拳上升和前进,保持高肘(图1 d)。左肩必须不允许放弃在任何运动的一部分,和运动员应该保持左侧支撑。
运动到推杆
这里的问题不是为了达到整个圆运动到达放的位置(图1),但如何确保运动增加了推杆的效率。有两个接受技术——的转变和旋转。
圆的转变——站在后面面临远离投掷区与臀部和肩膀平行。重量与树干放在右脚低。运动员然后跳回右脚向停止板和旋转臀部成直角的肩膀。树干的右脚土地低体重和右脚。左脚土地接近停止板与身体在最初的推杆位置(图1)和脚位置如图2所示。
旋转的方法类似于铁饼。平衡是至关重要的,再次旋转过程必须把运动员基本推杆起始位置(图1)
最佳距离
在射击的距离取决于三个参数:
- 释放的高度
- 释放的角度拍摄
- 释放的速度
最重要的参数影响的潜在距离是释放的速度。
最佳释放角
研究(Bartonietz 1995)[1]表明,运动员不能扔在同一速度的投影角度。弹道学,相同的初始速度是应用于弹丸无论投影角。随着角度的增加,降低速度。这个下降速度是由于两个因素:
- 随着角度的增加,运动员必须花费更多的精力在克服镜头的重量,所以不努力是可以开发的释放速度。
- 身体的结构支持一个扔在水平方向。
每个运动员都有一个独特的释放速度和释放角组合取决于它们的大小,力量,和投掷技术。每个运动员都有自己的特定的最佳释放角。Bartonietz(1995)[1]识别的最佳释放角一个世界级的铅球选手也许33.5°±7.5°。
视觉判断的角度
从肩部到肘部的距离(让我们说25厘米)的距离大约是一样的:
现在三角——在一个直角三角形,释放角的正弦是“相反”除以“斜边”。 “相反”的高度从肩部到头部(25厘米),和“斜边”从肩膀到手腕长度(50厘米)。
大概我们预期,在释放,手腕符合的头顶或只是从侧面观察时略高。 |
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规范
枪的重量规格取决于性别和年龄。
| 性别、年龄 | 11 - 12 | 13 - 14日 | 15 - 16岁 | 17日至19日 | 20 - 34 |
| 男性 | 3.25公斤 | 4公斤 | 5公斤 | 6公斤 | 7.26公斤 |
| 女 | 2.72公斤 | 3公斤* | 3公斤* | 4公斤 | 4公斤 |
* 2014年英国体育的变化实现
| 性别、年龄 | 35-49 | 50-59 | 60 - 69 | 70 - 79 | 80 + |
| 男性 | 7.26公斤 | 6公斤 | 5公斤 | 4公斤 | 3公斤 |
| 70 - 74 | 75 + | ||||
| 女 | 4公斤 | 3公斤 | 3公斤 | 3公斤 | 2公斤 |
培训项目
一个培训项目必须开发满足运动员的个人需求和考虑许多因素:性别、年龄、优势、劣势,目标,训练设施等所有运动员有不同的需求,一个程序适合所有运动员是不可能的。
训练途径
运动员在小组赛
下面是一个基本的年度培训计划适用于运动员在事件组开发阶段:
运动员的舞台
下面是一个具体的例子的年度培训计划适用于运动员在事件发展阶段:
规则的竞争
这个事件可以从的竞争规则:
引用
- BARTONIETZ、k和BARTONIETZ a(1995)投掷事件在1995年世界田径锦标赛,Remoting -技术的世界上最好的运动员,第1部分:推杆链球。新的研究在体育10(4),页43 - 63
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- 麦肯齐,b (2001)球推杆(WWW)可以从//www.m-baisho.comManBetx手机版/shot/index.htm访问