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体型和体型

作为运动员的成功来自竞技能力和我们的身体建设。身体构建的三个部件是类型,尺寸和组成。由W.H开发的系统谢尔顿(C.1940)[2],使用术语eectomorph,nodomorph或mesomorph来描述个人的身体构建。

体型

Beashel和Taylor(1997)[4]识别三个身体类型。

胖型体质

Endmorph

胖型体质(711)

  • 梨形身体
  • 圆圆的脑袋,
  • 宽臀部和宽肩膀
  • 前后比左右宽。
  • 很多脂肪身体,上臂和大腿

一个自形个体通常有短的胳膊和腿和大量的质量在他们的框架。他们的群体限制了他们在高要求的运动中竞争的能力敏捷性或者速度水平和执行持续的负重有氧跑步等活动。纯粹的运动强度,就像力量举重,是一个完美的内生型。如果停止训练,他们很容易增加体重,并很快失去状态。

体育运动的好处

  • 大小对橄榄球这样的运动有好处,如果移动有力,体积大是有用的
  • 他们的肺活量大,适合划船等运动
  • 它们可以比ectomorphs增加肌肉质量

体育型体质的人

Mesmorph

体育型体质的人(171)

  • 楔形的身体
  • 一个立方体的头
  • 宽宽的肩膀
  • 肌肉发达的胳膊和腿
  • 狭窄的臀部
  • 从前面到后面窄,而不是从一边到另一边窄。
  • 最小的脂肪量

一种偏心的个体擅长强度,敏捷和速度。他们的中等结构和高度,随着他们获得肌肉和力量的倾向,容易让他们成为任何运动中最顶级运动员的强大候选人。它们可以维持低体脂肪水平,并发现易于丢失和重量。

体育运动的好处

  • 反应良好,心血管和抵抗训练
  • 能维持低体脂水平吗
  • 所有的肌肉群都可以用来进行积极的训练
  • 根据运动的需要,他们可以快速增重或减肥

瘦型体质者

瘦型体质者

瘦型体质者(117)

  • 高额头
  • 下颚
  • 肩部和臀部较窄
  • 胸部和腹部狭窄
  • 瘦身和腿
  • 肌肉和脂肪少

一个主要的外型型的人是长,瘦,因此力量和力量运动可能是不合适的,因为他们的轻微的体型使他们容易受伤。虽然它们可以很快变瘦变硬,但它们缺乏肌肉组织,这严重限制了它们参加需要大量肌肉的运动的机会。健美运动员在耐力运动和体操中占主导地位。他们可以存档低水平的身体脂肪这可能对健康有害,对女性来说,在耐力运动中,它可以导致停止一段时间和缺铁。

体育运动的好处

  • 轻巧的骨架使它们适合做体操之类的有氧运动
  • 较小的体表面积也增强了他们对耐力活动的适应性
  • 他们的身体在温度调节中更好,重要的是耐力-基于运动

体型

谢尔登[2]在1到7的等级中,1是最小的,7是最大的。

所有运动员都是由三种极端体型组成的,所以我们都是部位子素,部分中胚瓣和部分ectomorph。使用一到七的分数,我们可以在极端的身体类型上级居住。例如二,六,三种手段:二(低内胚层);六(高中骨髓);三(低异子)。通过这种方式,我们可以将我们的身体类型与其他运动员的身体类型进行比较。这种体类型的方法称为躯体分型 - 高度未被考虑。

躯体型图表

“完美”的健美运动员可能是173人,而475则可能更适合足球和147名篮球运动员。例如,在多种身体类型中得分,例如,足球运动员的475,并不意味着他拥有混合的每个体型的所有特征。它可能意味着他具有端子膜的厚厚的构建,结合了肌肉高度的平均平均高度的高肌肉组织和强度。

希腊研究人员Bayios等人(2006)[1]评估518 Elite希腊篮球,排球和手球运动员。他们的结果表明每项运动的以下躯体型(Endomorph,Mesomorph&Ectomorph):

运动 胖型体质 体育型体质的人 瘦型体质者
排球运动员 3.4 2.7 2.9
篮球运动员 3.7 2.7 2.9
手球运动员 4.2 4.7 1.8

身体尺寸

体型是指运动员的身高和体重。理想的尺寸取决于运动或项目,有时他们在运动中发挥的位置(考虑不同的身体尺寸在一个橄榄球队)。有标准理想体重基于个人身高的图表。

身体构成

身体成分是指运动员的身体脂肪.在大多数体育中,运动员将尽量保持他/她的身体脂肪的水平。一般来说,越高体脂百分比,性能越低。

一种替代方法躯体分析

Barbara Heath研究.(1967)[3]为性别和所有年龄的人提供一种可选择的体型方法。


参考

  1. Bayios,I. A.等人。(2006)人类学,身体成分和希腊精英女性篮球,排球和手球运动员的体型差异。md.j体育med phys健身。46(2),p。271-80
  2. 谢尔登,W. H.等人(c.1940)人类体质的品种.英国牛津大学:哈珀
  3. 一种改进的体型方法。美国体质人类学杂志, 27(1),第57-74页
  4. BEASHEL, P. and TAYLOR, J.(1997)健身与绩效。见:BEASHEL, P和TAYLOR, J,体育世界审查.克罗地亚:托马斯·纳尔逊父子,第59页

页面参考

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  • Mackenzie,B。(2001)体型和体型[www]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/bodytype.htm [访问