培训的文章——耐力
- 保持这门课
马拉松式的传说,比尔爱德考克在最近的一次英格兰体育研讨会,和马特博士长有报告结果。
- 跑下坡的艺术
对于许多耐力运动员,又到了一年当扳手出来删除跟踪峰值来取代他们在准备新的越野季节长钉。这个国家的魅力让人想起不可抑制的图像凡士林在腿和徒步旅行的挑战使山丘。这是说下坡运行的国家需要上坡一样严重拖方根据国家越野团队经理马丁。
- 发展有氧能力
博士的这篇文章中,马特长和杰米•法国提供了生理基础的简要概述,意味着“有氧能力”和“路标”类型的活动,可以提高运动员的有氧能力。有氧能力是“V02 max”的概念的同义词。
- 弗兰克Horwill 5-Tier系统
马特长博士认为,可以通过回顾学到的一些比较成熟的想法和评估他们的教练今天英国中距离和耐力跑步前进。
- 多层系统
马特博士长期评估遗留和未来的挑战Horwill five-tier培训系统。
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一个解释人体的能量系统和耐力训练的目的。
- 如何发展耐力训练
锻炼应该包括有氧和无氧训练,因为每个以不同的方式会让你更有耐久力。我们的目标是增加你的签证官2马克斯和乳酸阈值,使您能够执行长期在一个较高的水平。
- 连续和间歇训练
看看区别连续和间歇训练的一些例子。
- 有利于你的跑步速度的任何变化
如何把培训苦差事变成清新活泼的运行。
- 培训技巧初学者在运行
初学者往往有各种各样的怀疑,但是一些最常见的相关培训。只是运行吗?有正确的方式呼吸吗?我需要去健身房吗?
- 马拉松比赛的准备
运行一个全程马拉松,甚至半程马拉松是一个巨大的挑战你的身体,所以你需要准备相应的行动。你可以在网上找到很多信息,但也有技巧,没有人会告诉你。
- 小道跑101
你抓住了越野跑错误呢?你并不孤单。跟踪全球运行的越来越流行,特别是在超跑者。如果你正在考虑给小道跑去,不要错过这个快速指南。
- 所有的伤口?
你经常发现自己努力工作后的紧张吗?锻炼是缓解压力和过度训练会导致失眠、焦虑、精神紧张,比你之前。有很多方法来帮助自己。
- 马拉松运动员需要避免错误
乔·弗莱明解释了十个马拉松运动员需要避免的常见错误。
- 足球健身
乔·威廉姆斯所需的健康水平提供一些建议任何有抱负的职业足球运动员。
- 间歇训练的好处
这就是为什么你应该从传统的有氧运动收获间歇训练的好处。
- 间歇训练在跑步机上
如何在跑步机上进行间歇训练。
- 耐力和年轻的运动员
的因素与耐力的发展被认为是一个年轻的运动员。
- 连续和间歇训练——更新
回顾间隔和持续培训的利弊。
- 阻力训练在寒冷的天气
如何应对阻力训练在那些寒冷的气候。
- Tri-speed发展
铁人三项运动员如何使用间歇训练发展速度。
- 山的起伏训练
审查的好处希尔培训和hill-based训练的一些示例。
- 最后,对400米运动员速度耐力评估
如何评估400米的速度耐力运动员使用去年-乳酸和速度测试。
- 力量耐力
概述的力量耐力和一个培训计划。
- 5便士的运行
步运行阶段的分析主要集中在下半身的作用。
- 有效的呼吸,而游泳,都是平衡的
如何掌握五大挑战在自由泳呼吸。
- 蛋白质和耐力运动员:时机是正确的
耐力运动员的很多好处的蛋白质。
- 在橄榄球训练耐力——不受欢迎的词
回顾六耐力和技能橄榄球培训活动。
- 落跑的起伏
有了深入的了解培训运行在瀑布和山脉。
- 赛马骑师如何保持体型吗
赛马的骑手,一些最艰难的生活方式在任何运动和训练制度。轻量级选手必须呆在完全控制自己的体重。那么他们是怎么做到的呢?
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