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培训文章 - 营养

  • 蛋白质缺乏症状
    巴拉克·迭戈(Barrack Diego)提供了可能表明您蛋白质不足的症状的概述。
  • 碳水化合物 - 锻炼 - 碳水化合物
    海莉·欧文(Hayley Irvin)提供了三个重要原因,说明为什么要在锻炼前后要吃碳水化合物。
  • 运动员营养
    露易丝·伍德(Louise Wood)概述了营养对运动员之前,期间和之后的重要性。
  • 假健康食品
    保罗·艾特肯(Paul Aitken)认为,其中一些健康食品是否对我们促进的对我们有利。
  • 生物素丰富的食物
    安娜·加兰(Anna Garland)概述了八种食物,其中含有高生物素水平,对于健康的头发,指甲和皮肤必不可少的食物,应包括在每个人的饮食中。


  • 身体需要更多的能量吗?
    需要能量来形成肌肉组织。问题是从哪里获取它,何时消费以及数量。
  • 女运动员营养
    看看女运动员的营养问题,如何识别有危险的人,能源消耗与月经问题之间的联系以及新发现的慢性病。
  • 营养,以实现最佳运动效率。
    适当的饮食为运动员提供足够的能量和营养,以满足训练和活动的要求。它不仅有助于最高表现,而且有助于恢复。
  • 表演的食物
    适当的饮食为运动员提供足够的能量和营养,以满足训练和活动的要求。它不仅有助于最高表现,而且有助于恢复。
  • 七个轻松的生活方式改善
    有时候,正确的事情似乎是一个可怕的变化。好消息是,这不是改变生活的唯一方法。如果您想改善自己的经验,则可以从采取这些简单的步骤开始。
  • 蛋白质补充剂以增强肌肉
    您应该服用蛋白质补充剂以增强肌肉的七个原因。
  • 如何减肥
    即使在大量饮食和运动状态之后,也无法减少腹部或大腿的脂肪可能对您的动力造成巨大打击。
  • 禁食如何帮助您减肥
    您如何以一种无需限制性饮食而促进体重减轻的方式改变饮食生活方式。
  • 为什么要成为素食主义者?
    确保您的健康状况完好无损的技巧,同时支持素食主义者的生活方式。
  • 即时锅的蛋白质包装食谱
    五种蛋白质包装的食谱,可以尝试使用速溶锅。这种独特的设备将所有类型的炊具结合在一起。无论您想做什么,都可以使用速溶锅做。
  • 认证的营养教练做什么?
    本文考虑了营养教练可以为客户提供的一些好处。
  • 如何在隔离时用肽维持健身
    保持健康和健康从未在人类历史上更为关键。我们生活在艰难的时期,世界受到全球大流行的围困,没有特定的待遇,并且具有高度传染性。生存的最佳选择是保持健康和健康,并具有强大的免疫系统。
  • 蛋白质以获得最佳性能
    建议运动员专注于高质量的蛋白质品种。酪蛋白,大豆和蛋清的乳脂蛋白质和蛋白质呈现必需的氨基酸。
  • 您可以在忍者食品中烹饪哪些健康食品?
    Ninja Foodi是一种空气煎饼,具有一些出色的功能,可帮助您烹饪手指和健康的餐点。但是,它也充当压力锅。因此,当您购买忍者Foodi时,您将在一个单元中有一个压力锅和一个空气炸锅。
  • 如何达到理想的体重和BMI
    如果您正在积极寻求降低体重和BMI,无论是出于健康原因还是运动原因,您的方法将是相同的。这将是有氧运动,严格饮食和许多意志力的结合。下降并减肥可以在数月的时间内延长,或者在数周内迅速延长。
  • 让自己有快乐的小酮饮食
    酮饮食是坚定的最爱,因为它易于遵循且有效。这种饮食更正式地称为生酮饮食,鼓励您从蛋白质和脂肪中获得更多卡路里,而从碳水化合物中获得较少的卡路里。
  • 饮食以自然的态度
    但是,在这个星球上可以吃的所有东西,煮熟的或生的东西,没有什么比天然食品更健康,更营养的,或者纯粹是由没有任何合成添加剂的天然物质提取的。在本文中,我们将研究成年人为什么要采取更自然的饮食方法。
  • 进食表演
    如果没有健康的饮食,您将无法训练,因此您的食物对您的距离产生了重大影响。每个运动赛事也是如此。到目前为止,人才将采取铁饼,技术的进一步,艰苦的工作和训练可以使它更遥远,并且在那台被称为您的身体的机器中的正确燃料,最后一位。
  • 燃烧脂肪
    如果您一直在努力解决体重并遇到令人沮丧的结果,那就是您的幸运日。
  • 与肥胖作斗争
    进行中度至中等体育锻炼可以大大改善体重过大的人的身体状况和自尊心。
  • 预算的运动营养
    由于卡路里需求的增加,在培训中很难在预算中饮食健康,因此在本文中是一些技巧,可以帮助您以低成本维持足够的营养。
  • 如何退出饮酒
    饮酒的消费(大多是在给定极限之外的食用时)可能会对您的身心健康产生不利影响。此外,这种习惯本身可能会令人上瘾,而且很难戒烟。你怎么停下来?
  • 酮饮食
    这里有一些技巧,可以帮助确保您正确遵循酮饮食。
  • 运动营养技巧
    这里有一些技巧,可以帮助任何运动员保持其运动野心的共鸣。
  • 冰沙增强运动
    锻炼前后适当的运动员营养对于增强锻炼并找到继续运动的动力和力量至关重要。那么,立即获得这种营养的最简单方法是什么呢?
  • 减肥错误
    在尝试减肥的过程中,我们可能会犯一些错误的建议。
  • 减肥
    我们都经历过。我们所有人都可以与之联系,每天都在饮食清洁和上健身房的不断挣扎。减肥可能是许多女性最难做的事情。其中一些尝试和测试的技术来自损失超过100磅的女性!
  • 营养技巧
    对于大多数大学生来说,拥有健康的营养可能是一个挑战。这通常是由于他们紧张的时间表,预算或太严格而无法离开舒适区。随着时间的流逝,他们意识到这对他们的幸福有多么有益。
  • 酮饮食
    Ernist Peibst检查了Keto饮食对运动员的好还是坏。
  • 视线的食物
    保罗·罗宾逊(Paul Robinson)识别了许多类型的食物,可以帮助您改善视力。
  • 战斗体育卷曲
    在每个健身房结束时,您都会遇到两个问题:“为什么我总是卷曲?”或“为什么锻炼后我的皮肤干燥?”您总是可以用保湿霜洗头,并用保湿剂起泡皮肤。但是,我们大多数人没有意识到水合和营养对我们的头发和皮肤的重要性。
  • 健美运动的最佳营养
    保罗·詹金斯(Paul Jenkins)解释了为什么监测大量营养素而不是卡路里至关重要,为什么在计划营养方案时,餐食的频率最重要。
  • 针灸和减肥
    乔尔·科德尔(Joel Cordle)提供了针灸的概述,以及如何使用它来帮助您减肥。
  • 健康的美国快餐早餐
    根据饮食专家的说法,健康早餐的关键在于找到健康的碳水化合物,蛋白质和脂肪的正确组合,这些碳水化合物,蛋白质和脂肪健康,可以使您的饥饿保持困境。健康早餐的五种选择是:
  • 卡路里计数还是我该走多远?
    Vic Denwood提供了有关如何使用卡路里计数来管理体重的概述。
  • 营养对免疫和衰老的影响
    莉莉·贝德福德(Lily Bedford)回顾了一些研究的结果,这些研究研究了营养,免疫力与衰老之间的联系以及食品价格与健康之间的联系。
  • 低碳水化合物蛋白条
    凯蒂·里夫(Katy Reeve)认为,低碳水化合物蛋白棒是否有效减肥。
  • 营养饮食可能有助于提高生育能力
    乔尔·科德尔(Joel Cordle)检查了一些可能有助于提高男女生育的食物。
  • 碳水化合物骑自行车以提高运动表现
    马修·罗(Matthew Rowe)解释了碳水化合物自行车与常规饮食的使用来改善运动员的表现。
  • 改善超级食品的血液循环
    乔尔·科德尔(Joel Cordle)研究了一些可能增加血液循环的超级食品。
  • 有效的脂肪燃烧程序
    马克·基斯利希(Mark Kislich)就有效的培训方案提供了一些建议,该方案将有助于提高HGH(生长激素)水平并启动脂解(燃烧脂肪)。
  • 思考的食物

    营养是初级康复的固有部分,但是教练和运动员需要了解可接受的饮食习惯和营养之间的区别,以提高表现。

  • 素食饮食
    秘密已经出来了。如今,许多运动员选择素食饮食来帮助节省时间并提高音高的表现。
  • 健康饮食以防止受伤
    在本文中,我们将为您提供有关如何连接营养,预防伤害和康复的综述,以及一些有关如何使您的餐食更加滋养的提示。
  • 吃腹肌
    如果您认真地看到自己的腹肌,则可能需要大修当前的饮食。本文列出的是一些最好的食物(有些您应该避免的食物),如果您正在努力获得扁平,色调的胃。
  • 如何使更多蛋白质进入饮食
    克里斯托弗·沃辛顿(Christopher Worthington)认为您可以采取什么步骤来增加饮食量。


  • 古饮食
    莎莉·珀金斯(Sally Perkins)识别古饮食的积极健康影响。
  • 铁摄入如何改善您的锻炼
    克里斯托弗·沃辛顿(Christopher Worthington)认为铁补充剂对您和您的锻炼的影响。
  • 六种过度放纵自己的方式
    克拉拉·约翰(Clara John)研究了我们暴饮暴食以及如何避免健康生活的一些原因。
  • 渴望不健康食物的原因
    克拉拉·约翰(Clara John)解释了我们被不健康食品所吸引的各种原因。
  • 揭穿三个普通营养神话
    通过各种媒体来源,我们会收到营养信息,尽管可以依靠一些报纸,杂志和在线资源来提供基于证据的建议,但并非总是如此。结果,关于我们在流通中应该吃的东西有很多可疑的建议,其中大部分已成为根深蒂固的信念。
  • 素食和素食运动员的营养饮食
    素食需要仔细监测蛋白质,维生素B12和铁水平,这些都可以在非动物来源中找到,但是有时可能需要一些计划,因为许多人不像其肉类相当的那样容易获得。
  • 关于高蛋白质饮食和肾脏损害的真相
    蛋白质摄入量增加的情况不仅是无害的,而且可能具有保护作用。
  • 人造甜味剂
    甜味剂会防止体重减轻吗?
    人造甜味剂的使用可以产生副作用吗?
    人造甜味剂之间有哪些区别?
  • 基本营养原理
    格伦·科尔尼(Glenn Kearney)为发展力量运动员提供了一些营养建议。证据强烈表明,肌肉蛋白的获取是由锻炼刺激以及在锻炼过程中的适当营养而产生的,更重要的是,在锻炼后的24小时内。
  • 您必须知道的代谢神话和真理

    如果您希望体验最大的脂肪损失率,那么至关重要的是,您必须准确地了解脂肪流失过程以及每天燃烧卡路里的率的神话。

  • 融化脂肪的最佳补品
    罗恩·弗里茨克(Ron Fritzke)就三种补充剂提供建议,以减少您的脂肪。
  • 窥视超级水果
    当您改善营养并每天尝试采用更健康的食物时,一类不留下的食物是超级果实。诸如Acai,Goji,Maqui和Mangosteen之类的水果都为您的健康带来了巨大的好处,并将帮助您感觉良好。
  • 肌肉减少症(肌肉丧失),未诊断的流行病
    老龄化成年人保持健康和功能的最大威胁之一是稳定的损失瘦体重- 尤其是肌肉和骨骼。强度,流动性和功能性的丧失并不是衰老的必然部分。这就是您需要做的...
  • 你的运动员应该吃什么
    运动员 - 如何确定您的日常营养需求。

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