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培训文章 - 营养

  • 蛋白质缺乏症状
    Barrack Diego提供了可能表明你是蛋白质缺乏的症状概述。
  • 碳水化合物 - 锻炼 - 碳水化合物
    Hayley Irvin提供了三个重要原因,即为什么您应该在锻炼之前和之后吃碳水化合物。
  • 运动员营养
    露易丝伍德提供了营养的重要性为运动员之前,期间和之后的一项活动。
  • 假健康食品
    保罗·艾特肯认为,如果其中一些健康食品对我们晋升为有益。
  • Biotin-Rich食物
    Anna Garland概述了八种食物,含有高生物素水平的食物,其健康的头发,指甲和皮肤应该包括在每个人的饮食中。
  • 七个简单的生活方式改进
    有时候要做的事情似乎是一种可怕的变化。好消息是这不是对生活有所不同的唯一方法。如果您想提高您的体验,您可以通过采取这些简单的步骤开始。
  • 补充蛋白质以增强肌肉
    你应该服用蛋白质补充剂来增强肌肉的七个原因。
  • 如何减肥
    即使在广泛的饮食和锻炼制度之后也不能在腹部或大腿上减掉脂肪,这可能是对你的动机的大规模打击。
  • 禁食如何帮助你减肥
    如何以促进重量损失的方式改变您的饮食生活方式,没有限制性饮食。
  • 为什么是素食主义者?
    在支持纯素生活方式的同时,确保你的健康保持不变的建议。
  • 快煲的蛋白质食谱
    五种蛋白质包装食谱,用你的即时锅试用。这款独特的设备将所有类型的炊具结合到单件中。无论你想做什么,你可以用即时锅做。
  • 认证营养教练做什么?
    这篇文章考虑了一些营养教练可以提供给他们的客户的好处。
  • 在隔离期间如何用肽维持健康
    在人类历史上,保持健康和健美从未像现在这样重要。我们生活在一个艰难的时代,世界正被一种没有具体治疗方法且具有高度传染性的全球大流行病所包围。要想生存下去,最好的办法就是保持健康,拥有强健的免疫系统。
  • 蛋白质以最佳性能
    建议运动员多食用优质蛋白质品种。酪蛋白、牛奶中提取的乳清蛋白、大豆蛋白和蛋清中提取的蛋白质是必需的氨基酸。
  • 你可以在忍者的优惠烹饪什么健康的食物?
    忍者美食是一种空气炸锅,它有一些神奇的功能,可以帮助你烹饪舔手指和健康的食物。但是,它也起到了压力锅的作用。所以,当你购买忍者美食时,你将拥有一个压力锅和一个空气炸锅。
  • 如何实现理想的体重和BMI
    如果你正在积极寻求降低体重和BMI,无论是为了健康原因还是运动,你的方法都会是相同的。它将是有氧运动的组合,严格的饮食和许多意志力。越来越重,可以在几个月或数周内延伸超过几个月延伸。
  • 让自己有一个快乐的小keto饮食
    生酮饮食是最受欢迎的,因为它容易遵循和有效。更正式的说法是生酮饮食,这种饮食鼓励你从蛋白质和脂肪中获取更多的热量,减少碳水化合物的摄入。
  • 用饮食采取自然的方法
    但是,在这个星球上的所有东西中,煮熟或生吃,没有什么是更健康,更营养的东西比天然食物更健康,或者纯粹是从没有任何合成添加剂的天然物质的提取物中制造。在这篇文章中,我们将研究为什么成年人应该采取更自然的饮食方法。
  • 吃的性能
    没有健康的饮食,你将无法训练好,所以你吃的东西对你得到的程度有重大影响。每个运动赛事都一样。才能拿一个难题到目前为止,技术有点进一步,努力工作和训练给它更多的距离,以及那种机器的右燃料叫你的身体,最后一点。
  • 脂肪燃烧
    如果你一直在努力解决体重问题,结果令人沮丧,今天是你的幸运日。
  • 对抗肥胖
    参加中等强度的体育锻炼可以大大改善那些超重的人的身体状况和自尊。
  • 运动营养预算
    由于卡路里需求增加,训练可能难以饮食健康,在这篇文章中有一些技巧,可以帮助您以低成本维持充足的营养。
  • 如何戒烟
    消耗酒精,主要是在超出给定极限时,对您的身心健康产生不利影响。此外,习惯本身可能是非常令人上瘾的并且难以戒烟。你怎么停止?
  • keto饮食
    以下是一些提示,有助于确保正确遵循keto饮食。
  • 体育营养小贴士
    这里有一些建议,可以帮助任何运动员保持他们的营养与他们的运动雄心相符。
  • 冰沙加强锻炼
    运动前后的适当运动员营养对于提高锻炼并找到继续行使的动力和力量至关重要。那么一次最容易得到这种营养的方法是什么?
  • 减肥错误
    建议我们在减肥过程中可能会犯的错误。
  • 减肥
    我们都经历过。为了减肥,我们每天都要努力吃得干净,去健身房锻炼。对许多女性来说,减肥可能是最难的事情。其中一些尝试和测试的技术来自于已经减掉100多磅的女性!
  • 营养小贴士
    拥有健康的营养可能对大多数大学生来说可能是一个挑战。这通常是由于他们的紧张时间表,预算或太僵硬,无法离开他们的舒适区。随着时间的推移,他们意识到他们幸福的有效性。
  • keto饮食
    erist Peibst研究了生酮饮食对运动员是好是坏。
  • 食物的视线
    保罗·罗宾逊指出了许多类型的食物可能有助于提高你的视力。
  • 斗争健身夏令
    每次健身结束时,你都会问两个相同的问题,“为什么我总是毛毛糙?”或者“为什么锻炼后我的皮肤会变干?”你可以经常洗头,在皮肤上涂抹保湿霜。但我们大多数人都没有意识到水分和营养对头发和皮肤的重要性。
  • 最佳的健身营养
    Paul Jenkins解释了为什么监测Macronurients,而不是卡路里至关重要,以及为什么您的膳食频率在规划营养制度时最重要。
  • 针灸与减肥
    Joel Cordle为您概述了针灸疗法,以及它如何帮助您减肥。
  • 健康美国快餐早餐
    据饮食专家称,健康早餐的关键在于找到健康的复杂碳水化合物,蛋白质和脂肪的合适组合,并可以保持饥饿的湾。健康早餐的五种选择是:
  • 卡路里数目或我可以走多远?
    维克登伍德提供了一个概述,你可以使用卡路里计数来控制你的体重。
  • 营养对免疫和衰老的影响
    莉莉·贝德福德回顾了一些研究的结果,这些研究着眼于营养、免疫力和衰老之间的联系,以及食品价格和健康之间的联系。
  • 低碳水化合物蛋白质棒
    Katy Reeve考虑了低碳水化合物蛋白质棒的体重减轻。
  • 营养饮食有助于提高生育能力
    Joel Cordle检查了一些可能有助于提高男女生育的食物。
  • 碳水化合物循环提高运动表现
    Matthew Rowe解释了碳水化合物循环与常规节食的使用,以提高运动员的表现。
  • 用超级食物改善血液循环
    Joel Cordle检查了一些可以提高血液循环的超级食品。
  • 有效的燃烧脂肪的例行程序
    Mark Kislich提供了一些有效训练方案的建议,这将有助于提高生长激素(HGH)水平,并启动脂解(脂肪燃烧)。
  • 思想的食物

    营养是初级恢复的固有部分,但教练和运动员需要了解可接受的饮食实践与营养之间的差异,以提高性能。

  • 素食
    秘密已经出局了。如今,许多运动员选择素食饮食来帮助他们的恢复时间,并提高他们的俯仰性能。
  • 健康的饮食,帮助预防受伤
    在这篇文章中,我们将给你一个关于营养和伤害预防和恢复是如何联系在一起的综述,以及一些如何使你的膳食更有营养的小技巧。
  • 吃的腹肌
    如果您认真地看到您的腹肌,您可能需要大修您的当前饮食。本文中列出的是一些吃的一些最好的食物(以及一些你应该避免)如果你正在努力获得一个平坦的肚子。
  • 如何让更多的蛋白质进入您的饮食
    克里斯托弗·沃辛顿考虑了你可以采取哪些步骤来增加你的饮食量。
  • 古饮食
    莎莉·帕金斯发现了旧石器饮食对健康的积极影响。
  • 铁摄入量如何改善您的锻炼
    克里斯托弗·沃辛顿考虑了铁补充剂对你和你的锻炼的影响。
  • 六种过度造成自己的方法
    克拉拉·约翰将着眼于我们暴饮暴食的原因以及如何避免暴饮暴食以获得更健康的生活。
  • 渴望不健康食物的原因
    克拉拉·约翰解释了我们为什么被不健康食品吸引的各种原因。
  • 揭穿三个常见的营养神话
    我们通过各种媒体来源收到营养信息,虽然一些报纸、杂志和网络来源可以提供基于证据的建议,但情况并非总是如此。因此,流传着许多关于我们应该吃什么的可疑建议,其中很多已经成为根深蒂固的信念。
  • 素食和素食主义者运动员的营养饮食
    素食需要仔细监测蛋白质、维生素B12和铁的水平,这些都可以在非动物食物来源中找到,但有时需要一点计划,因为许多食物不像肉类食物那么容易获得。
  • 关于高蛋白质饮食和肾脏损伤的真相
    增加蛋白质摄入量不仅无害,而且可能有保护作用。
  • 人造甜味剂
    甜味剂能阻止减肥吗?
    使用人造甜味剂会产生副作用吗?
    人工甜味剂有什么不同?
  • 基本营养原则
    Glenn Kearney为发展力量运动员提供了一些营养建议。强有力的证据表明,肌肉蛋白质的获得来自于锻炼刺激加上锻炼中适当的营养,更重要的是,在锻炼后的24小时内。
  • 新陈代谢的神话和真相,你必须知道

    如果你想体验一个最大的减脂率,那么了解减肥过程是如何发生的以及围绕着你每天燃烧卡路里的速率的神话是至关重要的。

  • 融化脂肪的最佳补充剂
    Ron Fritzke在三种补充剂上提供建议,这将减少脂肪。
  • 看看超级水果
    当你改善你的营养并尝试每天摄入更健康的食物时,有一类食物不能漏掉,那就是超级水果。巴西莓、枸杞、玛琪和山竹果等水果都对你的健康有极大的好处,会让你感觉很棒。
  • 肌肉减少症(肌肉减少)是一种未确诊的流行病
    一个老年人保持健康和功能能力的最大威胁之一是不断失去瘦体重- 特别是肌肉和骨骼。失去力量,流动性和功能性并不是衰老的不可避免的一部分。这就是你需要做的事情......
  • 你的运动员应该吃什么
    运动员-如何确定你的日常营养需求。

文献综述-营养

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