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培训文章-心理学

  • 运动心理学提示:你在运动中窒息的最后一天
    丽莎·莱恩·布朗解释了如何治疗过度紧张和表现焦虑,以便在运动压力下表现最好。
  • 用运动心理学训练大脑赢
    威廉·罗孚解释了思维训练如何对表现产生积极影响。
  • 12步提升自信
    艾米丽·皮茨(Emily Pitts)提供了她的“攀登信心12步”(12 Steps to climb Confidence)培训项目的见解,该培训项目完全在网上进行。
  • 运动心理学
    为什么咨询对运动员是必要的。
  • 心理训练技术
    Camilla Sheppard提供了一个关于如何通过简单的心理训练技巧来提高你的表现的概述。研究表明,即使是最成功的运动员,拥有自信、高度的专注力和自我控制能力也能大大提高他们的能力。
  • 作为一名优秀运动员的压力
    Isobelle Biggin提供了她的博士研究项目的概述,该项目涉及教练和运动员对精英运动员心理疾病的看法,这些问题是如何出现的,以及运动员获得支持的挑战和障碍。
  • 建筑的精神力量
    运动是许多人喜欢的一种消遣方式。无论体育运动是职业的还是业余的,身体和心理的健康都是必不可少的。在锻炼身体的时候,一个人的进步是很明显的,但是精神力量的发展可能就不那么容易看到了。人们有许多不同的方法可以增强他们的精神力量。

  • 成为一名运动心理学家所需要的教育
    运动心理学包含了运动科学和心理学的各个学科。有抱负的毕业生可以在他们的教育和职业生涯中选择多种途径。运动心理学领域有很多就业机会,包括教学、治疗、咨询、研究、教练等。
  • 运动员抑郁
    尽管运动有助于改善心理健康,但《英国运动医学杂志》(The British Journal of Sports Medicine)报道称,学术型运动员中患抑郁症的比例高达21%。
  • 对运动员来说,身体准备和心理准备哪个更重要?
    身体能力和运动技能贯穿于整个职业生涯,但同样的治疗需要心理准备——最好的教练都知道这一点,他们的球员通过“训练”来加强他们的“头脑”。
  • 找到最适合你个性的运动

    长期以来,体育一直在发展社区和文化中发挥着作用。无论你是喜欢运动还是做噩梦,在足球场上最后一个被选中,都有适合你的运动选择。

  • 情感上的培训
    身体目标是健身/力量/速度的要求,这通常决定了训练的结构和内容。价值目标是你想要学习或实践的一种技能或心理因素。在计划一个周期或课程时,明确这两个目标可以帮助你在训练中取得平衡和进步。
  • 自尊
    自信和高自尊一直被认为是一个人性格中最优秀、最重要的方面,但这种高自尊在体育运动中总是有益的吗?让我们来看看。
  • 学习和动机
    这么多年来在学习中一直保持积极的态度,不是一件容易的事。有很多方法可以解决这个问题,而来自外部的专业帮助是主要的方法之一。如果对细节感兴趣,请继续阅读。
  • 目标和过程动机
    大卫·洛斯和马特·朗博士与奥运冠军大卫·赫默里(英国大英帝国勋章获得者)一起度过了一段时间,他让我们了解了他的获胜心态。1968年10月15日,在高海拔的墨西哥城,一名身穿402号球衣的24岁英国运动员站在他的第六跑道上,试图成为奥运会400米栏冠军。44年后的今天,我们借助逆转理论的工具来分析大卫·赫梅里在他最辉煌时期的反思。
  • 关注你的心理健康
    David Lowes和Matt Long博士调查了成熟的精英运动员和社会运动员的心态。对于中距离运动员来说,保持正确的心态对他们的表现以及持续数小时的稳定跑步和重复训练是至关重要的。
  • 控制着内心的愤怒怪兽
    为了在比赛中控制你的情绪,你必须完成两项任务——在比赛前要有接受的心态,用心理策略武装自己,以应对错误或灾难。
  • 精神上的坚韧——珍惜你的幸运
    Matt Long博士探讨了一些有用的心理策略,可以帮助你应对马拉松或环法自行车赛等耐力项目。
  • 运动心理对损伤的康复和运动技能水平的提高有什么影响?
    运动心理对损伤的康复和运动技能表现的提高有什么影响?认识到没有一种特定的心理技能可以帮助修复是很重要的。每一项心理技能的获得都必须根据个体的心理状态和个体所参与的运动进行个体化。心理技巧的一些例子包括心理想象、目标设定和积极的自我对话。这些心理技巧可以在运动损伤康复过程中运用,激励运动员坚持康复。
  • 催眠是如何帮助你的运动员达到最佳表现的
    催眠是许多顶级运动员和球队使用的一种能源性援助,已经存在了很多年,现在正卷土重来——由于最近越来越多的宣传,催眠疗法正在接受。
  • 轮椅赛跑
    残奥会女男爵Tanni Grey-Thompson,她提供了一个洞察残奥会独特压力的视角
  • 心理如何影响运动成绩?
    内特罗伯茨提供了一个概述,如何设定目标,常规和可视化可以帮助运动员和教练克服内部和外部的负面心理因素。
  • 管理竞技运动压力
    Barry Bremner提供了管理竞技运动压力的五种方法的概述。
  • 在压力下执行
    这篇文章探讨了什么是压力,运动员如何感受压力,以及如何管理压力。当你明白“如何”和“何时”感到压力时,你就可以利用它们来帮助你,而不是与你作对。
  • 心理技能训练
    心理技能训练的回顾和可以影响这样一个项目对运动员的好处的因素。
  • 这都是思想使然
    让运动员放松并将注意力积极地集中在准备和参加比赛的任务上的技术回顾。
  • 你的运动员如何避免压力
    如果你处于压力环境中,你的运动表现会受到影响,无论是在比赛还是训练中。这里有一些关于如何管理压力的建议。
  • 当你能管理你的情绪时,你就能表现得最好
    我们从无数的研究中知道,心理技能是可以获得的,你可以通过练习学会用心理表现。如果你愿意,你可以提高你的信心、注意力、动力和焦虑水平。
  • 心智模式——注意区别
    强尼·威尔金森是如何利用一个想象中的女孩让自己专注于橄榄球场上以及我们如何获得类似的心理技能。
  • 时间及其对动机的影响
    运动员的心理与时间的关系将如何影响他们的动机。
  • “成就目标理论”是现实还是神话
    一份硕士论文的简历,研究成就目标理论是基于事实还是虚构?
  • 引起特定反应的刺激因素是什么?
    如何为精神专注建立简单而有力的锚。
  • 心理方面的伤害
    运动员受伤时所经历的情绪阶段。
  • 祝自己早日康复——心灵在身体康复中的价值
    尽可能加快恢复过程是非常重要的。以上证据表明,催眠可以作为恢复期治疗的一部分。
  • 禅心,运动心
    如何达到最佳表现的状态,让行动是自动的、直觉的和无意识的,让“自发的卓越”自然地、毫不费力地爆发出来。
  • 道教的立身实践——为了健康、力量和运动的发展
    回顾道士站立练习有助于加强骨骼和肌腱,增加核心稳定性,并发展强大的竞争精神。
  • 道家立定修行——核心稳定
    解释先进的站立姿势及其对发展核心稳定性的好处,以及更有竞争力的心态。
  • 想着受伤
    受伤的运动员要经过四个阶段才能恢复。
  • 运动心理学与表现增强
    你和你的团队如何从运动心理学的应用中获益。
  • 如何成为运动和生活的冠军
    将你的训练提升到奥运训练状态的三个关键点。
  • 运动父母的运动心理学指导方针
    父母如何帮助年轻运动员使这项运动成为成功和有趣的经历。
  • 哪种运动会让人自卑?
    患有饮食失调的运动员是女性,这些运动员通常在少数运动项目中出现,包括体操、越野、游泳和田径。
  • 思想的力量
    有科学证据表明,消极思维确实在产生消极结果方面起着作用。如果你不相信,那就试试这个实验。
  • 运动员的自尊
    为什么运动员必须学会把自尊和他们在运动中的表现水平分开。
  • 高尔夫——全靠挥杆和思维
    如何准备你的年度高尔夫训练计划和包括心理训练到计划的好处。
  • 跑步佛:超耐力和精神运动员
    看看平山的日本马拉松僧侣为完成这种超耐力壮举而进行的训练,以及如何将他们的训练应用到你的运动中。
  • 能源之路与性能提升的未来
    回顾一下东方的能量艺术,如气功和太极,可以对运动科学的四个主要领域产生积极的影响,即生物力学,力量和调节,耐力和心理游戏。

文献综述-心理学

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