培训的文章——速度
- 重量和短跑
审查的各种观点在重量训练的作用在一个程序中旨在提高速度。
- 0到22英里(36公里/小时)3秒
速发展的概述。
- 这些训练可以提高健身、速度、耐力和正确的弱点,很有趣
你怎么能改善你的健康,包括你的速度、速度耐力、腿部力量,和工作能力,同时开心和品种引入到你的日常生活吗?
- 三个力量锻炼提高步幅和频率
如何提高你的速度和工作在你的步幅的罢工率。
- 一种力量和sprint pre-elite轮椅运动员的训练计划
如何开发一个轮椅运动员的力量和速度。
- 速度训练适合青少年吗?(第一部分)
回顾年轻运动员的速度训练的好处。
- 速度训练适合青少年吗?(第二部分)
审查影响的灵活性,力量和速度训练年轻的运动员和他们的教练。
- 包容所有成功的速度
训练,使速度训练可以和有趣。
- 加速技术和速度发展
加速技术背后的科学和生物力学将增加你的运动员的速度。
- 最优速度训练为短跑和跨栏跑的想法
培训的想法如何实现最佳速度。
- 垂直跳的秘密
一些关于如何改善你的垂直跳的技巧。
- 等容线一根绳子上
用一根绳子你如何构建功能和肌肉力量。
- 发展你的速度(第1部分)——热身
一个很好的热身的重要性。
- 发展你的速度(第2部分)——敏捷性训练
学习任何新的敏捷技术可以像感官超载对于大多数运动员在年级,初中和高中的水平。
- 发展速度(第3部分)——条件反射
长缓慢的距离使缓慢的跑步者。“这是什么意思?
- 发展你的速度(第4部分)——一步,压低
如何提高力学和运行速度。
- 发展你的速度(第5部分)——学会温柔,安静的土地
吸收每个登陆你的腿的肌肉,所以你不会将极端强调关节,骨骼,韧带和肌腱。如果运动员用脚噪音或僵硬地降落,他们不是正确执行运动。
- 发展你的速度(第6部分)的灵活性
不仅受到忽视的主题关于速度训练,整体运动发展——灵活性。
- 发展你的速度(第7部分)-加速度
如何有效地加速。
- 改善你的冲刺速度
如何提高你的冲刺速度。
- 如何提高速度腿筋肌肉组织的功能吗
看一下群三个腿部肌肉腿的后面。
- 发展——不仅仅是运行速度快
速度发展的重要元素,以及他们如何可以应用来满足你的要求的运动。
- 山如何冲刺让你跑得更快
为什么山培训将提高你的速度。
- 设计一个有效的速度训练项目——第一部分
为什么重要的是要理解你的需要的运动或事件在你开始计划你的训练。
- 设计一个有效的速度训练项目——第2部分
七个步骤来建立你的速度训练计划。
- 设计一个有效的速度训练计划-第3部分
概述健身有助于加快开发的组件。
- 设计一个有效的速度训练计划-第4部分
六个基本训练原则的概述。
- 设计一个有效的速度训练项目——第5部分
一看时我们正在训练的能量和身体系统试图发展速度。这些系统是如何工作的以及如何理解一个特定的运动处方生成特定系统可以促进更有效的适应。
- 设计一个有效的速度训练项目——第6部分
十个要点,设计速度训练时必须考虑和应用程序。
- 十大速度训练速度——神话
周围的一些神话的速度发展。
- 如何提高短跑速度
一些技巧,这些技巧将帮助你提高你的冲刺速度。
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