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标枪达到最大距离在标枪运动员必须平衡三个组件——速度、技术和力量。这个页面上的信息是右手喷射器。 掷标枪包括以下阶段:
基本的技术请注意,图中显示了一个左手投球。 从左到右工作在上面站把图像序列:
的控制获得一个强大和稳定的控制。窗台背后的控制必须保持公司由绑定(绳),和标枪必须减少手掌的长度,而不是在它。手指,不获得高于约束力,必须坚决按标枪产生自然旋转释放。“V (C)的控制可能是最有效的新手喷射器,因为它强调了手掌的配角。控制所使用的“B”是最有经验的投掷。 开始和携带目的是把标枪允许右肩的肌肉,手臂和手腕放松,也允许一个平稳运行动作。
方法运行经验丰富的投掷将使用一个方法运行13 - 17的进步——没有经验的投掷将使用更少的进步。
撤军目的是确保退出运动不会影响运动员的势头。可以用来指示一个复选标记的开始撤军阶段,与右脚开始,持续两个进步。
过渡产品化阶段的目的,也被称为交叉是把右脚前运动员的重心产生特有的向后倾斜。这必须通过推进右脚向前,而不是靠。
前的脚步
交付
复苏左脚依然脚踏实地,右腿是过去制止了运动员。所需的空间在起跑线前停止取决于数量的水平动量。这通常是1.5到2米。调整选中标记需要达到最佳距离在跑道上。 技能训练运行活动没有标枪
与标枪运行活动
投掷训练也可以进行使用药球、标枪或吊索球 最佳距离在标枪的距离依赖于三个参数:
最大的潜在影响的参数距离是标枪的释放速度。 最佳释放角弹道学,相同的初始速度是应用于弹丸无论投影的角度。研究(Bartonietz 1995)[2]表明,运动员不能以同样的速度扔所有角度的投影,随着角度的增加,所以速度降低。这个下降速度是由于两个因素:
每个运动员都有一个独一无二的结合释放速度和释放角度取决于它们的大小,力量,和投掷技术这意味着每个运动员都有自己的特定的最佳释放角。Bartonietz (2000)[1]标识,世界级的掷标枪的最佳释放角可能是33°±7°。 规范标枪的重量规格取决于性别和年龄。
* 2014年英国体育的变化实现
培训项目一个培训项目必须开发满足运动员的个人需求和考虑许多因素:性别、年龄、优势、弱点,目标,训练设施等所有运动员有不同的需求,一个程序适合所有运动员是不可能的。 训练途径运动员在小组赛下面是一个年度培训计划适用于运动员事件组的发展阶段: 运动员的舞台下面是一个具体的例子的年度培训计划适用于运动员在事件发展阶段: 评估测试以下评估测试可以用来监测运动员的发展: 规则的竞争这个事件可以从的竞争规则: 引用
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