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训练文章-伤害预防

  • 纤维肌痛
    纤维肌痛和慢性疲劳综合症(CFS)被许多人认为是同一种疾病的不同表现,主要的区别是与每种疾病相关的主要症状。Brad Walker解释了如何使用温和的有氧运动和伸展运动来减少纤维肌痛的疼痛。
  • 运动与慢性疼痛
    如果您有兴趣利用练习来帮助管理您的痛苦,请阅读十个提示,这将帮助您轻松地解决慢性疼痛,因此您可以在不使您的状态更严重的情况下开始看到好处。
  • 脊柱症:体育迷的伤害
    Alex Johnson解释了脑脊病的是,为什么它可能是体育风扇受伤以及如何避免它。
  • 儿童运动器材
    Jen Fox就儿童运动器材的重要性提供了建议。
  • 从运动伤害中恢复
    无论是踝关节还是更严重的韧带撕裂,无论是一种均匀的韧带,任何类型的伤害都需要警惕恢复。恢复期不仅涉及治疗和潜在的物理治疗,而且您的活动水平,饮食和家庭护理都会发挥重要作用,并在帮助您愈合以防止进一步伤害方面发挥重要作用。
  • 从拉肌中恢复
    无论是踝关节还是更严重的韧带撕裂的次要菌株,任何伤害都需要警惕恢复。恢复期不仅涉及治疗和潜在的物理治疗,而且您的活动水平,饮食和家庭护理都会发挥重要作用,并在帮助您愈合以防止进一步伤害方面发挥重要作用。

  • 跑步者的四个安全提示

    在这里,我们将为您提供四个简单的安全提示,用于处理索取时运行(高拱门)。

  • 热水浴缸伤害

    泡热水澡对健康的好处包括减少关节和肌肉疼痛,提高运动成绩等等。

  • 运动时受伤吗?

    本文可帮助您确定您是否有权提出个人伤害索赔并获得伤害赔偿。

  • 运动伤害急救

    适当的急救可以意味着完全恢复或可能结束运动员的职业生涯之间的差异。

  • 溃疡性肿瘤治疗

    Klatskin肿瘤的症状包括黄疸,皮肤,不适,腹部疼痛,减肥,肝脏,发热和扩大的膀胱胆囊。

  • 受伤后反弹

    有很多值得理解的是如何应对有时 - 严酷的现实,以便能够安全地实现任何无法达到其思维所需的身体的身体。

  • 跑步者预防伤害

    预防比治愈更好,通过考虑下面的建议,您可以在他们甚至开始之前预防运行问题。

  • 芳香疗法的扭伤

    您可以体验扭伤的一些最常见的领域是膝盖,手腕,脚趾,脚踝和拇指。

  • 脚痛

    当谈到足部护理时,预防总是比治愈更好,因为忽略了问题的早期迹象可能会产生深远的健康效果。

  • 如何治疗胫骨夹板

    一种胫骨夹板或胫骨应激综合征,是你在严格的身体任务之后掌握在腿部前面的骨骼的痛苦。有两种胫骨夹板 - 前胫夹夹板。

  • 体育损伤申诉
    虽然,运动伤害是游戏的一部分,但在某些情况下,由于另一个人的行动,促进伤害,当一个人不能在特定时期参加足球或橄榄球游戏时,它可能会产生令人不安。当发生的受伤是由于另一方的行为时,这种感觉会变得更糟。
  • 如何治疗网球肘
    作为体育教练,您可以帮助人们在医生不能时克服身体疾病。我早些时候伸出过来,我可能已经意识到了我的梦想。
  • 跑步者如何避免受伤
    考虑到受伤发生的如此之快,有什么方法可以预防它们吗?是的,有几种方法可以让你保持最佳状态而不痛苦。这里有六条建议可以帮助你开始。
  • 共同的运动伤害以及如何防止它们
    无论你是在周末锻炼,也许和你的朋友做运动,或者你很有运动天赋,每天都要训练,这里有一些你需要采取的预防措施来防止常见的运动损伤。
  • 申请运动伤害的提示
    如果您想申请赔偿体育伤害,这是一些提示。
  • 牙齿检查
    牙科疾病随时会发生。但是,如果您定期访问牙医,您不会面临任何问题。因此,预约每四个月看到你的牙医。
  • 软组织损伤治疗
    柔软伤害的最大危险因素以前是如此。因此,在保持这些组织的安全,拉伸,训练和避免超越某些限制之外,是关键。
  • CBD油的5个好处
    据说,科学家尚未充分挖掘CBD的治愈潜力。然而,在大多数情况下,几乎没有研究支持这种说法。这更像是一场赌博,但由于CBD油几乎没有副作用,所以值得一试。
  • 运动伤害治疗
    200万年轻运动员每年遭受伤害,总数3000人每年至少需要住院治疗。虽然许多人选择药物以改善他们的状态,但互补的疗法可以让他们感觉更好,并应对这种情况。以下是运动损伤最常用的替代治疗之外。
  • 体育物理治疗
    在本文中,我们讨论体育物理疗法和用于加速业余和专业运动员的恢复过程的不同方法。
  • 口腔卫生

    优质地照顾你的牙齿,以保持牙齿健康。所需的一些措施包括每六个月一次定期刷牙和牙线和牙线,每六个月访问牙科专家。为什么?

  • 私人教练受伤
    如果你是一名在工作事故中受伤的私人教练,你可能会觉得除了锻炼之外别无选择。毕竟,在很多情况下,你坐在沙发上休息是拿不到钱的。你能做什么?
  • 人身伤害
    当有人要为你的受伤负责时该怎么做。
  • 运行有关节炎
    更好地理解关节炎,找到不增加受伤风险的明智跑步方法的指南。
  • 脚的压力骨折
    严重影响日常训练的一种健康损伤是脚部应力性骨折。许多运动员认为胫骨夹板是需要关注的主要应力性骨折。然而,脚部应力性骨折的后果也同样严重。
  • 跑步时膝盖疼痛
    数据显示,膝盖问题很普遍;它们是第二常见的关节损伤,而脊柱损伤是第一。因此,人们需要知道如何避免或降低膝盖问题的风险是至关重要的。
  • 抓住髋关节综合征
    如果你在弯曲或伸展臀部时听到啪啪的声音,你可能患有啪啪综合征。不要错过这个基本的伤害指南与提示治疗和预防它。
  • 青年足球伤害
    概述了七种常见的受伤经历的青少年足球运动员和治疗和预防他们的建议。
  • 保护你的牙齿
    莎莉珀金斯解释了在体育活动期间如何保护牙齿。
  • 举重疼痛
    乔·弗莱明识别出导致疼痛的十个错误,同时举重,而且如何纠正它们。
  • 增强您的锻炼后恢复
    乔·弗莱明提供十种简单的方法来增强您的锻炼后恢复。
  • 转子袖口受伤
    快速了解肌腱套是如何工作的,常见的肌腱套损伤是什么,以及如何治疗。
  • 关节疼痛
    如果你经常锻炼但仍然患有关节疼痛,你的习惯可能会受到责备。阅读,了解可能导致或使您的关节疼痛更糟糕的九个锻炼习惯。
  • 用手和手腕伤害锻炼身体
    手或手腕伤害可能看起来像是一个狂热的举重者或健身房的死亡吻。如果你的手或手腕疼,你应该如何保持重量?好消息是,您仍然可以在处理手和手腕伤害时看到出色的结果。你只需要更具创意。阅读了解更多有关常用手和手腕伤害的更多信息,并了解如何在与他们交易时继续锻炼。
  • 平脚和锻炼
    平脚和落下的拱门可以锻炼,特别是非常困难,特别是涉及跑步或跳跃的锻炼。平坦的脚并不意味着你必须完全跳过锻炼。阅读,了解一些将使平坦脚踏实地锻炼的提示和技巧更容易。
  • 恢复健身
    2017年研究发现,六百万个中年英雄,每月甚至不走10分钟。正因为如此,所以很多人都在努力保持健康和健康,导致肥胖和高血压等问题。幸运的是,健康并重新获得健康永远不会太晚。
  • 了解骨折
    骨折发出的震耳欲聋的响声已经够痛苦的了,更不用说接下来的治疗和恢复期了。骨折会让你的运动雄心瞬间破灭,让你几周甚至几个月都不能上场。不要错过这个理解裂痕的快速指南和你可以采取的步骤来防范他们。
  • 肌肉痉挛
    乔·弗莱明解释了如何预防和治疗跑步时的肌肉痉挛。
  • 膝盖受伤的风险
    乔·弗莱明提供了有关普通健身错误的建议,这些错误会增加膝关节伤害的风险。
  • 肘部疼痛
    如果您是举重时与肘关节疼痛斗争的人,或者如果您只想防止未来发生这种疼痛,请继续阅读。
  • 联系运动相关伤病
    Jerry Martin提供了与接触性运动相关的常见损伤的概述。受伤的风险是接触性运动的吸引力之一。许多球迷和球员喜欢有身体接触的运动,因为这些球员在抢断时表现得很勇敢。受伤是家常便饭。除了运动员所熟悉的常见扭伤和拉伤外,接触式运动员经常会有割伤和擦伤,更严重的受伤也很常见。
  • 在健身房压力
    乔·弗莱明解释了压力在健身房里的进步以及你可以做些什么。压力可以通过各种方式对您的锻炼产生负面影响。虽然许多人觉得他们的生命的长期压力是不可避免的,但它肯定不必那样。通过降低压力,您可以提高您的身心健康,并在锻炼中看到改进。
  • 如何避免足球伤害
    在任何一级,足球是一个快速的,物理游戏。运球的快速曲折和转弯,处理和传递给球员的腿和臀部压力。职业足球运动员投入了大部分培训时间,以加强是潜在的闪点的韧带,肌腱和肌肉。团队教练和物质致力于调整球员的机构,提高他们的灵活性,帮助他们从他们在比赛和培训期间维持的任何轻微伤害恢复。
  • 治疗脊柱侧凸
    在六到九百万人之间(占2-3%的人口)患有脊柱侧凸。这种情况通常在青春期期间诊断,但大量成年人有脊柱侧凸,并没有意识到。你是否已经知道你有脊柱侧凸或者认为你可能,这篇文章可以帮助你。阅读,了解您需要了解脊柱侧凸的一切以及您可以做些什么来对待它。
  • 脚和脚踝力量
    乔·弗莱明解释了如何加强脚和脚踝以避免受伤和提高性能。
  • 网球肘
    网球弯头是你可以作为网球运动员拿起的最刺激性的伤害之一。由重复抓握/摆动动作引起的,它是随时间发展的损伤。最初,您可能会开始感受到一些肌腱疼痛。然后它消失了,只能继续回归不同程度的痛苦。它是一种肌腱炎,令人难以置信的难以摆脱。Jeremy Barnes识别七种方法来缓解网球弯头。
  • 膝盖疼痛
    当人们患有慢性膝关节疼痛时,他们很容易陷入思维的陷阱,完全放弃锻炼是最好的兴趣。然而,实际上,这通常会使问题变得更糟,而不是长期缓解他们的痛苦。在许多情况下,而不是停止所有形式的运动,最好的行动方案是调整你的锻炼。保持活跃可以帮助保持膝盖周围的肌肉强大,并为其需要的支持提供联合。以下是一些提示,可以帮助您保持活跃的生活方式,因为您对待膝盖疼痛并防止它变得更糟。
  • 损伤-自然愈合或手术
    当受伤发生时,适当的治疗是必不可少的。没有它,身体很可能无法正常愈合,永远不会恢复原样。一些运动损伤可以自然治疗,但其他的只有通过手术才能痊愈。运动员们讨厌听到他们必须做手术,因为这总是意味着更长的恢复时间。
  • 正确的床垫
    睡在右床垫上至关重要。一个廉价和低质量的可能导致几个健康问题。
  • 举重和头痛
    有几个因素可以导致紧张性头痛,但经常锻炼和举重的人可能比其他人更容易患紧张性头痛。如果你经常经历紧张性头痛,继续读下去,看看你的哪些举重习惯可能会导致你的疼痛,并了解更多关于如何预防和治疗这类头痛的知识。
  • 肩膀受伤
    肩负伤害是常见的,特别是运动员和狂热的健身房。肩膀是人体中最移动和复杂的关节之一,因为这是,如果你不小心,有很多可能出错。如果您想继续发挥您最喜欢的运动或表演您最喜欢的练习,请保持肩关节安全和完整是必不可少的。下面列出的是五个最常见的肩部伤害,以及如何预防和充分处理它们的提示
  • 自然治疗运动伤害
    无论你是一名运动员还是一个狂热的健身爱好者,对于坚持训练的人来说,受伤往往是不可避免的。话虽如此,你可以做很多事情来治疗常见的损伤,如肌肉扭伤和拉伤,而不求助于药物,药物会带来一些有问题的副作用。这篇文章回顾了八种用于治疗各种运动和运动相关损伤的全天然疗法。
  • 脚弓型
    你注意你的脚健康多少钱?虽然你可能会意识到你的脚帮助你站在身边并在站立或移动时保持身体平衡,但它们对你的一般健康和福祉贡献了很多,最特别是如果你进入运动。在这方面,难怪你选择的鞋子对你的生物力学产生比你可能意识到的更大影响。你知道有一点科学可以用你的脚拱式购买脚的鞋子吗?
  • 用手腕伤害解决
    腕带伤害在健身家中是非常常见的,特别是如果您在举重重量或做大量强烈体重练习的业务中。无论您是处理压力,扭伤还是破碎的骨骼,仍然有很多方法可以在让手腕恢复的同时保持锻炼。如果在伤害手腕后感觉有点击败,请记住这九个提示,并在下一次培训期间给他们尝试。
  • 治疗运动疝气
    “运动疝”这个名字是不恰当的,因为与其他疝不同,它不会形成明显的隆起,而且往往不能用休息和其他传统的恢复方法治愈。在这篇文章中,我们强调了一个运动疝的症状,并讨论了最推荐的治疗条件。
  • 慢性疾病的运动治疗
    与药物和饮食和生活方式的变化相结合,运动是几种慢性疾病的治疗选择,包括在文章中列出的四个常见的疾病。
  • 在运动员中滑落
    乔·弗莱明提供了一张滑盘的概述:症状,原因,分类,治疗和预防。
  • 运动危险吗?
    Paul Aitken概述了令人惊讶的危险运动,而不是那么危险的运动。
  • 赛跑者的膝盖条件
    Joe Fleming提供膝盖条件的概述,从而延续。
  • 锻炼有助于退缩
    Paul Aitken解释了锻炼恢复成瘾者的积极影响。
  • 网球肘和重量训练
    如果您有网球弯头,护士苏珊提供有关重量训练的建议。
  • 武术伤害
    乔·弗莱明解释了如何预防和治疗武术伤害。
  • 整体疗法治疗运动损伤
    Sally Perkins为我们介绍了几种修复运动损伤的全面方法。
  • 买正确的床垫
    曼迪·布拉尔解释了如何为你的健康选择完美的床垫。
  • 运动与心理健康
    莎莉珀金斯看着那些对他们的心理健康开放的顶级运动明星。
  • 在受伤后如何再次锻炼
    护士苏珊提供了一个概述,如何恢复在受伤后的身体形状。
  • 跖筋炎疼痛
    苏珊护士讲解如何治疗足底筋膜炎疼痛。
  • 二手烟
    保罗·罗宾逊认为对我们被动吸烟的健康以及我们如何减轻它的影响。
  • 给户外冒险家的提示
    乔·弗莱明解释了如何照顾你的脚。
  • 常见的皮肤问题
    塔亚布先生为我们概述了六种常见的皮肤问题以及如何治疗它们。
  • 过度伤害,
    乔弗莱明指出常见的下肢过度使用损伤和如何帮助防止它们发生。
  • 在行使时保护你的身体
    乔弗莱明解释了如何在锻炼时保护你的身体。
  • 健身房适合或萌发吗?
    莎莉珀金斯在使用健身房设备时看着卫生的重要性。
  • 从运动伤害中恢复
    珍·兰多夫斯卡提供了一些帮助你从运动损伤中恢复的建议。
  • 青年篮球伤害
    乔弗莱明提供了一些青少年篮球运动员经历的常见损伤的概述,以及处理和预防这些损伤的策略。
  • 运动员的水化测量方法
    考虑几种简单的水化测试方法是一个好主意,可以方便和有效地执行。Cristina Vulpe提供了三种方便用户的方法来检查你的水合水平。
  • 贫血治疗
    贫血是一种严重的疾病,人们应该得到及时和充分的治疗。它可以从轻微到严重的紊乱,取决于贫血和维生素缺乏的类型。在这方面,了解预防贫血的自然疗法是很重要的。这里有一些关于自然治疗贫血的有趣事实。
  • 3M tegaderm薄膜
    通常你会发现自己很难治愈那些难以触及的小伤口。这可能包括你的手指、脚趾或身体的任何部位。标准绷带有时不能帮助,因为他们的本质不能维持他们的应用。Tegaderm是一种医用透明薄膜敷料,用于覆盖轻微皮肤损伤和穿刺部位。3M Tegaderm薄膜最重要的优点是其透气性和运动灵活性,使其完美的手指和脚趾。
  • 脚踝受伤
    Jessica Hegg认为,在面临身体伤害时,物理恢复是最重要的,但还有什么值得称作?
  • 穿着支撑有助于防止受伤
    Jessica Hegg回顾了支持支具帮助预防损伤的证据。
  • 如何检测内存损耗与脑损伤之间的连接
    想象一下 - 你在一个房间里醒来,你没有记忆进入或入睡。你在你旁边看到一个男人,你不能记得他的脸,他的名字。你瞬间感受到你的危险。你记得的是做你的作业或穿越街道。那么你是如何在这个陌生的房间里最终的?
  • 如何治疗体育相关的脑震荡
    Barry Wilkes概述了头部伤害的治疗方法。
  • 再生会话
    疲劳和过度遍及是由于对运动员的监测不当或不正确的设计程序而常被忽视的主要变量,或者在没有适当的恢复和休息的情况下使用高强度和卷的错误设计。在设计强度和调理程序时,必须仔细计划休息,以避免可能导致伤害的过度和/或疲劳。
  • 受伤时何时求医。
    任何类型的伤害都是一种严重的不便,甚至超过了它们可能给我们带来的任何痛苦和不适。骨折或割伤很容易通过去医院治疗。尽管如此,轻微的拉伤或扭伤会让我们连续几个月处于最佳状态,尤其是当我们不能适当休息和恢复的时候。
  • 电子肌肉样式
    大多数人的颈部或腿部都承受着巨大的压力,他们经常会经历难以忍受的疼痛。一个专门的电子按摩器会释放所有的负面压力,帮助使用者放松。电子肌肉按摩器有用吗?
  • 体育伤害和痛苦
    处理受伤的一个重要部分是理解和处理疼痛,让身体修复损伤,并在愈合过程中与伤害共存。它可能是诱人的,特别是对坚定的运动员,在他们受伤后继续训练。
  • 关于糖尿病的常见神话
    全球约6%的成年人被诊断为糖尿病。这个数字可能会更高,因为有很多人患有糖尿病,但却没有意识到。糖尿病可能是一种危及生命的疾病,但通过适当的护理和健康的生活方式可以很容易地控制它。以下是一些关于糖尿病的常见误解。
  • 运动损伤后的恢复
    如果你伤害自己,这是你的错,或者只是一个不幸的事故,那么没有别的事情,但是摧毁了自己,誓言将来更加小心。然而,如果你的伤势是因为别人的疏忽而导致的,那么你可能会在一个赔偿赔偿的位置。
  • 体育伤害索赔
    您不必成为一个世界级的运动员,以提出赔偿运动伤害的赔偿。你可以只是一个普通的乔,在一个夏天的蟋蟀联赛中,一堆同事。如果在那里发生事故,并且错误不是你自己的,你有权提出法律索赔。
  • 共同的曲棍球伤害
    珍福克斯提供了长曲棍球的历史概述,在参加这项运动时发生的常见伤害,如何减少受伤的风险,最后,受伤的治疗。
  • 经过道路事故后重新获得健身
    在交通事故中受伤后的康复过程可能是一个漫长而缓慢的过程,你将需要一系列专业人员的支持。
  • 为什么那么多骑自行车的人腰痛
    骑自行车的爱好者,特别是较老的骑手,很可能有某种形式的低腰疼痛。腰痛的确切原因或来源通常是棘手的。低后面区域中的肌肉,关节和神经是一个复杂的系统,它是互相编织和工作的。
  • 与髌骨肌腱病相关的结果
    髌骨肌腱病被称为“跳膝”,是由过度使用髌骨肌腱引起的。“跳膝”的关键警告信号是,当行走、锻炼或进行日常活动时,髌骨(即膝盖骨)下方会有刺痛感。在运动员的所有软组织损伤中,髌腱的过度使用占15%。
  • 背部疼痛:预防和治疗
    本文提供的信息将有助于更好地了解遭受背痛的可能性,以及这些情况中有多少可以治疗或预防。
  • 青年运动员背部受伤情况
    本文是对年轻运动员共同伤害有关的各种问题的审查。
  • 背疼
    本文提供了有关人造椎间盘替代手术,术前准备,外科手术和术后回收的信息。
  • 过度使用一项运动常年受伤和训练
    本文提供有关与惯例和参与同一项运动的年度相关的伤害的信息。
  • 为什么骑自行车的人体验上背部疼痛
    由于本文讨论的几个原因,骑自行车的人往往具有颈部和上背问题。我也会建议一些好的解决方案,因此保持踩踏板并阅读。
  • 膝关节康复方法综述
    本文探讨不同类型的膝关节手术应采用何种康复方法。选择回顾的膝关节损伤包括前交叉韧带(ACL)和骨关节炎。
  • 胰岛素问题
    对体育竞争竞争中的学生运动员胰岛素问题的问题述评。
  • ACL康复:回到游戏中
    本文的重点是发生在前十字架韧带(ACL)的伤害以及克服这些逆境所需的伤害
  • 安全,享受你的运动
    Jen Fox提供了一些关于如何安全的建议,同时参加您喜欢的运动。
  • 跑步者的脚伤
    本文讨论了几种常见的脚部损伤(足底筋膜炎、跖骨应力骨折、水疱、跖骨痛、莫顿综合征、草皮趾和籽骨炎)。
  • 常见跑步者足部损伤的康复
    本文提供了跑步者常见足部损伤(足底筋膜炎、跖应力骨折、水疱、跖骨痛、莫顿综合征、草皮趾和籽骨炎)的适当护理建议。
  • 尺侧副韧带重建
    本文讨论了与尺侧韧带(UCL)手术和康复有关的过程。
  • 肌肉平衡:正确
    肌肉平衡对于预防伤害至关重要,可能有助于发挥最大速度和改善肌肉性能。如果没有解决,通过思考和纪律训练计划,肌肉不平衡可以减缓和伤害年轻的运动员。
  • 脑震荡综合征
    本文讨论了脑震荡综合征和脑震荡对个人的影响。脑震荡是严重伤害,不应该在任何情况下都被忽视。可以采取众多步骤帮助预防脑脑并照顾它们。
  • 这是一个很好的康复计划,以帮助受伤的运动员保持健康
    如何帮助受伤运动员保持合理的健康水平的建议。
  • 如何用米饭治疗受损的软组织
    身体如何对治疗软组织伤害的伤害和建议作出反应。
  • 小腿伤害 - 如何保持无损
    研究显示了在跑步过程中,脚踝和腿部下部的肌肉是如何发挥作用的,并提供了如何保持膝盖和双脚之间的区域不受伤的线索。

文献综述-伤害预防

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