“阿尔法罗密欧”训练
9个核心练习组成“阿尔法罗密欧”核心稳定练习练习。
你重复这9个练习(组)的次数，每次练习的持续时间，以及每次练习和每组之间的恢复由你决定。对有经验的运动员的建议是三组，每组练习一分钟，每组练习之间恢复32秒，每组练习之间恢复3分钟。(3 x 9 (1') [30 '，3'])
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- 麦肯齐,b (2012)阿尔法·罗密欧健身[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article084.htm[访问
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