“麦克拉伦”的锻炼
九种核心练习构成了“迈凯轮”核心稳定练习练习。
你重复这9个练习(组)的次数,每次练习的持续时间,以及每次练习和每组之间的恢复由你决定。对有经验的运动员的建议是三组,每组练习一分钟,每组练习之间恢复32秒,每组练习之间恢复3分钟。(3 x 9 (1') [30 ',3'])
页面引用
如果你在你的作品中引用了这个页面的信息,那么这个页面的参考是:
- 麦肯齐,b (2012)迈凯轮的锻炼[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article092.htm[访问
相关页面
以下的体育教练网页提供了关于这个主题的额外信息: