如何在社交偏差时练习运动

Sophie G.在遵循社会疏散规范之后，请查看维护您的运动和健身惯例的可能性。

随着Covid-19大流行的爆发，许多体育爱好者被迫留在家里。由于各种限制和锁定政策，您最接近的是练习运动一直是屋顶健身，健身应用，家庭游戏，或参与体育Pundit等体育场所的在线幻想运动。

然而，事情正在发生变化，政府在户外生活中滚出放松来限制。此外，它看起来可能是在冠状病毒消退前的几个月前，所以你应该等到它到来才能恢复练习你最喜欢的运动。在这方面，最好的事情是找到有效的方法，并在不影响你或他人的安全的情况下追求你的体育斗争。

选择距离保持运动

参加积极运动的最佳方式之一，仍然保持社会疏散的是玩板球。这也许是每个团队中标准人数的唯一主要游戏，仍然不需要任何两个人来密切的身体接触。然而，玩家必须定期消毒他们的手，因为他们的手可以频繁接触球。网球是另一种可能性。由于这是一个游戏，玩家在法院两端留下来，因此没有与其他玩家身体接触的风险。

即使触摸球仍然可能是有风险的，玩家也可以安全地发挥，如果他们一定要在开始玩耍之前彻底清洗或消毒，避免触摸他们的脸。在保持社会疏远的同时可以玩的另一项运动是高尔夫球，虽然玩家应该在处理耙子或旗帜时戴手套。通过使用您的设备而不是共用或租用齿轮，您可以增加安全保证金。同样，如皮划艇或骑自行车等其他运动，为维持社会疏散提供充足的可能性。

蛋白质补充剂很容易消化

今天，获得建筑肌肉的必要蛋白质的最佳方法是在天然健康的饮食中消耗它。

关于消耗这种补充的好处是人体迅速消化它，我们不需要担心它被转化为脂肪。

形成较小的团队

玩家还可以通过削减团队中的球员人数来削减社会疏散规范的同时练习其他运动。例如，它将特别有助于室内游戏（如篮球和排球）的非正式会话，尽管他们永远无法在球场游戏中声称玩家之间的距离。板球的额外优势是，击球团队的所有成员都不需要同时在节距上。

然而，对于任何运动，涉及较少的球员，消除大群，并在球员之间提供更多距离将有所帮助。选择更大的室内运动区域或户外运动可以进一步提高安全性。

调整设施的时间

目前，体育设施，俱乐部和健身房在世界许多地方关闭。但是，这些正在逐步开放美国政府认识到这些企业为经济的重要性，更不用说普通人的健康和福祉。这对依赖健身房和俱乐部来追求他们的运动来说是个好消息。

为了减少拥挤，您可以选择在可能更少人的时间访问设施。设施管理人员还应该采取措施，通过限制每个人的小时数来分布在所有工作时间内的总人数。这将有助于在任何给定时间延迟用户总数。此外，所有共用设备的定期消毒是必不可少的。

尝试独奏活动

Covid-19也是尝试独奏活动的完美时间，如长途跑步或骑自行车。这些活动几乎归零地与另一个人身体接触。您甚至可以尝试博尔明或徒步旅行等活动。当你在当地走路或慢跑时，请记住选择较少拥挤的地区和路径。

最后的想法

Covid-19 Pandemic已经打扰了我们的生活和惯例，这意味着许多人没有经常锻炼，更不用说积极参与体育运动。对于许多人来说，体育和游戏不仅仅是维护自己的健身的方式，也是社会生活的重要组成部分。大流行破坏了这一点，但政府正在逐步放松允许公共体育的限制，从涉及较少身体接触的人开始。

最终，逐步，也将允许其他形式的运动。一旦设施开放并且限制被提升，就必须谨慎和保护您的健康，因为您再次跳进体育运动。您应该在拍摄之前评估每项活动的安全性，考虑到涉及的玩家数量，参与者之间可能的距离以及玩家之间的接触程度等因素。

页面参考

如果在您的工作中从此页面引用信息，则此页面的参考是：

Sophie G.（2020）如何在社交偏差时练习运动[www]可供选择：https://www.brianmac.co.ManBetx手机版uk/artlicle/article599.htm [访问

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Sophie G.是含脂肪制作的内容头。

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