健身和健康应用

乔琳娜•钱伯斯为你推荐了一些智能手机上应该安装的健身和健康应用程序。

结合450万个应用程序在Apple和Google Play商店之间，几乎所有内容都有一个应用程序。在健康和健身方面，那里有很多优异的选择，它几乎压倒了。无论您是想减肥，获得六包ABS，还是提高您的完全健康，这些应用是您实现健身目标所需的一切。

健身应用很棒。他们把一个私人教练放在口袋里。但这些应用程序通常包含有关您的大量个人数据，您不会陷入错误的手中。

不幸的是，许多公司在安全方面没有最好的曲目记录。例如，MyFitnessPal于2018年经历了数据泄露，影响了1.5亿用户。

因此，您应该始终使用您的健康和健身应用程序稍微谨慎谨慎。注册时请勿使用您的真实姓名和主要电子邮件地址。此外，创建一个严格的密码，您不使用其他任何位置。而且，使用VPN服务进行加密并保护您的互联网连接。它能提高你的整体数字安全性。

毫无疑问，您听说过着名的健身跟踪器，Fitbit。无论您是谁是否有一个，Fitbit也是一种运动和健身平台。任何人都可以将应用程序下载到手机上，以跟踪其卡路里，水摄入和培训的相关数据。

Fitbit还在应用程序内提供了一系列由教练主导的自由锻炼方案。但当你注册了Fitbit Premium，事情就会变得好起来。它包括增强的统计数据，大量的锻炼图书馆，和其他津贴。他们目前提供90天的免费试用。你有三个月的时间来决定它是否适合你。

每个人都喜欢集体健身班。不幸的是，它们很可能在一段时间内仍将被排除在外。输入Aaptiv。Aaptiv是一个只有音频的应用程序，有超过2500种训练的目录。

从心脏到瑜伽，肌肉建设到减肥等的目录跨度，更多。而且你将参加一个AAPTIV技术教练之一的专家手。无论您是最受欢迎的课程还是想要新的课程，都可以让您携带有限。

在过去几年中，耐克在鞋子和服装外面扩大了穿戴技术。从SmartWatches到传感器和应用程序，耐克已进入2020年代。

Nike+是一个直观的应用程序，跟踪卡路里，锻炼表现，心率等。它还可以连接到耐克的所有可穿戴设备，让它成为通过一个方便的仪表盘来查看你的状态的完美方式。和这个列表上的其他应用程序一样，它也有健身课程，你可以用它来实现你的健身目标。

游戏处理到目前为止。在很少的地方，你比健身应用更频繁地看到它。Fitocrocracy将游戏与锻炼计划相结合，激励您更加努力地工作。甚至Arnold Schwarzenegger也是这个应用程序的粉丝。

易于使用易于使用。从预设的锻炼类别中进行选择，输入您的身高和体重，然后为代表准备好。如果您达到目标，您将在排名中获得徽章和提升。

您可以对抗朋友或排行榜竞争，激励您将自己推向下一个级别的健身。

每个人都想要好莱坞杀手般的身材。阿什利·波登长期以来一直是明星的顶级教练之一，以帮助一线演员保持体形而闻名。

身体基础是她的一部分“雕刻的系列6周”。如果你正在寻找更多的专注，那就是它。您将通过一个领域，带您穿过有氧运动，力量培训和灵活性的塑造。

该应用程序包括膳食计划和体重跟踪，因此您可以随时间绘制进度。

如前所述，MyFitnessPal过去曾发生过数据事故。但这并不意味着它不是一款很棒的健身应用。如果你能采取上面提到的预防措施，那就再好不过了。

盔甲下面发达了MyFitnesspal，成为饮食和运动的一站式商店。它使人们陷入困境。放入健康数据后，您已准备好选择您的健身目标并击中地面运行。

它与苹果健康和其他设备同步，使你很容易了解你的健康状况。如果你想要一个全能的应用程序，MyFitnessPal是很难打败的。

好了。以下是六款最受欢迎的应用，它们能帮助你更努力地训练、吃得更好、生活得更健康。现在，走出去，利用它们，使你的生活达到最佳状态!

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Chambers，J.（2020）健身和健康应用[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/artlicle/Article574.htm [访问

Jolene Chambers是一个网络安全顾问和自由博客。她目前正在致力于一个网络安全的活动，以提高对企业和个人可以面对的威胁的认识。