蹲下试验
测试和测量是收集随后的信息的手段进行绩效评估和决定。在分析中，我们需要牢记可能影响结果的因素。
客观的
该测试旨在监测运动员的腿部力量的发展。
需要资源
要进行此测试，您将需要：
- 一个椅子或盒子，让运动员膝盖在坐着时弯曲成直角
- 助手
如何进行测试
这项测试要求运动员尽可能多地完成蹲下，没有休息。
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评估
以下规范数据可用于此测试。
以下表提供成人的规范数据 - 来源未知。
男性
| 年龄 | 18-25 | 26-35 | 36-45 | 46-55 | 56-65 | 65+ |
| 优秀的 | > 49. | > 45 | > 41. | > 35 | > 31. | > 28. |
| 好的 | 44-49. | 40-45 | 35-41 | 29-35 | 25-31 | 22-28 |
| 高于平均水平 | 39-43 | 35-39. | 30-34 | 25-38 | 21-24 | 19-21 |
| 平均数 | 35-38 | 31-34 | 27-29 | 22-24 | 17-20 | 15-18 |
| 低于平均值 | 31-34 | 29-30 | 23-26 | 18-21 | 13-16 | 11-14 |
| 较差的 | 25-30 | 22-28 | 17-22 | 13-17 | 9-12 | 7-10 |
| 很差 | <25 | <22 | <17 | <9 | <9 | <7 |
女性
| 年龄 | 18-25 | 26-35 | 36-45 | 46-55 | 56-65 | 65+ |
| 优秀的 | > 43 | > 39. | > 33. | > 27 | > 24. | > 23 |
| 好的 | 37-43 | 33-39. | 27-33 | 22-27 | 18-24 | 17-23 |
| 高于平均水平 | 33-36. | 29-32 | 23-26 | 18-21 | 13-17 | 14-16 |
| 平均数 | 29-32 | 25-28 | 19-22 | 14-17 | 10-12 | 11-13 |
| 低于平均值 | 25-28 | 21-24 | 15-18 | 10-13 | 7-9 | 5-10 |
| 较差的 | 18-24 | 13-20 | 7-14 | 5-9 | 3-6 | 2-4 |
| 很差 | <18 | <20 | <7 | <5 | <3 | <2 |
分析
对测试结果的分析将其与运动员以前的此测试结果进行比较。预计每次测试之间的适当培训，分析将表明运动员的腿部强度提高。
目标组
该测试适用于活动运动员，但不适用于测试将被禁止的个人。
可靠性
测试可靠性是指测试如何在测量旨在测量的内容方面是一致和稳定的。可靠性取决于对测试的严格程度以及个人的动力水平来执行测试。以下链接提供各种可能影响结果的因素因此，测试可靠性。
有效性
测试有效性是指测试衡量其声称衡量的程度以及基于考试成绩所制定的推论，结论和决定的程度是合适的和有意义的。该测试提供了一种监测运动员体育发展培训的手段。
好处
- 需要最小的设备
- 易于建立和行为
- 可以几乎在任何地方进行
缺点
- 特定设施需要
- 管理测试所需的助手
相关参考文献
以下引用提供了有关此主题的其他信息：
- Fry，A. C.等。（2014）堪萨斯蹲试验：一种可靠的短期厌氧功率指标。实力与调理研究杂志，28（3），p。630-635.
- McBride，J. M.等。（2002）重型效果的效果。轻载跳跃蹲下强度，力量和速度的开发。实力与调理研究杂志，16（1），p。75-82
- BRET，C.等人。（2002）腿部强度和刚度作为100米冲刺跑的能力因素。体育医学与体质杂志，42（3），p。274-281
页面参考
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- Mackenzie，B。（2005）蹲下试验[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/squatest.htm [访问
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