库珀vo.2最大测试
测试和测量是收集随后的信息的手段做出绩效评估和决策。在分析的时候，我们需要牢记可能影响结果的因素。
客观的
Cooper测试（Cooper 1968）[1]用于监测运动员的有氧耐力并获得他们的vo估计2最大限度。
需要资源
要进行此测试，您将需要：
- 400米轨道
- 跑表
- 哨
- 助手
如何进行测试
这项测试要求运动员在12分钟内尽可能地运行。
- 运动员热身10分钟
- 助手给出命令“go”，开始秒表，运动员开始测试
- 助理让运动员在每个膝盖末端通知剩下的时间（400米）
- 当12分钟经过12分钟并记录运动员覆盖到最近的10米的距离时，助手吹了哨子
评估
以下规范数据库（1968）[1]，可用于此测试：
男运动员
| 年龄 | 优秀的 | 高于平均水平 | 平均数 | 低于平均值 | 较差的 |
| 13-14 | > 2700m. | 2400-2700M. | 2200-2399M | 2100 - 2199米 | <2100m. |
| 15-16 | > 2800m. | 2500-2800M. | 2300 - 2499米 | 2200 - 2299米 | <2200米 |
| 17日至19日 | > 3000 | 2700-3000M. | 2500-2699M. | 2300 - 2499米 | <2300m. |
| 20-29 | > 2800m. | 2400 - 2800米 | 2200-2399M | 1600-2199M | <1600m. |
| 30-39 | > 2700m. | 2300-2700M. | 1900-2299M | 1500-1999M | <1500m. |
| 40至49 | > 2500米 | 2100-2500M. | 1700 - 2099米 | 1400-1699M | < 1400 |
| > 50 | > 2400 | 2000-2400M. | 1600-1999M | 1300-1599M | <1300m. |
女运动员
| 年龄 | 优秀的 | 高于平均水平 | 平均数 | 低于平均值 | 较差的 |
| 13-14 | > 2000M | 1900 - 2000米 | 1600 - 1899米 | 1500 - 1599米 | <1500m. |
| 15-16 | > 2100m. | 2000 - 2100米 | 1700 - 1999米 | 1600-1699M | <1600m. |
| 17日 | > 2300 | 2100 - 2300米 | 1800-2099M. | 1700-1799M | <1700m. |
| 20-29 | > 2700m. | 2200-2700M. | 1800 - 2199米 | 1500-1799M | <1500m. |
| 30-39 | > 2500米 | 2000-2500M. | 1700 - 1999米 | 1400-1699M | < 1400 |
| 40至49 | > 2300 | 1900-2300M. | 1500-1899M. | 1200-1499M | <1200米 |
| > 50 | > 2200米 | 1700 - 2200米 | 1400-1699M | 1100 - 1399米 | <1100m. |
vo.2最大限度
为您的VO进行评估2最高得分见vo.2最大页面。
分析
对测试结果的分析是将测试结果与运动员以往的测试结果进行比较。预计在每次测试之间进行适当的训练，分析将表明运动员的VO有所改善2最大，厌氧和有氧阈值。
目标组
该测试适用于耐力运动员和耐力运动员（例如足球，橄榄球），但不是针对测试将被禁忌的个人。
可靠性
测试可靠性指的是一个测试在测量它想要测量的东西时如何保持一致和稳定。可靠性将取决于测试的严格程度和个人进行测试的动机水平。下面的链接提供了各种可能影响结果的因素因此，测试可靠性。
有效性
测试效度是指测试测量它声称要测量的东西的程度，以及基于测试分数的推断、结论和决定的适当程度和意义。该测试提供了一种监测运动员身体发育训练的手段。有出版的VO2最大表，以及与实际VO的相关性2最大很高。用于评估您的vo2最大看看vo.2最大标准数据表。
好处
- 最小的设备要求
- 易于建立和行为
- 不止一名运动员可以同时进行测试
- 运动员可以进行这项测试
缺点
- 特定设施需要 - 400米轨道
- 管理测试所需的助手
免费计算器
- 库珀测试vo.2最大计算器- 您可以在计算机上下载和使用的免费Microsoft Excel电子表格。
参考文献
- 库珀，K.H.（1968）评估最大氧气摄入量的手段。贾马。203，p。135-138
相关参考文献
以下引用提供了有关此主题的其他信息：
- 格兰特，S.等。（1995）预测最大氧吸收方法的比较。英国运动医学杂志，29（3），p。147-152
- Zwiren，L. D.等。（1991）估计VO2MAX：五项运动试验的比较分析。研究季度运动和运动， 62(1)，第73-78页
页面引用
如果在您的工作中从此页面引用信息，则此页面的参考是：
- Mackenzie，B。（1997）库珀vo.2最大测试[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/gentest.htm [访问
相关页面
以下的体育教练网页提供了关于这个主题的额外信息: