静态灵活性测试 - 肩部
测试和测量是收集随后的信息的手段进行绩效评估和决定。在分析中，我们需要牢记可能影响结果的因素。
客观的
该测试旨在监测运动员肩膀的发展灵活性/移动性。
需要资源
要进行此测试，您将需要：
- 一根绳子约。1米长
- 卷尺
- 助手
如何进行测试
- 运动员热身10分钟
- 运动员握住绳子，双手肩宽分开
- 运动员在他们的头上伸出手臂（让手沿着绳子滑动，直到绳子接触他们的下背部
- 运动员持有最终位置，录制了日语测量
- 助手措施并记录运动员拇指的尖端之间的距离
- 辅助措施并记录肩宽
- 助手从拇指测量中减去肩部测量并记录结果
- 测试重复三次，并且在减法之后的最长距离，用于评估运动员的表现
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分析
对测试结果的分析是通过将其与运动员之前的此测试结果进行比较。预计每次测试之间的适当培训，分析将表明运动员肩部灵活性的改善。
目标组
这些测试适用于活跃的个体，但不适用于测试将被禁忌的人。
可靠性
测试可靠性是指测试如何在测量旨在测量的内容方面是一致和稳定的。可靠性取决于对测试的严格程度以及个人的动力水平来执行测试。以下链接提供各种可能影响结果的因素因此，测试可靠性。
有效性
测试有效性是指测试衡量其声称衡量的程度以及基于考试成绩所制定的推论，结论和决定的程度是合适的和有意义的。该测试提供了一种监测运动员体育发展培训的手段。
好处
- 需要最小的设备
- 易于建立和行为
- 可以几乎在任何地方进行
缺点
- 管理测试所需的助手
参考
- 约翰逊，B.L.和纳尔逊，J.K.（1986）PE评估的实用测量。第四届。明尼阿波利斯：Burgess Publishing
相关参考文献
以下引用提供了有关此主题的其他信息：
- DE VRIES，H. A.（1962）评估静态拉伸程序以提高灵活性。研究季刊。美国健康，体育和娱乐协会，33（2），p。222-229
- Bandy，W. D.和Irion，J. M.（1994）时间对静态延伸的时间对腿筋肌肉的灵活性。物理疗法，74（9），p。845-850.
页面参考
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- Mackenzie，B。（2007）静态灵活性测试 - 肩部[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/flextest4.htm [访问
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