节奏培训
Tayyab提供节奏培训的概述。
二十世纪末，在全世界遍布全球的快餐和一般用餐文化中大规模崛起。随着世界变得更加联系，一般来说，大多数人都采取了更快的，大多数人都采取了即食即食的饭菜，更多地用途或至少抓住火腿和来自驾驶室和咖啡馆的火腿。
MC Donalds和Burger King等市家之间的竞争增加了更具侵略性的推广以及诱人的产品系列，这些产品系列是从无机和GMO Laden材料采购的。所有这些因素都累积地导致肥胖数量增加和其他物理和肌肉疾病。
由于西方肥胖的问题，它开始影响年龄非常年轻的孩子，发起了大规模意识运动，以促进健康的饮食习惯，并在一般生活方式中教授健身制度。
值得庆幸的是，在21世纪，健康和健身变得几乎被融入了时尚和美容的标准，而年轻人则表现出缩小重量的倾向，让他们的身体调整并建造肌肉。
虽然，今天大多数年轻人每天查找互联网，以饮食计划和体重训练计划和节奏培训已成为健身电路中的最新流行语。
选择力量培训计划的大多数人都试图遵循节奏培训制度，但通常不会因为它不了解节奏培训的工作原理。
以下是您需要了解您是否计划选择速度培训需要了解一些关键的事情。
节奏培训如何不同？
本质上，节奏培训也是一个强势培训计划，旨在建立肌肉，增加力量和耐力，同时在过程中脱落重量。任何力量培训计划的基本组成部分包括代表，套餐，休息期，运动选择以及您在一周内培训多少次。
然而，节奏训练专注于通过在张力下的暂停期间花时间来建立肌肉抗性，并举重。
以结果为导向的编程
在最简单的条件下，节奏培训都是关于一致的时序和剩余患者和一致。最重要的初学者，他开始力量培训是急速获得正常的结果。
结果，它们通常最终会随意改变和各阶段的不同时间，速度和重量。这并不意味着在每个节奏上花费的时间必须保持一致。
然而，需要在每个阶段的较长且较短的时期的组合进行战略计划。必须持续下遵循此时间的计划，不应随意更改。
慢速速度
大多数初学者可能无法举起非常重量级，并且一个人不应该提升超出其体力和肌肉耐力的重量。
然而，初学者可以从使用较慢的速度中受益抬起较轻的重量。慢速速度构成更大的阻力并刺激更多的肌肉。速度较慢的速度也将允许您执行更多代表，这意味着您将能够燃烧更多的重量。
页面参考
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- Tayyab，M.（2018）节奏培训[www]可供选择：https://www.brianmac.co.ManBetx手机版uk/articles/Article391.htm [访问
关于作者
Tayyab先生是一名自由撰稿人，并撰写关于营养和矿物质来帮助运动员。
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