适合生活

仁福克斯识别培训你的身体的七种方式，以便为您的年龄造成更适合生活。

当你你的身体条件你可以做一些提高速度、力量、耐力和柔韧性的运动。当然，年轻人通常喜欢锻炼，中年人到老年人也会从定期锻炼中获益良多。

随着时间的推移，您的锻炼将修剪脂肪，构建和肌肉，并为您的身体做好准备，以获得更加积极的生活。虽然在教练下通过定期培训计划训练你的身体会让你看起来很好，但福利超越了健身房。

它可以在房子周围有帮助

培训可以帮助您解决您从未考虑过的事情，甚至在房子周围的东西。如果你是一个老年人，这可能是一个巨大的好处。让我们假设你想改变你的窗帘。过去，您可能会从一个当地商家购买一个，该商家也能为您发送一些人来为您服务。虽然您正在为安装支付额外费用，但您刚才发现自己太筋疲力尽。然而，现在你觉得你可以跑到一座山，梯子是一个笑声。您更有可能从类似的在线商店订购百叶窗直接并自己做，你甚至可以看到将百叶窗重新加工，只有另一个在锻炼中滑倒！

搬到新位置令人疲惫不堪

移动需要大量的沉重举重。随着所有的物理劳累：盒子包装和抬起，家具移动，电器装入卡车，它可以很筋疲力尽。虽然移动对每个人来说是艰苦的，但如果你一直训练你的身体，那就更容易了。你发现沉重的东西较少，携带和抬起几个小时的东西，往往往往令人疲惫不堪。

保持修剪更容易

虽然这可能是一个斗争减肥，现在你做它不需要太多的努力。首先，你已经对甜的、咸的和容易发胖的食物失去了兴趣。现在你会发现，大多数你喜欢的食物都含有太多的糖或盐，而有些食物会让你感到腹胀。你也注意到不健康的食物现在会让你感到困倦和疲惫，因为你的身体已经学会了如何靠沙拉、坚果、种子和其他类型的营养餐和零食来维持。另一方面，你是燃烧卡路里这使得它很容易快速燃烧任何多余的，否则会粘在你的腰围。

你很少生病

当每个人因为寒冷而与嗅闻一起下来时，你很好。您的免疫系统已重新启动。您发现重新排斥侵入细菌更容易。您也可能具有比以前更少的疼痛和痛苦和其他问题。通过更频繁地拉伸肌肉，您的肌肉紧缩;通过跑步，你改善了血液流动;通过提升权重，您可以加强肌肉。您可能正在吃健康的食物，以确保更健康的肌肉，关节和韧带。

你得到更多

机会是您降低了久坐的活动，只能坐下来达到足够长的时间来获得你的电脑上的一些工作，或者捕获你最喜欢的电视节目。现在你发现自己徒步旅行，购物，拜访，只是过着更活跃的生活。

你会觉得更浪漫

当你筋疲力尽或者心情不好时，很难感到浪漫。锻炼增强所有荷尔蒙，让您对与您的生活合作伙伴共度美好时光感到更感兴趣。

你开始新的冒险

许多人感到非常善于他们的健康和能量，他们继续做新事物。它可以开辟一个新的业务，开始业余爱好，旅行或改善您的社交生活。

虽然去健身房是一个令人满意的经验，但经常培训可以改变你的生活，让你对自己和世界的感觉更好，走出那里，做得更远的事情。

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Fox，J.（2018）适合生活[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article282.htm[访问

关于作者

仁福克斯是一名自由作家。

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