心理学如何影响运动表现？
Nate Roberts概述了目标设置，例程和可视化如何帮助运动员和教练克服内部和外部负面心理因素。
我们都知道准备在体育中竞争的重要性。心理准备对运动员至关重要。没有正确的心态，运动员一直在训练和锻炼的频率无关紧要 - 他们将无法尽力表演。
内部和外部负面的心理因素都对运动员表现的程度有意义;他们可以在练习时造成精神中断，焦点休息，甚至会影响物理性，例如通过引起摇动，肌肉紧密性和增加的汗水，所有这些都会导致伤害，如果留下未经处理。目标设置，例行和可视化等策略可以帮助运动员和教练克服这些强大的心理效果，以及谈话疗法，帮助运动员改变他们的心态并提高自信心。
目标设置
目标设置是一种强大的心理战略，由许多职业运动员和教练使用。然而，正如任何好的体育教练都会告诉你，运动员所设定的目标必须最重要的是。为了获得最佳结果，目标应以小增量设置，而不是一个大型终端目标，应确保它们可以在短期内实现。
夸大了大型目标，没有较小的目标，可能导致自信的严重损失，并随着运动员的时间而减少性能，特别是如果没有达到目标。例如，运动员如田径运动员或游泳者等的时间进球应该在短期内较小，可实现，因此他们可以达到长期目标，如赢得竞争。
一旦实现了一个目标，将其写下来并检查它可能是一个有效的工具，帮助任何运动员建立自己的自信，并准备好达到下一个目标。这是因为它设置了明确的成就画面，这可以提醒到目前为止他们对运动员的方式。
例行和实践
作为人类，我们喜欢常规 - 我们的大脑被连接到常规惯例，这是我们早上起床的时间，晚上睡觉，还是在运动员的情况下，练习和准备惯例。然而，虽然一些运动员，但是，常规没有过度影响，其他人可以拥有各种迷信，这意味着他们最终遵循各种模式，以及惯例在比赛之前，期间和之后。
例如，许多专业运动员之间的一个流行的例程正在听音乐;许多人将在竞争之前一定时间听一首特定的歌曲，有些人甚至认为不这样做可能会导致他们比平常更差。如果习惯被打破，那些坚持常规的运动员通常会遭受减少的心态;如果他们认为他们也不会表现，他们往往无法焦点。
可视化
谈到运动表现时，可视化成功可以在帮助运动员实现目标并获得他们想要的结果的过程中可以走远。如果您正在使用投注在英国提供，包括一系列免费投注和奖金，回到特定的运动员或运动员，那么找到一个经常视为胜利者的人是一个好主意，因为这是一个非常强大的心理工具，通常会导致成功。这是因为当运动员可以轻松地表现出来并实现他们所开放的东西时，他们会在物理环境中完成任务变得更加容易。
结论
准备身体对运动员成功至关重要，但是正确的心态也需要成为一个胜利者。
页面参考
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- 罗伯茨，N。（2017）心理学如何影响运动表现？[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/Article238.htm [访问
关于作者
Nate Roberts是一名位于英国的私人教练。Nate持有BSC。当他没有让他的客户更大更好的人类时，埃克塞特大学的体育和运动科学和竞争中，竞争Crossfit和Powerlifting。
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