受伤

体育伤害和痛苦

莉莉·贝德福德为我们提供了治疗运动损伤和身体疼痛的方法。

个人健身和运动的训练是一种充实和健康的活动，但像大多数生活活动一样，风险也是一个因素。运动损伤对运动员来说是不愉快和不方便的，无论是专业人士还是只是想找点乐子的人。这样的伤害可能是由于过度运动造成的，比如突然开始高强度的锻炼，或者仅仅是由于可能发生在任何人身上的事故。

处理受伤的重要部分是理解和处理疼痛，让身体在它愈合时造成伤害并在伤害中生活。它可能很诱人，特别是对于犯罪运动员来说，接受训练受伤。重要的是要停止并允许损坏所需的时间，并且如果损坏严重，请理解医疗。运动员可以处理一些伤病，但如果疼痛恶化或肿胀不会消退，请参阅医生。

传统的痛苦杀手

运动员处理受伤疼痛的一种常见方法是服用处方止痛药，比如布洛芬。这是一种安全有效的处理不适的方法。然而，药物，尤其是止痛药，是强有力的化学物质，将有特定的剂量，以确保它们的使用安全。必须遵守包装上规定的适当剂量和其他相关说明(例如，不喝酒)。止痛药可以让运动员控制不适，但他们必须记住，即使他们感觉的疼痛减轻了，伤口仍然在那里——注意不要因为忘记自己受伤了而造成更大的伤害。

非药物的选择

有些运动员可能希望不要服用药物或可能不能由于某种状况。幸运的是，有许多可用的选择来帮助他们应对不适。这类手术中最简单的方法之一就是冷却伤口^[1]，运动员可以用冰袋或裹着毛巾包裹的冷冻蔬菜。经常体育伤害（如浇口）涉及发红，肿胀和炎症，这可能非常痛苦 - 施加寒冷会舒缓不适，减少肿胀。

另一种治疗疼痛的非药物疗法是锻炼。众所周知，运动可以在大脑中释放内啡肽，这是天然有效的止痛药。这些化学物质会在压力和紧急情况(以及其他场合)时释放出来，使人们能够坚持更长时间，应对疼痛。跑步是刺激这种效果的最好方法之一。当然，运动员必须选择一种不会影响受伤的运动方式，要么小心移动受伤部位，要么避免受伤。这种形式的治疗有许多其他的好处，如保持健康和鼓励睡眠-运动是已知的帮助人们睡眠，而糟糕的睡眠模式会加剧疼痛和不适。

避免非法毒品

最近有越来越多的人开始使用烈性药物来治疗运动损伤带来的疼痛。一些运动员遭受特别严重的伤害，导致慢性和剧烈的疼痛，鸦片有时被用来缓解他们的不适。不幸的是，有些人用海洛因来缓解受伤的疼痛，然后就上瘾了。海洛因是最容易上瘾的物质之一，它与许多直接和间接的健康问题有关:从频繁注射导致静脉塌陷到过量危险。

海洛因的戒断症状是极端的，这就是为什么这么多成瘾者发现不可能放弃。症状包括流感状关节疼痛，呕吐和肠道问题。希望放弃的用户经常发现抗成瘾药物美沙酮可用于处理这些戒断症状。美沙酮治疗中心使这种药物适用于需要它的人。然而，所有这些并发症都可以避免所有这些并发症，只有合格的医生才能避免危险建议，只有违法的毒品似乎可能是一种快速修复，但相关的风险是大规模的。

处理伤害的痛苦可能是一个艰巨的任务，但随着力量和医疗建议，运动员可以征服痛苦并随身携带伤害治愈。处方药是处理不适的最受欢迎的方式，但运动疗法为运动员提供了乐趣的机会，同时避免痛苦。通过保持冷静和获得最佳信息，通常可以缓解不适，而不会导致伤害的进一步问题 - 使个人能够尽快回到他们的活动。

参考

马里大学（2001年）使用热量和寒冷的疼痛重温。[WWW] Available from: https://medicine.missouri.edu/ortho/trauma/docs/Heat&Cold.pdf[访问2013年2月20日]
Rossmann，R。（2012）海洛因在县上使用[www]可从：https://www.cressdemocrat.com/article/20121208/articles/121209622?p=2&tc=pg&tc=ar [2013年2月20日访问]

页面参考

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贝德福德,l (2013)体育伤害和痛苦[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article122.htm[访问

关于作者

Lily Bedford是一位自由作家。

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