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YO-YO间歇性恢复测试

测试和测量是收集随后的信息的手段做出绩效评估和决策。在分析的时候,我们需要牢记可能影响结果的因素

Bangsbo开发的“yo-yo耐久性测试”有两个版本(1994)[1]它们都类似于Beep测试。第一个测试版本是为娱乐玩家设计的,与标准测试相同多级健身试验。版本2为精英玩家设计,以较高的运行速度,超过10km / hr为1km / hr为版本1开始,速度不同。

客观的

“yo-yo间歇性恢复测试”目标是监测运动员最大氧气摄取的发展(vo.2马克斯)和执行重复间隔工作的能力。

所需的资源

要进行此测试,您将需要:

  • 平non-slippery表面
  • 30米卷尺
  • 标记锥
  • Yo-yo间歇性耐久性测试CD
  • 激光唱机
  • 记录纸
  • 助手

如何进行测试

这项测试要求运动员在CD录音哔的一声中按时跑20米。运动员在每次羽毛球比赛结束时必须将一只脚放在或超过20米的界标上。

  • 运动员热身10分钟
  • 助手测量出一个20米和5米长的部分,并用圆锥体(a、B和C)作标记。
  • 当由CD发出信号时,运动员从锥体C跑到锥体B.
  • 然后运动员有一个10秒钟通过慢跑到锥体和回到锥体的积极恢复
  • 运动员继续在CD中发出的锥体之间运行
  • 助理保留每个完成的膝盖的记录(22.5米)
  • 当运动员没有完成成功和后班车(锥B到C并返回B)时,给出了一个警告,下次运动员没有完成成功的班车,测试停止了
  • 助手记录完成的总距离

yo-yo测试

评估

估计vo的公式2Max(ml / min / kg)从“yo-yo间歇性恢复测试级别2”的结果(Bangsbo等,2008)[2]

  • vo.2Max =距离以米×0.0136 + 45.3

估计vo的公式2Max(ml / min / kg)从“Yo-yo间歇性恢复测试等级1”(Bangsbo等,2008)[2]

  • vo.2max =距离以米x 0.0084 + 36.4

估计你的VO2输入覆盖的总距离,然后选择“计算”按钮。

距离 vo.2马克斯MLS / kg / min

用来分析你的VO2最高得分见vo.2最大页面

分析

对结果的分析是将其与以前测试的结果进行比较。通过在每个测试之间进行适当的培训,预期分析将表明改进。

目标组

这种测试是专门为足球运动员开发的,但它适用于运动员间歇性参加的类似运动。此测试不适用于禁止极限运动测试的个人。

可靠性

测试可靠性指的是一个测试在测量它想要测量的东西时如何保持一致和稳定。可靠性将取决于测试的严格程度和个人进行测试的动机水平。下面的链接提供了各种可能影响结果的因素因此,测试可靠性。

有效性

测试有效性是指测试衡量其声称衡量的程度以及基于考试成绩所制定的推论,结论和决定的程度是合适的和有意义的。该测试提供了一种监测运动员体育发展培训的手段。

优势

  • 最小的设备要求
  • 易于建立和行为
  • 可以几乎在任何地方进行

缺点

  • 需要专业设备
  • 管理测试所需的助手

测试软件

此测试可从Bitworks(在他们的网站上看到“Ceal Beep Test Software for PC”段落)。


参考文献

  1. BANGSBO, j . (1994)足球的健身训练:科学的方法。8月Krogh Institute:哥本哈根大学
  2. Bangsbo,J.等。(2008)YO-YO间歇性恢复测试:用于评估间歇运动中的物理性能的有用工具,运动医学,38(1),p。37-51。

相关参考文献

以下引用提供了有关此主题的其他信息:

  • Castagna,C.等人。(2006)有氧健身和yo-yo连续和间歇性测试足球运动员的性能:相关研究。实力与调理研究杂志, 20 (2), p. 320-325
  • Castagna,C.等人。(2006年)非精英青年足球运动员对Yo-Yo间歇性耐久性测试的心肺反应。实力与调理研究杂志,20(2),p。326-330.
  • Oberacker,L.等人。(2012)YO-YO IR2测试:精英足球的生理反应,可靠性和应用。实力与调理研究杂志,26(10),p。2734-2740

页面引用

如果在您的工作中从此页面引用信息,则此页面的参考是:

  • Mackenzie,B.(2008)YO-YO间歇性恢复测试[www]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/yoyoirt.htm [访问

相关页面

以下的体育教练网页提供了关于这个主题的额外信息: