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vo.2来自一英里的慢跑

测试和测量是收集随后的信息的手段做出绩效评估和决策。在分析的时候,我们需要牢记可能影响结果的因素

由乔治等人进行的一项研究。(1993)使用54名学生的心率,体重和一英里的慢跑时间来为vo创建数学方程2max。然后他们用这个方程来预测VO2参与研究的另外52名跑步者中的Max。当这些预测VO时2max与跑步者的VO进行比较2最大在实验室中确定,所以证明是非常准确的。

客观的

监测运动员vo的发展2max。

所需的资源

要进行此测试,您将需要:

  • 轨道400米
  • 跑表
  • 体重秤
  • 心率监测器
  • 助手

如何进行测试

  • 助手的重量和记录运动员的体重
  • 运动员热身10分钟
  • 助手给出命令“go”,开始秒表,运动员开始测试
  • 运动员慢跑一英里以轻松,稳定的速度,确保它们超过八分钟(男性),或超过9分钟(女性)
  • 当运动员完成一英里时,助手停止秒表,记录时间并立即记录运动员的心率(BPM)

评估

乔治等人。(1993)计算vo的算法2马克斯:

  • 男运动员vo.2MAX = 108.844 - 0.1636W - 1.438T - 0.1928H
  • 女运动员vo.2MAX = 100.5 - 0.1636W - 1.438T - 0.1928H

其中W = kg的重量,t =单英里运行的时间和h =运行结束时的心率

获得预测的vo2max输入性别,体重,跑一英里的时间(十进制格式),跑步结束时的心率,然后选择Calculate按钮。

性别 重量 时间分钟 心率bpm
预测签证官2马克斯 毫升/公斤/分钟

用来分析你的VO2最高得分见vo.2最大页面

分析

对测试结果的分析将其与运动员以前的此测试结果进行比较。预计,每次测试之间的适当培训,分析将表明运动员的vo的改善2max。

目标组

该测试适用于耐力运动员和耐力运动员(例如足球,橄榄球),但不是针对测试将被禁忌的个人。

该测试结果对18 - 29岁的运动员最为准确,但年龄较大的运动员仍然可以使用该测试来监测健身的增加,并获得其VO的估计值2max。

可靠性

测试可靠性指的是一个测试在测量它想要测量的东西时如何保持一致和稳定。可靠性将取决于测试的严格程度和个人进行测试的动机水平。下面的链接提供了各种可能影响结果的因素因此,测试可靠性。

有效性

测试有效性是指测试衡量其声称衡量的程度以及基于考试成绩所制定的推论,结论和决定的程度是合适的和有意义的。该测试提供了一种监测运动员体育发展培训的手段。用于评估您的vo2最大看看vo.2最大标准数据表。

优势

  • 最小的设备要求
  • 易于建立和行为
  • 可以几乎在任何地方进行

缺点

  • 需要专业设备
  • 具体的设施要求
  • 管理测试所需的助手

免费计算器

vo.2来自一英里的慢跑-一个免费的微软Excel电子表格,你可以下载并在你的电脑上使用。


参考文献

  1. 乔治,J.D.等。(1993)vo2最大估计来自拟合大学个人的Authaximal 1英里轨道慢跑,MEC SCI运动效果。,25(3),p。401-406

相关参考文献

以下引用提供了有关此主题的其他信息:

  • Webb,C.等人。(2014)使用个性化步骤测试估算VO2MAX。体育教育与运动科学中的测量,18(3),p。184-197
  • 沙利文,K。等。(2014)HAART艾滋病毒感染患者非锻炼VO 2MAX预测方程的好氧健身水平和验证。艾滋病临床试验, 15(2),第69-77页
  • Rexhepi,A. M.和Brestovci,B。(2014)基于年龄,体重和休息心率预测VO2Max。人体运动,15(1),p。56-59.

页面引用

如果在您的工作中从此页面引用信息,则此页面的参考是:

  • Mackenzie,B。(2003)vo.2最大一英里的慢跑[www]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/vo2mile.htm [访问

相关页面

以下的体育教练网页提供了关于这个主题的额外信息: