蝴蝶
有效的行程将显着减少水中的拖拉在水中的浪费能量和手臂进入和恢复的清洁器执行。在考虑任何中风的游泳技术时，分析应按照下面描述的格式，按此顺序：
- 1.腿踢
- 2.手臂周期
- 3.时间
- 4.呼吸
腿踢将控制身体在水中的位置，而手臂循环将提供推进力。两者之间的时间是至关重要的效率给定冲程提供更大的速度，以最小的能量浪费。
最后，应该分析呼吸技术，以确保当你呼吸时，你的整体技术不会受到任何可能导致效率崩溃的干扰。
蝴蝶
在这种划水动作中，踢腿和手臂循环的时机是至关重要的。一个不适当的蝶泳技术会浪费大量的能量，因为手臂的运动在恢复和推进，以及双腿踢。练习使之永久，你可以更有效地做出这种划水，你将能够产生更多的力量，在需要它的地方。
手臂周期
复苏
双臂同时破水，手和前臂先，双臂向外摆动，肘部轻微弯曲，当它们继续摆动时，头的前方相遇，拇指和手指先。
入口&捕获
手指先伸，双手同时收水，为外扫做准备(大踢腿结束)。
扫扫
同时，手臂向外侧挤压，手臂的肘部开始弯曲(小踢腿)。
在扫描
当手臂继续弯曲，手转向中间，向身体施压(在小踢腿结束)。
新闻
当手靠近身体，他们然后压向脚，充分伸展手臂的肘部，准备快速“弹”出水面和恢复(大踢起)。
参考
- Coulson，M.（2000）以下是所有笔画和特定培训需求的技术基础知识概述。最佳性能第6-8页，135页
文章引用
本页的信息改编自Coulson (2000)[1]得到了Electric Word plc的许可。
页面参考
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- 麦肯齐,b (2003)蝴蝶[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/swimming/butterfly.htm[访问
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