修改坐着和达到测试
测试和测量是收集随后的信息的手段进行绩效评估和决定。在分析中，我们需要牢记可能影响结果的因素。
客观的
该测试旨在监控运动员的臀部和行李箱灵活性发展。
需要资源
要进行此测试，您将需要：
- 盒子
- 米统治者
- 磁带
- 助手
如何进行测试
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评估
以下规范数据可用于此测试。
下表适用于35岁以下的成年人（Mcardle等人2000.第562页）[1]：
| 性别 | 优秀的 | 高于平均水平 | 平均数 | 低于平均值 | 较差的 |
| 男性 | > 17.9 | 17.9 - 17.0 | 16.9 - 15.8 | 15.7 - 15.0 | <15.0. |
| 女性 | > 17.9 | 17.9 - 16.7 | 16.6 - 16.2. | 16.1 - 15.4 | <15.4 |
下表适用于年龄35至49岁的成人（Mcardle等人2000.第562页）[1]：
| 性别 | 优秀的 | 高于平均水平 | 平均数 | 低于平均值 | 较差的 |
| 男性 | > 16.1 | 16.1 - 14.6 | 14.5 - 13.9 | 13.8 - 13.4 | <13.4 |
| 女性 | > 17.4 | 17.4 - 16.2. | 16.1 - 15.2. | 15.1 - 14.5 | <14.5 |
分析
对测试结果的分析将其与运动员以前的此测试结果进行比较。预计每次测试之间的适当培训，分析将表明运动员灵活性的改善。
目标组
该测试适用于活动性质，但不适用于测试将禁止测试的人。
可靠性
测试可靠性是指测试如何在测量旨在测量的内容方面是一致和稳定的。可靠性取决于对测试的严格程度以及个人的动力水平来执行测试。以下链接提供了各种可能影响结果的因素和测试可靠性。
有效性
测试有效性是指测试衡量其声称衡量的程度以及基于考试成绩的推论，结论和决策的程度是合适的和有意义的。该测试提供了一种监测运动员体育发展培训的手段。
好处
- 需要最小的设备
- 易于建立和行为
- 可以几乎在任何地方进行
缺点
- 需要专业设备
- 管理测试所需的助手
参考
- Mcardle，W.等。（2000）锻炼生理要素要素。第二次。费城：Lippincott，Williams＆Wilkins
相关参考文献
以下引用提供了有关此主题的其他信息：
- Minkler，S.和Patterson，P。（1994）大学生改良坐足测试的有效性。研究季度运动和运动，65（2），p。189-192。
- 惠，S. S.和Yuen，P. Y.（2000）修改后的休闲局部和达到测试的有效性：与其他协议进行比较。体育和运动的医学与科学，32（9），p。1655-1659.
- Chillon，P.等。（2010）髋关节灵活性是青少年后储置坐足式测试的主要决定因素。体育科学杂志，28（6），p。641-648.
页面参考
如果在您的工作中从此页面引用信息，则此页面的参考是：
- Mackenzie，B。（2003）修改后坐下来测试[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/sitreachmod.htm [访问
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