反应时间
反应时间是一个刺激出现和肌肉对该刺激产生反应之间的间隔时间。影响反应的一个主要因素是可能的刺激的数量，每一个刺激都需要他们的反应。
如果只有一种可能的反应(简单反应时间)，那么反应只需要很短的时间。如果有几种可能的反应(选择反应时间)，则需要更长的时间来决定采取哪种反应。
反应迟钝的人(1952)[2]发现反应时间与可能的反应数量成比例地增加，直到某一点，反应时间保持不变，尽管可能的反应增加(希克定律)。
提高反应速度
反应时间
反应时间本身是一种内在的能力，但整体反应时间可以通过练习来提高。教练和运动员需要分析他们运动的技能类型和要求，并决定在哪里可以获得整体反应。考虑以下:
- 检测信号在冲刺起跑时，专注于发令员的声音和枪声，并将其与背景人群噪音和负面想法区分开来
- 检测相关的线索守门员在点球时学习分析肢体语言
- 决策-练习定位球和比赛情境
- 注意焦点的改变在入侵游戏中，能够快速地从专注于对手转向专注于场上
- 控制焦虑-通过添加矛盾的信息来减缓反应时间
- 创造最佳的动机水平——“吓坏了”
- 热身-确保感觉器官和神经系统已准备好传递信息，肌肉也已准备好对此作出反应
期待
预判是运动员用来减少对刺激反应时间的一种策略，例如网球运动员会预判对手的发球方式(空间预判或项目预判)。在这种情况下，球员已经学会了在发球序列的早期检测某些线索，从而预测潜在的发球类型。这意味着球员可以比平时更早地开始摆好位置准备回球，并在球到达时给自己更多的时间来击球。对网球运动员来说，这样的预测是有危险的，但是正确的预测是有很大的好处的。
影响响应时间的因素
响应时间是反应时间和运动时间之和。可能影响表演者反应的因素有:
- 性别及年龄(见图表- Davis (2000))[1])
- 阶段的学习
- 心理状态
- 水平的健身
- 可能的回答数量
- 可用时间
- 刺激的强度
- 期待
- 经验
- 健康
- 体温-越冷越慢
- 性格——外向的人反应更快
- 清醒的状态
- 神经通路长度
反应速度训练
反应速度训练的目的是提高你对刺激的反应时间。训练可以包括控制一个物体(例如足球或冰球)。反应发生的提示可以是视觉上的(物体的移动)或特定的命令(声音)或声音(发令员的枪声)。对于短跑运动员来说，球杆应该适合你的项目或发令枪。下面是对外部刺激反应速度训练的例子。
| 适用于任何赛事或运动，在纯速度的地面上是重要的 | |
| 起始位置 | 仰面或仰面躺在地上 |
| 命令 | 声音或声音 |
| 行动 | 站起来，向指定地点冲刺20到30米 |
| 笔记 | 指定的点可以是教练，他从一个点移动到另一个点，这样运动员只能通过听到命令的声音来决定教练最初的位置 |
| 用于由运动员控制球的运动 | |
| 起始位置 | 轻松跑动控制球 |
| 命令 | 语音控制左，右，后或前 |
| 行动 | 向指令的方向冲刺一个指定的距离，同时控制球，然后返回轻松跑动 |
| 笔记 | 这个练习可以重复3或4次，让运动员回到起点，把球传给下一个运动员。 |
| 来提高短跑运动员对发令枪的反应 | |
| 起始位置 | 站直，放松 |
| 命令 | 从运动员背后吹口哨或拍手 |
| 行动 | 以下这些应该同时发生:
|
| 笔记 | 假设在短跑起跑时，右脚放在起跑板的后面，如果是左脚，那么改变上面的腿部动作 |
| 用于涉及球的运动 | |
| 起始位置 | 使用任何静态姿势——站立、坐着或躺着 |
| 命令 | 站在前面的教练从肩膀高度落球 |
| 行动 | 在球第二次反弹前冲刺并抓住它 |
| 笔记 | 需要调整教练站的位置，使训练最有效 |
参考文献
- 戴维斯等人(2000)体育与运动的研究。4版。伦敦:哈考特出版社。312页。
- 信息获取率的研究。实验心理学季刊第4页11-26页
相关的参考文献
以下参考文献提供了关于这个主题的附加信息:
- PAIN, m.t.和HIBBS, A. (2007) Sprint开始和最小听觉反应时间。体育科学杂志， 25(1)，第79-86页
- ECKNER, J. T.等人(2010)对国家大学生体育协会I级足球运动员反应时间的一种新的临床试验进行初步评估。运动训练杂志， 45 (4)， p. 327
- ASHTON-MILLER, J. A.等人(2014)美国专利号8,657,295。华盛顿特区:美国专利商标局
- DEL ROSSI, G.等人(2014)反复评估临床反应时间试验的实践效果。运动训练杂志。
页面引用
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- 麦肯齐,b (1998)反应时间[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/reaction.htm[访问
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