|
rast.测试和测量是收集随后的信息的手段做出绩效评估和决策。在分析的时候,我们需要牢记可能影响结果的因素。 客观的德雷柏与怀特(1997)[1]开发了以跑步为基础的无氧冲刺测试(RAST)来测试跑步者的无氧表现。RAST类似于Wingate厌氧30循环试验(想要)在那里它提供了具有功率和疲劳指数的测量的教练。想要更具体地对骑自行车者,而RAST提供了一个可以与运动员一起使用的测试,其中正在运行是主要的运动方法。 所需的资源要进行此测试,您将需要:
如何进行测试该测试要求运动员在每个Sprint之间承接六个35米的冲刺,10秒恢复。
评估使用以下等式找到每个Sprint的电源输出。
或
从六次开始,计算每个运行的电源,然后确定:
例子运动员体重= 76公斤
最大功率是一种测量最高功率输出,并提供有关力量和最大冲刺速度的信息。研究范围为1054瓦至676瓦。 最小功率最低功率输出实现并用于计算疲劳指数。研究范围是674瓦至319瓦特。 平均力量分数越高,运动员在一段时间内保持无氧表现的能力越好。 疲劳指数表示运动员的力量下降的速度。数值越低,运动员保持无氧表现的能力越高。对于高疲劳指数(>10)的运动员,可能需要提高他们的乳酸耐受性。 分析对测试结果的分析将其与运动员以前的此测试结果进行比较。预计每次测试之间的适当培训,分析将表明运动员的厌氧能力有所改善。 目标组该测试适用于短跑和耐力运动员以及耐力项目(如足球、橄榄球)的运动员,但不适用于禁用该测试的个人。 可靠性测试可靠性指的是一个测试在测量它想要测量的东西时如何保持一致和稳定。可靠性将取决于测试的严格程度和个人进行测试的动机水平。下面的链接提供了各种可能影响结果的因素因此,测试可靠性。 有效性测试效度是指测试测量它声称要测量的东西的程度,以及根据测试分数做出的推论、结论和决定的适当程度和意义。该测试提供了一种监测运动员身体发育训练的手段。马科斯等人(2013)的研究[2]以温盖特试验为参考,认为RAST试验不是评价自行车无氧动力性能的有效方法。 优势
缺点
免费计算器
参考文献
相关参考文献以下引用提供了有关此主题的其他信息:
页面引用如果在您的工作中从此页面引用信息,则此页面的参考是:
相关页面以下的体育教练网页提供了关于这个主题的额外信息: |