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肌肉平衡

关节周围的肌肉力量和长度之间的关系被称为肌肉平衡。在检查运动员时,我们需要评估静态和动态肌肉平衡(Kemp&Boynes 2000)[1]

肌肉

肌肉可分为两种类型:Mobilisers和稳定剂。

Mobilisers.

Mobilisers被发现靠近身体表面,并且倾向于交叉两个关节,通常由快速抽搐的纤维组成,产生功率但缺乏耐久性。他们协助快速或弹道运动并产生高力。随着时间的推移,他们倾向于缩短和收紧。

稳定剂

稳定器较深,总是仅横跨一个关节,并由缓慢抽搐纤维组成,用于耐力和姿势控制。随着时间的推移,他们倾向于削弱和延长。

不平衡

两组肌肉都以互补的方式工作,以稳定和移动。随着时间的推移,Mobilisers可以抑制稳定剂的行动并开始移动并试图自己稳定。这种抑制稳定剂和更优先招募的Mobilisers是“不平衡”的发展,是我们想要预防的。

平衡和力量

评估运动员的肌肉平衡和力量应该定期进行。


参考

  1. KEMP,S.和Boynes,C。(2000)为什么检测肌肉不平衡是预防损伤战略的重要组成部分。峰值性能,128,p。4-6

页面参考

如果在您的工作中从此页面引用信息,则此页面的参考是:

  • Mackenzie,B。(1999)肌肉平衡[www]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/musbal.htm [访问

相关参考文献

以下引用提供了有关此主题的其他信息:

  • 银,R.L.等。(1985)肌肉平衡的神话。脚踝对正常肌肉相对优势和偏移的研究。骨关节手术杂志,英国卷67.(3),p。432-437
  • Coombs,R.和Garbutt,G.(2002)在使用HAMString / Quadriceps比率时的开发,以评估肌肉平衡。体育科学与医学杂志1(3),p。56.
  • Reid,J.G.和Costigan,P. A.(1987)躯干肌肉平衡和肌肉力量。脊柱12.(8),p。783-786.

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