标枪照片序列

1992年史蒂夫·巴克利的照片序列-麦克斯·琼斯的评论。

照片1	照片1和2: 这些动作是在标枪退出后进行的，之前是十步法跑史蒂夫在退赛和交叉阶段之间使用5-6步注意保持标枪的高度和稳定性

照片2

图3	照片3 & 4 史蒂夫以出色的左腿驱动开始了跨界注意高抛手，手稍微向内转左肩高，左手掌向外，这有助于保持左侧在标枪的方向专注于中场点的眼睛正从左肩向后看

照片4

照片5	图5: 史蒂夫保持他的侧面位置，整个左侧仍然在投掷的方向。臀部和胸部保持抬高，头部抬起并保持稳定

照片6	照片6 - 9: 在完成跨界时，所有的投掷者都很自然地下沉以吸收着陆时的冲击力，但史蒂夫与这种倾向作斗争，努力保持高度在右臀部下沉是一个负面的点，因为它将失去它的打击能力仍然侧着，产生了“扭矩”，他保持投掷手臂放松和延迟此时控制好标枪的枪尖是非常重要的，因为很多投掷者在投掷的时候手都掉了下来，然后又把标枪举起来，结果是灾难性的当右脚着地时，髋部打击开始

图7

图8

图9

图10	图10: 史蒂夫从他的左侧训练中受益，因为过早打开左侧意味着右臂会提前出击，例如经典的弯曲手臂投掷姿势。史蒂夫尽量保持身高，标枪保持对准。注意右脚是如何继续转动并推动臀部向前的

图11	图11: 经典的Backley -强大的臀部驱动离开标枪远后高右手。左腿结实，吸收右侧的力量，起到支撑的作用

图12	图12: 标枪教练所说的“弓”——注意手臂是如何击打的。有多少世界级的投掷选手能模仿这个姿势?注意史蒂夫是如何保持他的头和下巴向上

图13	图13: 也许，在我看来，史蒂夫的优势的关键——右脚的驱动甚至在此时(或之后)仍在继续——世界上的其他人(仅仅是凡人!)早就停止了驱动，离开了地面。注意左腿并没有塌陷，而是开始向上向前打击，以帮助投掷

图14	图14: 右脚仍然向下，因此投掷是长期松散地接触地面，投掷将是短的

图15	照片15和16: 史蒂夫完成了掷标枪的动作，然后通过标枪的尖端掷出标枪

图16