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短跑跨栏照片序列

所有优秀的跨栏运动员都必须是快速的短跑运动员。一个有效的跨栏技巧是必要的,但快速的时间是通过快速跑在跨栏之间产生的。

第一帧
1

运动员以良好的冲刺姿势跨栏,臀部抬高

第二帧
2
第三帧
3.

在跨栏时,前腿膝盖必须快速抬起并推动

领跑腿的下部向左低下,一旦膝盖达到跨栏高度就向前伸展

前腿膝盖必须与身体的垂直中线保持一致

铅腿膝盖应该没有倾向于身体或下腿出门和圆形

前腿在膝盖处弯曲,而后腿仍然推动跨栏运动员向前主动起跳

左臂(与前腿相对的手臂)非常活跃,而右臂在“睡觉”

当前腿上升时,后腿带动跨栏处的身体

当前导膝盖和大腿向上推动时,躯干下沉

这是跨越障碍的“布局”的开始

框架4
4
框架5
5
框架6
6

在这个阶段,运动员不能“漂浮”过栏

领头脚一过栏,就开始快速落地

在这个阶段,后肢在左臂的协助下快速移动

运动员应考虑到步道腿膝盖拉脚大力通过

框架7
7
框架8
8
框架9
9

当领头腿的脚后跟通过障碍物时,它必须被拉下来,回到身体下面

跨栏的前腿没有必要直过栏顶

运动员应该感觉到后膝在跨栏时伸展得又宽又平

当后腿跨越跨栏时,脚的脚踝必须翘起,这样脚就不会碰到障碍

导致腿部伸直,因为它朝向地面下降

当运动员在第11帧和第12帧离开栏架时,右臂变得更加活跃

框架10
10
帧11
11
12帧
12
框架13
13

穿过屏障后,拖尾膝盖继续上升,在身体前面升起

当运动员的前腿着地时,短跑就重新开始

运动员落地时臀部不能下沉。

画面15和16显示出一个很好的恢复冲刺的姿势,手臂活跃

14帧
14
第15帧
15
16帧
16

竞争规则

这项赛事的比赛规则可从以下网址获得:


页面参考

如果你在你的作品中引用了这个页面的信息,那么这个页面的参考是:

  • 麦肯齐,b (2001)短跑跨栏照片序列[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/hurdles/photoseq.htm[访问

相关页面

以下的体育教练网页提供了关于这个主题的额外信息:

相关的书籍

以下书籍提供了与此主题相关的更多信息:

  • How to Teach Track Events, M. Arnold
  • 短跑和跨栏,彼得·沃顿