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静态灵活性测试 - 脚踝

测试和测量是收集随后的信息的手段做出绩效评估和决策。在分析的时候，我们需要牢记可能影响结果的因素。

客观的

该测试旨在监控运动员脚踝的开发灵活性/移动。

所需的资源

要进行此测试，您将需要：

  • 扁平防滑表面
  • 墙
  • 统治者
  • 助手

如何进行测试

  • 运动员热身10分钟
  • 运动员脱掉鞋子
  • 运动员站立面对墙壁，脚在一起靠近墙壁的底部，臂在墙上的头顶上方伸出，胸部靠在墙上
  • 运动员尽可能慢慢地从墙壁远离墙壁移动
  • 助手检查，确保运动员的脚在一起，脚跟在地上，胸部靠在墙上的墙上伸出墙上 - 运动员是调整他们的位置，所以满足这些条件
  • 助手措施并将沿墙壁沿着地面记录到大脚趾
  • 该测试重复三次，最长距离用于评估运动员的性能
 脚踝的灵活性

评估

以下规范数据可用于此测试。该表适用于36岁以下的运动员（约翰逊1986年）[1]

评估 男性 女性
英寸 厘米 英寸 厘米
优秀的 > 34.90 > 88.89 > 31.99 > 81.27
好的 34.90 - 32.50 88.89 - 82.55 31.99 - 30.50 81.27 - 77.47
平均数 32.49 - 29.50 82.54 - 74.93 30.49 - 26.50 77.46 - 67.31
公平的 29.49 - 26.50 74.92 - 67.31 26.49 - 24.25 67.30 - 61.60
较差的 <26.50. <67.31 < 24.25 <61.60.

为了评估运动员的性能，选择性别，输入距离，选择测量单位（英寸或厘米），然后选择“计算”按钮。

性别 距离 评估

分析

测试结果的分析将与运动员先前的测试结果进行比较。预计在每次测试之间进行适当的训练，分析结果将表明运动员的柔韧性有所改善。下面的链接提供了各种可能影响结果的因素因此，测试可靠性。

目标组

这些测试适用于活跃的个体，但不适用于测试将被禁忌的人。

可靠性

测试可靠性指的是一个测试在测量它想要测量的东西时如何保持一致和稳定。可靠性将取决于测试的严格程度和个人进行测试的动机水平。

有效性

测试有效性是指测试衡量其声称衡量的程度以及基于考试成绩所制定的推论，结论和决定的程度是合适的和有意义的。该测试提供了一种监测运动员体育发展培训的手段。

好处

  • 最小的设备要求
  • 易于建立和行为
  • 可以几乎在任何地方进行

缺点

  • 管理测试所需的助手

参考文献

  1. 约翰逊，B.L.和纳尔逊，J.K.（1986）PE评估的实用测量。第四届。明尼阿波利斯：Burgess Publishing

相关参考文献

以下引用提供了有关此主题的其他信息：

  • (1962)评价静态拉伸程序改善柔韧性。研究季刊。美国健康，体育和娱乐协会， 33(2)，第222-229页
  • Bandy，W. D.和Irion，J. M.（1994）时间对静态延伸的时间对腿筋肌肉的灵活性。物理疗法，74（9），p。845-850.

页面引用

如果在您的工作中从此页面引用信息，则此页面的参考是：

  • Mackenzie，B。（2007）静态灵活性测试 - 脚踝[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/flextest.htm [访问

相关页面

以下的体育教练网页提供了关于这个主题的额外信息: