Conconi测试

测试和测量是收集随后的信息的手段进行绩效评估和决定。在分析中，我们需要牢记可能影响结果的因素。

客观的

Conconi测试（Conconi 1982）^[1] 是一种测量个人最大，厌氧和有氧阈值的简单方法。

需要资源

要执行测试，您需要

心率监测器（人力资源_最大限度）
400米轨道或跑步机
跑表
助手

如何进行测试

运动员每200米确定他们的起始速度和速度的增量，才能在无法继续之前完成2.5km和4km。使用他们最好的10 km时间Conconi测试步伐计算器可以确定每200米的时间为轨道测试和跑步机测试的速度。

在400米轨道上进行测试

运动员热身10分钟
运动员设置心率监视器手表以使用5秒的录制间隔
运动员开始测试，启动他们的HRM手表，助理开始秒表
助理记录每200米的时间
运动员每200米提高速度
当运动员无法继续并记录时间时，助手停止秒表 - 运动员停止他们的HRM手表录音

在跑步机上进行测试

运动员热身10分钟
助手将跑步机速度设置为运动员所需的开始速度
运动员设置心率监视器手表以使用5秒的录制间隔
运动员开始测试，启动他们的HRM手表，助理开始秒表
助理记录每200米的时间
助手将跑步机每200米提高0.5km / hr。（0.31英里/小时）
当运动员无法继续并记录时间时，助手停止秒表 - 运动员停止他们的心率监测手表录音

评估

我无法找到此测试的任何规范数据。

计算厌氧和有氧阈值

确定每200米的速度，然后为每200米的绘图速度与图中的心率相比。您会发现图表逐渐上升以开始，然后在升起之前变平。图中的这种扁平化表明了运动员的厌氧阈值。在该示例中，下面展平的Conconi曲线图似乎是182分。合理的估计有氧阈值已被证明是Anaerobic阈值减去20 bpm。

Conconi图形

或者，您可以使用提供的Conconi在计算器绘制并确定运动员的厌氧阈值。

分析

结果分析是通过将其与先前测试的结果进行比较。预计每次测试之间的适当培训，分析将表明运动员的厌氧和有氧阈值的改善。

目标组

该测试适用于耐力运动员和耐力运动员（例如足球，橄榄球），但不是针对测试将被禁忌的个人。

可靠性

测试可靠性是指测试如何在测量旨在测量的内容方面是一致和稳定的。可靠性取决于对测试的严格程度以及个人的动力水平来执行测试。以下链接提供各种各样的链接可能影响结果的因素因此，测试可靠性。

琼斯研究（1995）^[2]已经显示了Conconi的心率偏转点缺乏可靠性。

有效性

测试有效性是指测试衡量其声称衡量的程度以及基于考试成绩所制定的推论，结论和决定的程度是合适的和有意义的。

好处

需要最小的设备
易于建立和行为

缺点

专业设备要求 - 心率监测/跑步机
特定设施需要 - 400米轨道
管理测试所需的助手

免费计算器

以下是您可以在您的计算机上下载和使用的免费Microsoft Excel电子表格。

参考

Conconi，F.等人。（1982）通过跑步者的非侵入性场测试测定厌氧阈值。应用生理学杂志，52，p。869-873.
Jones，A.和Doust，J.（1995）在Conconi的心率偏转点缺乏可靠性。国际运动医学杂志，16，p。541-544.

页面参考

如果在您的工作中从此页面引用信息，则此页面的参考是：

Mackenzie，B。（1997）Conconi测试[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/coni.htm [访问

文本翻译