400米的控制测试

测试和测量是收集信息的手段，随后进行绩效评估和决定。在分析中，我们需要牢记可能影响结果的因素。

客观的

该测试旨在监测400米运动员的速度，速度耐力。

所需的资源

要进行此测试，您需要:

400米的跑道
视锥细胞
秒表
助理

如何进行测试

这项测试要求运动员进行150米、300米和600米以上的冲刺，并伴有恢复。

运动员温度升高为10分钟
助理标志着带有锥体的150米，300米和600米的部分
助手发出“GO”命令，开始计时
运动员尽可能快地冲刺150米的部分
当运动员的躯干穿过终点线时，助手停止秒表并记录时间
运动员有15分钟的恢复时间
助手发出“GO”命令，开始计时
运动员以最快的速度跑完300米
当运动员的躯干穿过终点线时，助手停止秒表并记录时间
运动员有15分钟的恢复时间
助手发出“GO”命令，开始计时
运动员以最快的速度跑完600米
当运动员的躯干穿过终点线时，助手停止秒表并记录时间

评估

我无法找到此测试的任何规范数据。

为了评估测试结果，进入运动员的时间150米，300米，600米，然后选择“计算”按钮。

150米秒	300米秒	600米秒

速度耐力指数		目标价值
力量和一般耐力指数		目标价值

计算基于Dick (1987)^[1]100/200米/ 400M运动员的控制台。

速度耐力指数

如果运动员的速度耐力指数高于目标指标值，且150米时间符合训练目标。需要更多的速度耐力运动(乳酸无氧运动)。

力量和一般耐力指数

假设运动员的力量和一般耐力指数高于目标指标值，且300米时间符合训练目标。在这种情况下，需要更多的力量和一般的耐力工作(有氧)。

分析

对测试结果的分析是通过将其与运动员之前的此测试结果进行比较。预计每次测试之间的适当培训，分析将表明运动员的400米速度和速度耐快的改善。

目标群体

这个测试适用于短跑运动员，但不适用于禁赛的个人。

可靠性

测试可靠性是指测试如何在测量旨在测量的内容方面是一致和稳定的。可靠性取决于对测试的严格程度以及个人的动力水平来执行测试。以下链接提供各种可能影响结果的因素因此，测试的可靠性。

有效性

测试效度是指测试测量它声称要测量的东西的程度，以及根据测试分数做出的推论、结论和决定的适当程度和意义。该测试提供了一种监测运动员身体发育训练的手段。

优势

需要最小的设备
设置和操作都很简单
运动员可以管理测试

缺点

具体的设施要求
要求助理管理测试

免费的计算器

参考

迪克,f (1987)短跑和接力。第五届。伦敦：Baab，p。22-23

页面参考

如果你在你的作品中引用了这个页面的信息，那么这个页面的参考是:

麦肯齐,b (2000)400米控制试验[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/con400.htm [访问

文本翻译