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布鲁斯跑步机测试

测试和测量是收集随后的信息的手段做出绩效评估和决策。在分析的时候，我们需要牢记可能影响结果的因素。

客观的

布鲁斯跑步机试验的目的（布鲁斯1972）[1] 是监督运动员一般耐力的发展（vo.2最大限度）。

需要资源

要进行此测试，您将需要：

  • 跑步机
  • 跑表
  • 助手

如何进行测试

此测试要求运动员在跑步机上运行，​​其速度和斜率以定时间隔增量。
  • 运动员热身10分钟
  • 助手将跑步机设置为2.74 km / hr的速度。和10％的倾斜度（第1阶段）
  • 助手给出命令“go”，开始秒表，运动员开始测试
  • 助手在测试期间适当的时间，根据表格调整跑步机的速度和斜率（例如，3分钟后，速度调节至4.02 km / hr，斜率为12％等）
  • 当运动员不能继续比赛时，助手停止秒表并记录时间(T)。
阶段 时间(分钟) km / hr. 斜坡
1 0. 2.74 10%
2 3. 4.02 12％
3. 6. 5.47 14％
4. 9. 6.76 16％
5. 12. 8.05 18％
6. 15. 8.85 20%
7. 18. 9.65 22%
8. 21. 10.46 24％
9. 24. 11.26 26％
10. 27. 12.07 28％

从等级的百分比转换

为了确定一个15%的倾斜的仰角，你需要找到15 ÷ 100(0.15)， 8.5°的反正切(Arctan)。

如果斜率是10°，你需要确定这个角度的正切值，即0.176 x 100，从而得到17.6%的评分。

输入一个值，选择参数(度或百分比)，然后选择“计算”按钮。

兑换

评估

活跃和久坐的男性 - （Foster等人1984）[2]

从总步行/跑步时间，估计运动员的vo.2最大限度可计算如下:

  • vo.2max = 14.8 -(1.379×T) +(0.451×T²)-(0.012×T³)

“T”是在几分钟和级分的测试中表达的总时间，例如，13分15秒= 13.25分钟

活跃和久坐妇女 - （Pollock等人1982）[3]

从总步行/跑步时间，估计运动员的VO2Max的计算方法如下:

  • vo.2max = (4.38 × T) - 3.9

“t”是在几分钟和分钟内表达的测试的总时间。

估计你的估计vo.2最大限度，输入运行的持续时间，然后选择“计算”按钮。

时间分钟 秒
活跃和久坐不动的人 MLS / kg / min （±3.35）
活跃和久坐的女性 MLS / kg / min （±2.7）

用来分析你的VO2最高得分见vo.2最大页面。

分析

对测试结果的分析是将测试结果与运动员以往的测试结果进行比较。预计在每次测试之间进行适当的训练，分析将表明运动员的VO有所改善2最大限度。

目标组

该试验适用于活跃和久坐的个人，但不适用于那些试验禁忌症。

可靠性

测试可靠性指的是一个测试在测量它想要测量的东西时如何保持一致和稳定。可靠性将取决于测试的严格程度和个人进行测试的动机水平。下面的链接提供了各种可能影响结果的因素因此，测试可靠性。

有效性

测试有效性是指测试衡量其声称衡量的程度以及基于考试成绩所制定的推论，结论和决定的程度是合适的和有意义的。该测试提供了一种监测对运动员体育发展培训效果的手段。有发表的vo2最大表，以及与实际VO的相关性2最大很高。为您的VO进行评估2最大看看vo.2最大标准数据表。

好处

  • 最小的设备要求
  • 易于建立和行为

缺点

  • 需要专业设备
  • 管理测试所需的助手

免费计算器

参考文献

  1. 布鲁斯，R.A.（1972）最大和亚最大运动的多级跑步机试验。运动测试和培训显然健康人：医生手册
  2. FOSTER等人(1984)从跑步机性能预测功能能力的广义方程。美国心脏杂志，107（6），p。1229-1234.
  3. Pollock等人。（1982）对健康女性三种不同最大分级运动试验方案的生理反应的比较分析。美国心脏病杂志，103（3），p。363-373

页面引用

如果在您的工作中从此页面引用信息，则此页面的参考是：

  • Mackenzie，B。（2002）布鲁斯跑步机测试[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/bruce.htm [访问

相关页面

以下的体育教练网页提供了关于这个主题的额外信息: