多级健康测试
测试和测量是收集信息的手段，随后做出绩效评估和决策。在分析的时候，我们需要牢记可能影响结果的因素。
客观的
Leger & Lambert(1982)开发的多阶段体能测试(MSFT)的目标[1]，是监测运动员最大摄氧量(签证官2马克斯)。
这种测试非常适合游戏玩家，因为它是特定于运动性质的，但由于短急转弯，它可能不适合划船者、跑步者或自行车手。
所需的资源
要进行此测试，您需要:
- 平的防滑表面
- 30米高的卷尺
- 标记锥
- 多阶段健身测试磁带或CD
- 磁带录音机或CD播放机
- 录表
- 助理
如何进行测试
这项测试要求运动员在CD录音哔的一声中按时跑20米。运动员在每次羽毛球比赛结束时必须将一只脚放在或超过20米的界标上。
- 运动员温度升高10分钟
- 助手测量出一个20米长的部分，并用标记锥标记每个末端
- 助手打开CD，运动员开始测试
- 如果运动员在哔的一声之前到达羽毛球比赛的终点，运动员必须等待哔的一声，然后继续跑步
- 如果运动员在哔的一声之前没有到达羽毛球的终点，他们应该被允许再做2到3次羽毛球尝试恢复所需的速度，然后再退出
- 当运动员退出比赛时，助理记录运动员在该水平完成的羽毛球水平和数量
来分析你的签证官2马克斯分数,看签证官2最大规范数据表。
微软的标准数据
以下表格改编自Bizley等人(2010)[3]
男性
| 年龄 | 优秀的 | 高于平均水平 | 平均 | 低于平均水平 | 可怜的 |
| 14 - 16 | L12 S7 | 不断化解S2 | 经历了18个S9 | 地级S1 | < 16种S6 |
| 17 - 20 | L12 S12 | 不断化解S6 | L9 S2 | 地级S6 | <地级S3 |
| 21 - 30 | L12 S12 | 不断化解S7 | L9 S3 | 地级S8 | <地级S5 |
| 31 - 40 | 不断化解S7 | L10 S4 | 16种S10 | 16种S7 | < 16种S4 |
| 41 - 50 | L10 S4 | L9 S4 | 16种S9 | L5 S9 | < L5 S2 |
女
| 年龄 | 优秀的 | 高于平均水平 | 平均 | 低于平均水平 | 可怜的 |
| 14 - 16 | L10 S9 | L9 S1 | 16种S7 | L5 S1 | < L4 S7 |
| 17 - 20 | L10 S11 | L9 S3 | 16种S8 | L5 S2 | < L4 S9 |
| 21 - 30 | L10 S8 | L9 S2 | 16种S6 | L5 S1 | < L4 S9 |
| 31 - 40 | L10 S4 | 经历了18个S7 | 16种S3 | L4 S6 | < L4 S5 |
| 41 - 50 | L9 S9 | 地级S2 | L5 S7 | L4 S2 | < L4 S1 |
笔记
该测试由23个关卡组成，每个关卡持续大约1分钟。每一层包括一系列20米的穿梭跑，起跑速度为8.5公里/小时，每一层增加0.5公里/小时。在磁带/CD上，一声哔表示航天飞机的结束，三声哔表示下一关的开始。
时间
起步速度为8.5公里/小时，每升一级增加0.5公里/小时。每20米段的时间可由下式估算:
- 20m时间= 72 ÷ (((Level - 1) × 0.5) + 8.5)
例如，在11级20米的时间是5.33秒。
航天飞机
已知起跑速度为8.5km/h，每一级增加0.5km/h，每一级持续时间约为1分钟，则每一级的梭子数量可由下式估算:
- 梭子=(((水平- 1)× 0.5) + 8.5) × 0.838
结果四舍五入到最接近的整数，例如第17级的梭子数是13.82，四舍五入到14梭子。
分析
对测试结果的分析是将测试结果与运动员以往的测试结果进行比较。预计在每次测试之间进行适当的训练，分析将表明运动员的VO有所改善2max。
目标群体
该测试适用于耐力运动员和耐力项目(如足球、橄榄球)的运动员，但不适用于禁止性个人。
可靠性
测试可靠性是指一个测试在测量它想要测量的东西时是一致和稳定的程度。可靠性将取决于测试的严格程度和个人进行测试的动机水平。下面的链接提供了各种可能影响结果的因素因此，测试的可靠性。
有效性
测试效度是指测试测量它声称要测量的东西的程度，以及根据测试分数做出的推论、结论和决定的适当程度和意义。该测试为监测训练对运动员身体发育的影响提供了一种手段。有出版的VO2每个关卡的最高分数，以及与实际VO的相关性2马克斯是高的。给你的VO做评估2马克斯看到签证官2最大标准数据表。
优势
- 设置和操作都很简单
- 不止一名运动员可以同时进行测试
- 可以在室内还是室外进行
缺点
- 所需的专业设备- CD & CD播放器
- 要求助理管理测试
- 由于短的急转弯，它可能不适合划船，跑步或骑自行车
免费的计算器
事实和数据圈数，距离，次数，速度和VO的信息2每一艘梭子都有Max链接pdf文件。该文件将被加载到一个新窗口中。 |
参考文献
- lleger, L.A.和LAMBERT, J.(1982)预测VO的最大多级20米航天飞机运行试验2max。欧洲应用生理学杂志， 49 (1)， p. 1-5
- KILDING, A.E. et al.(2006)测量和预测国际水平间歇运动运动员的最大有氧力量。运动医学与身体健康杂志， 46(3)，第366-72页
- BIZLEY, K.等人(2010)BTEC第一运动2级图3
相关的参考文献
以下参考文献提供了关于这个主题的附加信息:
- GOOSEY-TOLFREY, V. L.和TOLFREY, K.(2008)多阶段健康测试作为一个预测轮椅运动员耐力健康。体育科学杂志,26(5), 511 - 517页
- STICKLAND, M.等人(2003)从20米多级航天飞机跑测试中预测最大有氧力量。加拿大应用生理学杂志,28(2), 272 - 282页
页面引用
如果你在你的作品中引用了这个页面的信息，那么这个页面的参考是:
- 麦肯齐,b (1999)多级健康测试[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/beep.htm[访问
相关页面
以下的体育教练网页提供了关于这个主题的额外信息: