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Balke跑步机测试

测试和测量是收集信息的手段，随后做出绩效评估和决策。仍然在分析中，我们需要牢记可能影响结果的因素。

客观的

监察运动员一般耐力的发展(签证官2马克斯)。它最初是由Hanson(1984)发明的。[1]确定签证官2心脏病人中的Max。该测试已用于空军人员身体素质的研究。(Balke & Ware 1959)[4]

所需的资源

要进行此测试，您需要:

  • 跑步机
  • 秒表
  • 助理

如何进行测试

这项测试要求运动员在跑步机上尽可能长时间地跑步，跑步机的坡度在一定时间间隔内递增。

  • 运动员温度升高10分钟
  • 跑步机的坡度设置为0%，活跃和久坐的男性速度设置为每小时3.3英里(5.3公里/小时)，活跃和久坐的女性速度设置为每小时3.0英里(4.5公里/小时)
  • 助手发出“GO”命令，启动秒表，运动员开始测试
  • 助手在适当的时间调整跑步机坡度如下:
    • 对于活跃和久坐的男性，1分钟后坡度设置为2%(1.2°)，之后每分钟坡度增加1%(0.6°)
    • 对于活跃和久坐的女性，坡度每3分钟增加2.5%(1.4°)
  • 当运动员不能继续比赛时，助手停止秒表并记录时间——最好是9到15分钟之间

从百分比等级转换到学位

为了确定15%坡度的仰角，你需要找到15 ÷ 100(0.15)的反正切(Arctan)，也就是8.5°。

如果斜率是10°，你需要确定这个角度的正切值，即0.176 x 100，从而得到17.6%的评分。

输入一个值，选择参数(度或百分比)，然后选择“计算”按钮。

转换

评估

活跃和久坐的男性- (Pollock等，1976)[2]

从总的时间，估计运动员的签证官2马克斯可计算如下:

  • 签证官2max = 1.444 × T +14.99

“T”是用分和分的分数表示的测试总时间，如13分15秒= 13.25分

活跃和久坐的女性- (Pollock等，1982)[3]

从总的时间，估计运动员的签证官2马克斯可计算如下:

  • 签证官2max = 1.38 × T + 5.22

“T”是测试的总时间，以分钟和一分钟的分数表示。

估计你的签证官2马克斯，输入测试的持续时间，然后选择“计算”按钮。

时间分钟
活跃和久坐的男性 毫升/公斤/分钟 ±2.5毫升/公斤/分钟
活跃和久坐的女性 毫升/公斤/分钟 ±2.2毫升/公斤/分钟

用来分析你的VO2最高得分见签证官2最大页面。

分析

对测试结果的分析是将测试结果与运动员以往的测试结果进行比较。预计在每次测试之间进行适当的训练，分析将表明运动员的VO有所改善2max。

目标群体

该试验适用于活跃和久坐的个人，但不适用于那些试验禁忌症。

可靠性

测试可靠性是指一个测试在测量它想要测量的东西时是一致和稳定的程度。可靠性将取决于测试的严格程度和个人进行测试的动机水平。下面的链接提供了各种可能影响结果的因素因此，测试的可靠性。

有效性

测试效度是指测试测量它声称要测量的东西的程度，以及根据测试分数做出的推论、结论和决定的适当程度和意义。该测试为监测训练对运动员身体发育的影响提供了一种手段。有出版的VO2max表，以及与实际VO的相关性2马克斯是高的。给你的VO做评估2马克斯看到签证官2最大标准数据表。

优势

  • 最小的设备要求
  • 设置和操作都很简单

缺点

  • 需要专业设备-跑步机
  • 要求助理管理测试

免费的计算器

参考文献

  1. HANSON, P.(1984)临床运动训练。运动医学,p。13-40
  2. POLLECK等(1976)49-65岁老年人对耐力训练的生理反应。美国老年学会杂志24日,p . 97 - 104
  3. POLLOCK等(1982)健康女性对三种不同最大分级运动试验方案的生理反应的比较分析。美国心脏病杂志，第103(3)页363-373
  4. BALKE, B. WARE, R.W.(1959)空军人员身体素质的实验研究。美国武装部队医学, 10:675

相关的参考文献

以下参考文献提供了关于这个主题的附加信息:

  • FROELICHER, V. F.等人(1975)最大耗氧量的预测。比较布鲁斯和巴尔克的跑步机方案。胸部杂志， 68(3)，页331-336
  • GUMMING, G. et al.(1978)儿童的布鲁斯跑步机试验:临床人群的正常值。美国心脏病学杂志,41(1), p . 69 - 75

页面引用

如果你在你的作品中引用了这个页面的信息，那么这个页面的参考是:

  • 麦肯齐,b (2003)Balke跑步机测试[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/balketread.htm[访问

相关页面

以下的体育教练网页提供了关于这个主题的额外信息: