运动教练徽标 体育教练培训原则健身组件

话题

文本翻译

网站搜索设施



astrand跑步机测试

测试和测量是收集随后的信息的手段进行绩效评估和决定。在分析中,我们需要牢记可能影响结果的因素

客观的

astrand跑步机测试的目的(Astrand 1952)[2]是监控运动员的发展一般耐力vo.2最大限度)。

需要资源

要进行此测试,您将需要:

  • 跑步机
  • 跑表
  • 助手
跑步机

如何进行测试

该测试要求运动员在跑步机上运行,​​其斜率为定时间隔的斜率增量

  • 运动员热身10分钟
  • 助手将速度设置为8.05km / hr(5英里/小时)和0%的倾斜度
  • 助手给出命令“go”,开始秒表,运动员开始测试
  • 助理在测试中3分钟后,将跑步机倾斜调整为2.5%,然后每2分钟将倾斜度增加2.5%
  • 助手停止秒表并记录运动员无法继续的时间

评估

我无法找到此测试的任何规范数据。

从总运行时间,估计运动员的估计vo.2最大限度可以计算如下:

  • vo.2max =(时间×1.444)+ 14.99

“时间”是记录的测试时间以分钟和分号的分钟和分数表示。

例子

运动员在13分钟后停止测试,运行15秒(13.25分钟)。

  • vo.2MAX =(13.25×1.444)+ 14.99
  • vo.2max = 34.123 mls / kg / min

估计你的估计vo.2最大限度输入运行的持续时间,然后选择“计算”按钮。

时间分钟 vo.2最大限度MLS / kg / min

分析您的VO2最大得分转到了vo.2最大页面

分析

对测试结果的分析是通过将其与运动员之前的此测试结果进行比较。预计,每次测试之间的适当培训,分析将表明运动员的vo的改善2最大限度。

目标组

该测试适用于耐力运动员和耐力运动员(例如足球,橄榄球),但不是针对测试将被禁忌的个人。

可靠性

测试可靠性是指测试一致和测量旨在测量的程度的程度。可靠性取决于对测试的严格程度以及个人的动力水平来执行测试。

有效性

测试有效性是指测试衡量其声称衡量的程度以及基于考试成绩所制定的推论,结论和决定的程度是合适的和有意义的。该测试提供了一种监测对运动员体育发展培训效果的手段。有发表的vo2最大表,以及与实际VO的相关性2最大很高。为您的VO进行评估2最大,看看vo.2最大规范数据表。Noakesa(1990)的研究[1]发现测试结果和运行性能之间的高相关性。

好处

  • 需要最小的设备
  • 易于建立和行为

缺点

  • 需要专业设备
  • 管理测试所需的助手

免费计算器


参考

  1. Noakesa,T.D.和Myburgha,K.H.和Schalll,R。(1990)vo期间峰值跑步机运行速度2最大测试预测运行性能。体育科学杂志,8(1),p。35-45
  2. Astrand,P.(1952)与性和年龄相关的物理工作能力的实验研究。Munksgaard,哥本哈根。

相关参考文献

以下引用提供了有关此主题的其他信息:

  • Pollock,M.等。(1976)对最大跑步机应力测试的四种协议的比较分析。美国心脏杂志,92(1),p。39-46.
  • Jette,M.(1979)从Astrand手术和加拿大家庭健身测试之间预测VO2 Max之间的比较。加拿大应用体育科学杂志。Canadian Des Sciences Concripees Au Sport,4(3),p。214-218。

页面参考

如果在您的工作中从此页面引用信息,则此页面的参考是:

  • Mackenzie,B。(2002)astrand跑步机测试[www]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/astrand.htm [访问

相关页面

以下体育教练网提供有关此主题的其他信息: