这些是您在运动员中开发的技能

Brian Mackenzie解释了与技能发展相关的许多连续体。

有广泛的体育活动，每个都需要一系列技能。技能有许多可以在不同情况下改变的特征，这使得分类困难。接受这种技能不能整齐地标记，我们将它们放在连续体上。

大多数技能分类系统基于该视野，即机动技能受三个因素的影响：

如何精确运动是
运动是否有一个明确的开始和结束
环境是否会影响技能的性能

毛重和良好的连续体

这一连续体涉及运动的精确性 - 粗略和精细技能。

总技能：涉及大的肌肉运动，其中主要肌肉群。动作不是非常精确的，包括许多基本的运动模式，例如步行，跑步和跳跃。Shot Putt是主要毛技能的一个例子。

精细技能：涉及使用小型肌肉群的复杂运动，往往是精确的，通常涉及高水平的手眼协调。斯诺克射击或踢钢琴是精细技能的例子。

开放和封闭的连续体

这一连续体涉及环境对技能的影响 -芭芭拉·克纳普的开放和封闭的技能。

公开技能：赤珠，足球和曲棍球等运动通常涉及公开技能。这是因为环境不断变化，因此运动必须不断调整。因此，技能主要是感知。这项技能大多是外部起搏的，例如，足球通行证。

封闭技能。这些技能在稳定的，可预测的环境中进行，而表演者知道该怎么办何时何地。因此，技能不受环境的影响，往往是习惯性的。动作跟随设置模式，并具有清晰的开始和结束。这些技能往往是自行节奏的，例如，篮球罚球，在壁球或网球中服务。

Barbara Knapp表示，技能可以在开放和关闭之间的连续体上适应。

外部和内部节奏连续内

这一连续体涉及运动的时间（通常与开放式连续统使用） - 内部和外部节奏技能。

内部节奏或自我节奏的技能：执行者控制执行技能的速率。这些技能通常是封闭的技能。即标枪投掷，铁饼。

外部节奏技能可能包括对手的环境控制执行技能的速率。表演者必须注意外部事件，以控制他/她的运动率。这些技能涉及反应，通常是开放的技能。即，在球比赛中，表演者必须在他的行动中与其他球员和球的行为。

离散，串行和连续连续体

这一连续体涉及技能的开始和结束的程度如何 - 离散，串行和持续技能。

离散技能是简短的，明确的动作，具有清晰的开始和结束。它们是单一的，具体的技能，弥补了各种运动所涉及的行动，如击中和投掷。曲棍球。即，罚款轻弹。

串行技能是一群离散的技能串起来，以创造一个新的和复杂的运动。即三跳的技能顺序。

连续技能没有明显的开始或结束。一个动作循环的结束是下一步的开始，并且可以像循环一样重复技能。在技能表现期间，这些技能可以在任何时刻停止。即游泳，跑步，骑自行车。

个人，积极和互动技巧

个人技能是那些孤立进行的。例如花样滑冰，高跳。

积极技能是那些与他人同时进行的，但没有对抗。例如跑步，游泳。

互动技巧是那些在其他表演者直接涉及的人进行的人。例如橄榄球，足球，篮球，赤驼。

自我和外部节奏技能

自定节奏技巧是那些被表演者煽动的人外部节奏技能是那些技能性能的时间不由表演者控制的时间，而是由外部煽动者控制。

变量和固定实践

影响技能发展的重要因素是实践，其中有两种主要类型：

多变的- 练习各种不同背景的技能，并经历在竞争中可能使用技术或策略的全部范围的情况。学习者在实践中将技能应用于许多不同的环境，允许技能的发展和使技能适应一系列可能情况的能力。这对开放和互动技能至关重要。
固定的- 重复实施特定的运动，通常被称为钻头。这种类型的实践是始终以相同方式执行的技能的理想选择，这不需要适应环境。封闭，互动和积极的技能往往需要固定做法，以便完善电机序列，因为它们在竞争中的实践中保持不变。

大规模和分布式练习

练习会议的组织将取决于所涉及的人和活动的活动。根据经验，技能水平和表演者的健康量，可以以两种方式组织实践：

大规模- 练习技能直到学习而不休息。这些会议适用于具有高度健康和经验的运动员，并且最适合固定实践。
分散式- 练习散布在休息或其他技能的休息。这些课程适用于健身和经验较低的运动员，并且最适合可变的实践。

文章参考

本文首先出现在：

Mackenzie，B。（2003）这些是您在运动员中开发的技能。Brian Mackenzie的成功教练，（ISSN 1745-7513/7/7 / 11月），p。5-6

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Mackenzie，B。（2003）这些是您在运动员中开发的技能[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/scni7a5.htm [访问

关于作者

Brian Mackenzie是英国田径一级的4级绩效教练和教练导师/评估员。他一直在经过30多年的比赛，他一直在教练Sprint，中距和联合活动运动员，并拥有45多年的经验作为耐力运动员。

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