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这一切都是如此Brian Mackenzie解释了三种身体类型 - Endomorph,mesomorph和ectomorph。 我们作为运动员的成功来自运动能力和我们的身体建设。身体构建有三个组件:类型,大小和组成。 体型有三个身体类型。
躯体型观所有运动员都是由三种极端体型组成的,因此我们都是端子素,部分中髓系和部分ectomorph。使用一个到七个的分数,我们可以在每个极端的身体类型上级居住。例如,二,六,三种方式:两个(低内胚层);六(高中骨髓);三(低异子)。通过这种方式,我们可以将我们的身体类型与其他运动员的身体类型进行比较。这种身体打字方法称为躯体型。在锻炼身体类型时,没有考虑高度。 身体尺寸体型是指运动员的身高和体重。运动员的理想尺寸取决于运动或活动,有时他们在运动中发挥的位置(考虑橄榄球队中的各种身体尺寸)。有标准理想的重量基于个人高度的图表。遗憾的是,这些桌子不帮助运动员,因为它们不允许身体构成。超重是不是问题,但它是额外的肌肉并不是胖的。 身体构成身体成分是指运动员的体内脂肪。在大多数体育中,运动员将尽量保持他/她的身体脂肪的水平。一般来说,越高体脂的百分比,性能越低。 参考男人和女人参考男人和女性的概念是在20世纪60年代开发的,由Albert博士Behnke开发。参考标准并不意味着男性和妇女应该尝试实现身体成分值,或者参考值代表“平均”。该模型提供了有用的参考,解释了涉及体育培训计划的运动员的统计比较。
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关于作者Brian Mackenzie是英国田径一级的4级绩效教练和教练导师/评估员。他在过去30多年中一直在教练冲刺,中距离和联合活动运动员,并拥有45多年的经验作为耐力运动员。 相关页面以下体育教练网提供有关此主题的其他信息: |