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如何不让你的运动员感到焦虑

伊莎贝尔·沃克回顾了关于教练行为和运动员焦虑之间关系的研究

一点点的紧张可能会提高表现,但持续的焦虑可能会产生负面影响,减缓反应时间,降低对线索的反应。教练如何帮助运动员控制紧张情绪?贝克等人(2000)[1]研究了来自15个运动项目的228名年轻运动员的教练行为和焦虑之间的关系,使用两份非常详细的问卷——运动焦虑量表(SAS)和体育教练行为量表(CBS-S)。CBS-S是一个44项的量表,调查了7种教练行为的频率。它检查:

  • 体能训练和计划——包括有组织的训练和年度训练计划
  • 目标设定
  • 心理准备——包括保持积极和专注的建议
  • 技术技能——包括使用积极的强化和反馈
  • 人际关系——包括建立信任感和保密性
  • 消极的人际关系——包括大喊大叫和使用恐惧和恐吓
  • 竞赛策略——包括确保比赛场地的需求得到满足,并在比赛期间保持一致性

运动员感知到的这些行为模式暴露频率与他们在运动情境中的四种焦虑体验有关:总焦虑、躯体(生理)焦虑、认知(心理)焦虑和注意力中断。分析表明,前五种教练行为——体能训练和计划,目标设定对任何形式的运动焦虑都没有显著的积极或消极的预测因素。然而,竞争策略是四种焦虑形式中的三种(躯体焦虑除外)的显著负向预测因子,焦虑随着竞争策略行为的减少而增加。

这一发现支持了以往的研究,即教练在比赛中起着重要的作用。但研究发现,消极的人际关系行为与焦虑之间的关系最为密切。消极的人际关系对所有四种焦虑都是一个显著的和积极的预测因素——也就是说,随着消极行为的增加,所有测量的运动焦虑也会增加。“这些结果的实际应用表明,”研究人员说,“教练应该考虑他们的行为对运动员焦虑水平的影响。”

更好地理解影响运动员焦虑的机制可以促进更有效的教练方法的发展。本研究表明,教练员在影响运动员运动焦虑方面起着重要作用。通过认识到教练对运动员焦虑的影响,可以制定策略和干预措施,这可能会减少焦虑和退出等负面结果,同时增加满意和享受等积极结果。


参考文献

  • BAKER, J. et al.(2000)教练行为与运动员运动焦虑的关系。J科学医学运动,3(2),第110-119页

文章引用

本文首次发表于:

  • 如何不让你的运动员焦虑。Brian Mackenzie的《成功教练》(ISSN 1745-7513/ 5 / 9月),第3页

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如果你在你的作品中引用了这个页面的信息,那么这个页面的参考是:

  • 沃克,i (2003)如何不让你的运动员感到焦虑[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/scni5a3.htm[访问

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