运动损伤的急救-关键的前3分钟
布拉德沃克提供有关伤势后第一个关键时刻的行动的建议。
多年来，有很多关于运动损伤管理和持续治疗的文章。有很多关于受伤后48到72小时应该做什么的信息，毫无疑问，软组织损伤最有效的初始治疗方法是RICER疗法。这包括(R)休息，(I)冰敷，(C)压迫，(E)抬高，(R)转诊接受适当的治疗。
大多数人会同意R.I.C.E.R.疗法是第一个开始，但是在受伤后的最初时刻呢?在你考虑使用r.c.e.r.疗法之前，那至关重要的几分钟。
想象一下…
你是当地“14岁以下”足球队的运动教练(或者你是一位忧心忡忡的家长)。这是一个寒冷的冬天的清晨，队员们刚刚在赛场上待了几分钟。当两名球员争抢球并严重相撞时，你转身一秒钟。一个重重地倒下，大声呻吟。你回头看到你的一个球员一动不动地躺在地上。你冲向赛场，径直冲向受伤的球员。没有时间可以浪费了，你的三分钟已经开始了。接下来你做什么?
你的首要任务:不要造成进一步的伤害!
检查受伤的球员是否有任何进一步的危险。如果是这样，则需要控制它，最好是通过删除危险（即停止游戏）或删除播放器。
一旦对玩家没有更多的危险，你需要得到他们的回复。询问他们是否
- 可以听到你的声音
- 他们能睁开眼睛吗？
- 知道他们的名字
- 知道他们在哪里
如果您无法获得回复，请立即拨打某人呼叫救护车或医生。然后检查他们的气道，呼吸和循环。
如果您可以获得响应，请应用s.t.o.p.政权。这涉及（s）停止，（t）谈话，（o）观察，（p）防止进一步损坏。
停止
阻止受伤的球员移动!他们必须尽可能保持静止，以防止进一步的损伤，并让你评估损伤。
说话
问问受伤的球员发生了什么事
- 这是怎么发生的?
- 你有什么感觉?
- 哪里受伤了？
- 其他地方疼吗?
- 你以前受伤过这个部分吗？
观察
在和受伤球员交谈的时候，在心里记下他在做什么
- 他们是否很奇怪地控制住自己?
- 他们躺在一个不寻常的立场吗？
查看
- 伤害网站有肿胀或出血吗？
- 受伤区域是否变形或异形？
- 与另一肢或一侧相比有什么不同吗?
- 它摸起来是痛还是痛?
- 玩家可以移动受伤部分吗？
防止进一步的伤害
现在是评估伤势严重性的时候了。
是轻伤吗?
- 这是一个凹凸或瘀伤，不会损害玩家的身体表现吗？
- 如果是这样，播放。提供一些鼓励的话;监控伤害，并应用R.I.C.E.R.制度在安全方面。
是轻伤吗?
- 是扭伤、拉伤还是严重的淤青影响了球员的比赛能力?
- 如果是这样，请从字段中获取播放器并应用R.I.C.E.R.政权尽快
3.伤势严重吗?
- 损伤会影响头部、颈部、面部或脊髓吗?
- 它是否涉及休克，过度出血或骨折和突破？
- 这些类型的伤害的治疗超出了简单的软组织损伤处理。立即寻求专业帮助。
做得好
你的3分钟结束了，你已经成功地阻止了受伤球员的进一步伤害，你已经评估了受伤情况并制定了推荐的治疗策略。
页面参考
如果你在你的作品中引用了这个页面的信息，那么这个页面的参考是:
- WALKLER, b (2007)运动损伤的急救-关键的前3分钟[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/scni40a1.htm [访问
关于作者
Brad Walker是澳大利亚著名的运动教练，在健康和健身行业拥有超过15年的经验。布拉德是新英格兰大学的健康科学毕业生，在田径、游泳和铁人三项教练方面有研究生认证。他还与精英水平和世界冠军运动员合作，并为澳大利亚运动医学举办关于伤害预防的讲座。
相关页面
以下体育教练网提供有关此主题的其他信息：