如何将粗糙的水条件用于您的优势

Kevin Koskella解释了如何应对粗糙的水中游泳。

最近我参加了加利福尼亚州圣克莱特的1英里海洋游泳。虽然水足够温暖（大约68度），但它是一个粗糙的水游泳！这让我感到惊讶，从海滩上，它根本看起来并不难。虽然我在游泳时，我想到了一些应该使粗糙的水游泳的想法更容易处理：

潜水在海浪下出去，没有他们。除非他们是小波浪，腰部，否则在腰部下方推开底部并通过波浪潜水会阻止你向后推
拿外面。在进入第一个浮标之前，你将节省少量的时间试图用包在内部游泳，这是不值得的。采取外面的路径将拯救你从被打孔，吞咽水，让你的脚抓住等等。有些人会在拥挤的开始时发生，但是你可以不与包装一起削减它
围绕浮标绕圈。虽然其他人在转弯时，其他人试图尽可能靠近浮标，但走路的道路越来越宽阔。再次，它不会挽救你的内心足够的时间，你将在外面有更多的清水
呼吸仅在一边避免吞咽水。如果你可以看到一边朝向你的海浪，呼吸到另一边，直到你可以绕过下一个浮标。我学到了这一点艰难的方式，最终用了我肚子里的几品脱盐水！
避免太多瞄准。在粗糙的条件下抬起头部很诱人。然而，你仍然更好地保持你的冲程，你的头脑。理想情况下，你会发现有人跟随，你不必尽可能多地举起你的头（除非他们以错误的方向转向！）
在比赛开始之前，在岸边挑选一个突出的标记，你可以朝着完成。我经常这样做，但是，星期六没有想到它。当我从终点线的左边走出40码时，当我从水中出来时，这并不好玩，不得不跑这个长度（跑步不是我的力量）。

当然，我们都希望有平静的水，不会给我们这些挑战。但是，如果您准备好了，您可以将粗糙的水条件用于您的优势！

本文首先出现在：

KOSKELLA, K.(2007)如何利用粗糙的水条件为您的优势。Brian Mackenzie的成功教练，（ISSN 1745-7513/39 / 2月），p。13.

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KOSKELLA, k (2007)如何将粗糙的水条件用于您的优势[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/scni39a7.htm [访问

Kevin Koskella教练硕士和三国三足球游泳运动员在圣地亚哥，加利福尼亚州。他经营网站www.triswimcoach.com，是初学者的资源，到中间级三国人寻找游泳的帮助。