教学技术 - 奠基卓越体育基础

布莱恩·格拉索解释了教练在帮助运动员发展一项特定运动技能时需要考虑的问题。

从体育角度展示良好技术涉及应用最佳的运动能力，以有效地实现或解决特定任务。例如，一位年轻的运动员展示了在以有效方式从点A到Poix B的运行时展示了健全的技术能力。

在某项运动中所展示的技术能力可以根据该运动的规则或要求进行分类:

“第1族 - 一项运动，这在法官对法官留下了良好的印象是至关重要的（花样滑冰，体操等）往往涉及将复杂的动作结合在一起。在这些运动中，描述或清除了所示的技术（因此可以是judged for efficiency). They are being performed within a fixed environment and without impediment, (i.e. no one is interfering with you). The athlete's task is to develop a technical skill that can be showcased in a performance of pre-determined and practiced movements.
" Group 2 - The techniques in this grouping allow the athlete to attain maximal and impartially measured results; there is no consideration for how well the technical abilities were displayed, just objective measurement for how effective they were (i.e. how fast did they run, how far did they throw the object, how much did they lift etc.). Sports in this category would include track and field events, swimming and weightlifting. The outside impediment is not an issue in this grouping either. In this grouping of sports, one's motor abilities will define success - meaning, the fastest or strongest athlete will win.
“第3组 - 在该分组内显示适当技术的能力克服对手。这将包括战斗体育，球拍运动，几乎所有团队体育。在这个组中，技术能力与战术感应并反应不断变化情况和不同的条件。在此类别中，电机能力（力量，速度，耐力和灵活性）对技术能力提交。也就是说，这分组的运动中最快或最强的运动员不一定是最成功的运动员。开发了电机能力以改善技术技能的应用。

技能学习

运动员有效地学习运动的技术技能，力量训练运动或运动是由几个变量决定的：

年龄——更成熟的运动员通常能更好地理解复杂的技能(尽管个别的例外也适用)
情绪状态——与那些紧张和自我批评的运动员相比，放松和随和的运动员更容易学习和复制新技能
动机——很多父母、教练和培训师都认为他们的孩子想要参加训练或培训课程
天然天赋 - 有天生的天生能力的运动员在学习和再现新技能方面远远优越

教练的哲学

在本主题中要注意的是，教练/培训师正在教授新技术的方法。随着青年体育教练水平和青年培训行业缺乏严格的规定，肯定是考虑所提供的教学质量：

这个教练有什么样的性格?1999年《应用运动心理学杂志》发布的一项研究(青少年运动员和父母更喜欢不同的教练风格)显示，青少年运动员(10 - 18岁)喜欢培训风格这涉及对每个运动员的幸福感，一个积极的团体语气和感觉和支持友好的人际关系的担忧
教练对这项技术有扎实的工作知识吗?这直接指向了缺乏资格的教练和教练员的路线问题——如果你自己都不确定如何纠正这个问题，那么年轻的运动员应该怎么做才对呢?记住，当你和孩子们一起工作的时候，你是在培养好习惯或坏习惯。你的工作是确保每次重复都能在年轻运动员身上形成一种强大的、积极的习惯。只有当教练/教练理解他们所教的内容并能正确地指导技术时，才能实现这一点

发展感觉技能

技术开发或学习的核心是实现完美的感官习惯的行动。感官机动习惯是“特意实践的感觉和电机工艺的学习活动”。从生理角度来看，这需要创建永久条件反射连接，使得能够反应相同的刺激。感觉运动习惯的发展发生在许多阶段：

皮层运动中枢的普遍兴奋
- 当年轻运动员第一次学习一项新技能时，他们往往会因为集中精力正确地表现该技能而变得过度紧张。这通常会导致不必要的额外动作，以及缺乏“零瞄准”完美技能执行动作的能力。
在适当的电动中心集中激励
- 这是年轻运动员对新技能变得更加舒适的时候。运动变得更加经济，流动和精确。年轻的运动员的注意力更多地朝着表演技能的节奏和速度绘制以及技术的具体细节。
整个操作的自动化
- 不需要任何有意识的努力来控制运动。技能是在正确的情况下，以正确的方式和所有通过自动化。
感官机动习惯是“开放”或“关闭”
- 开放的习惯——能够适应意外情况的变化。”封闭的习惯-适合在一个静态的情况或环境中执行运动

在涉及封闭的感官机动习惯的体育中，运动员实践精确和预先编程的运动。运动员学习通过反馈从他们的身体上，最终能够从适当的执行中检测到最小的分歧，差异导致结果或性能不佳。例如，Elite Figure Slayers或曲目和田径投掷运动员将立即知道，在执行跳跃或抛出它是基于他们的身体的反馈是他们的最佳努力，他们对他们有关自动了解完美的执行感觉。

体育有关开放感觉习惯,一旦技术的本质被教导和完善,年轻的运动员应放置在不断变化的情况下,将要求运动员学习做出快速反应的选择和维护的能力在不同条件下应用学到的技术。开放的感觉-运动习惯的真正适应性或完美性包括使它们更具可塑性。这神经系统参考手段使这些技能更适应各种情况。

学习过程

学习技术时有三个阶段：

1.基本的学习

应该以缓慢的节奏完成新技术的学习。特别是与年幼的运动员，教练必须避免在“正常时间”的“钻探”一种新技术。也就是说，显示或描述一次或两次运动或技术，然后要求年轻运动员复制他们刚刚以加速或“游戏速度”节奏来复制的东西是对策学习在最佳水平上的努力。请记住，在处理年轻运动员时，技术质量与执行一定数量的钻头具有本质上更重要。我试图通过学校系统的学术水平发展一位年轻运动员进展;教师不会向三年级课程提供高级微积分的例子，并希望他们理解它也不能能够解决基于微积分的问题。基本的添加，繁殖，减法和分裂在一个年轻时教授，并且随着学生在年龄和智力中的进展而进入了数学的先进概念理解。同样应该促进开发一位年轻运动员。在这个例子中，“基础学习”，教练和培训师应该以受控的方式教授新技术，确保运动员理解身体力学和力矩角度，从而提高了他们对运动经济的认识

2.受控应用

一旦运动员理解了技巧，并能在单独练习(即非比赛情况)中以更快的速度表现出来，教练现在应该将“对手”纳入下一阶段的技能/技术学习。这将包括控制练习或混战，其中技术是与另一个队或竞争对手练习。这一阶段的学习也应该以重复的质量为基础，再次避免“训练”。所谓训练，我指的是使用“再来一次!”在练习中有规律的间隔。记住，学习一种技术的过程是第二阶段。教练或教练应该继续提供反馈和指导，支持运动员学习和改进这项技术到一个最佳水平。

3.通用应用程序

在实际的事件/游戏本身期间，教练对该阶段的影响很小。运动员将根据他们教导的程度作出反应和成功。在游戏之后或下一次做法中，仍应向运动员提供质量，积极和建设性的反馈。

结论

运动中的技术能力通常是潜在成功的潜在措施。良好的运动员往往比在技术上都是健全的运动员。然而，这种现实并没有与体育特定技能启动和停止;这一事实将自身扩展到普通运动发展领域以及促进或进步一般运动能力。作为科学的运动发展的关键在于在我们创建体育技术人员或专家之前，我们必须首先通过灌输基本和先进的运动能力的能力来构建运动员;这不仅包括多向运动技能，而且包括基本对先进的强度和电力训练练习的技术要求。

文章参考

本文首先出现在：

GRASSO, B.(2006)教学技术-为运动卓越奠定基础。Brian Mackenzie的《成功教练》（ISSN 1745-7513/38 / 12月），p。1-3

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关于作者

Brian Groundo是开发竞技的主席，该公司是一家致力于在全球范围内教育教练，父母和青年体育官员的公司，以体育发展的概念。Brian可以通过他的网站www.developingathletics.com联系

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