耐力 - 橄榄球训练中的不受欢迎的词
Steve Johnson解释了六个耐力和技能的橄榄球橄榄球训练活动。
耐力工作是大多数玩家喜欢讨厌并找到一种有效的方式来发展耐力的方法，玩家将接受并愿意（愉快地不是最好的形容词），是教练工作的重要领域。当我们去年在我的俱乐部拉出主题并谈到跑步的需要时，我们的船长咆哮道，“我没有加入橄榄球队去做田径和领域！”其他玩家点头，搜索勤奋，但基于橄榄球的耐力活动开始了。关键要素是球员愿意参加积极的心态，并希望将任务视为最后。
你在游戏中搬家多少钱？
公认的研究表明，近年来，实际的比赛时间已经上升到总比赛时间的三分之一。所以，在一个80分钟的游戏中，我们应该寻找25到26分钟的全职活动，以最高速度和全力进行。因此，我们的目标是创造/构建一系列活动，让玩家在一定时间内保持活跃状态，而休息/恢复时间将增加一倍。例如，一分钟的活动之后是两分钟的恢复期。但很少有游戏能持续这么长时间，所以我们专注于一个32秒的活动，然后是一分钟的恢复时间。
我们可以在基于耐力的计划中包含哪些技能？
所有的技能都可以在基于耐力的活动中练习，但这里的关键是，我们不是在指导/发展技能本身——尽管我认为没有人会停止这样做。我们正在提供一个有超过公平的成功机会的情况，以便精力方面可以完全完成。例如，在传球活动中，我们玩触球(而不是铲球)，这样赛跑者就可以继续跑。
我们所研究的与耐力相关的游戏方面是:
- 跑步
- 联系工作
- 防御
在联系工作中，我们希望玩家继续前进，所以我们使用联系屏蔽。每当我们可以，我们使用的无需联系人屏蔽，例如在技术期刊中发布的Radpads，在技术期刊上发布了几年。防御耐力与盾牌和盾牌进行了相关的工作。它是奔跑的防守位置，我们正在努力而不是解决自己 - 尽管我们确实关注了正确的技术。如果不对，我们会在耐力的会议结束后拉出球员，再次通过弱点。
运行/通过玩。活动1
在十五米的宽带区内组装玩家，从一个目标线到另一个目标线。根据数字，这项活动可以在六，七，extremis，extremis，八十个人中完成。
有四个攻击者距离目标线约10米（一个是大约十五米的Scrum-Amal）。最好的捍卫者是三个。如果一个组中有六个，有四个攻击者和两个捍卫者;七，四和三;八，五和三。第一个防守者是一个“侧翼”，当活动开始时，将Scrum-ale点击，然后将覆盖路线倒退以压力攻击玩家。第二个后卫在中途线开始，第三个后卫在远期二十二米。
攻击者的工作是要得分：
- 任何被捍卫者都被禁止
- 扔向前
- 敲门
侧翼和防守者一直追逐，试图捍卫他们的线条。攻击者的失败可以被维护者的伟大的欢闹地欢迎，攻击者必须：
- 跑回原来的目标线，并将整个100米冲刺
- 冲刺到目标目标线以准备下次启动
这取决于你的球员的能力，只有你可以成为法官。作为一个指导，我让顶级团队回到了开始的目标线，而较低级别的播放器不必。
定时
球旅行时间。如果你认为球从起点到终点的最长时间是30秒，那么在90秒(60秒恢复)后开始第二秒和连续跑。这是一个缓慢的过程，你很快就会看到你的团队在20到25秒的时间内恢复了40到50秒。每个攻击组来回移动，然后攻击者/防御者改变。您可以在通道中放置多个组，并每15秒启动它们。
重复次数
您设置了几个旋转，一个旋转工作如下：（7播放器组）
| 攻击 | 防御 | （笔记） | |
| 第一个运行 | 1、2、3、4 | 5、6、7 | 一次循环中运行的次数等于玩家的数量 |
| 第二次运行 | 5,6,7,1 | 2,3,4. | |
| 第3次运行 | 2,3,4,5. | 6,7,1. | |
| 第四次运行 | 6,7,1,2 | 3,4,5. | 关于这项活动的另一个大点是它的短缺。这套7次运行只需要9分钟。 |
| 第五次运行 | 3,4,5,6. | 7,1,2 | |
| 6日运行 | 7、1、2、3 | 4,5,6. | |
| 7日运行 | 4,5,6,7. | 1,2,3 |
如果这种类型的活动是新的，请从一个旋转开始，随着玩家的耐力改善，增加了更多的旋转。我的团队通常是3套，这是21次运行。
前行变异
对于前排前进，特别是重型道具（甚至用于沉重，较少的移动锁），活动从目标线到半行线，恢复30秒。这不是贬低前排，但研究表明，在游戏中，前向前的停止时间约为30到45秒。因此，较短的运行和更短的恢复期是合适的。当然，旋转次数是您的长途群体的两倍。
评论
这很难，但它非常愉快，我保证！我认为这项活动是真正的橄榄球，是球员玩游戏的机会。我从未有一个对这个耐力活动不满意的小组。
run / pass play stamina活动2 - 6与3和3
播放区宽30米，长22米。这项活动对于耐力是良好的，并且还为玩家提供了很多机会，可以在短期内努力工作，捕捉和奔跑的角度。如图所示，六个攻击者交替攻击防守者1,2和3然后4,5和6。
他们攻击了一分钟。防守队员可以上前向进攻者施压，但当在球门线上的进攻结束后，他们必须退到球门线，直到下一波进攻到来。60秒后，各队有10秒的时间占据新的进攻/防守位置，然后哨声响起，开始下一场进攻。
重复次数
我建议每位团队的五次参加第一次会议，看看他们是如何走的。这可以适当增加。我的团队通常要求我将其设置为每支球队大约十次运行（总共20分钟），但我们已经完成了15次运行;只有您可以决定正确的负载是什么。
竞争因素
失败的团队必须储存胜利的团队到目标线，但教练可以弥补任何东西。
联系玩耐力耐力活动
活动1：3与2
第一组的三名进攻队员在球门内起跑。一名手持盾牌的防守者(最好的盾牌是无臂型)在球门线上(D1)，另一名手持盾牌的防守者(D2)在离球门10米的区域内。攻击者1在球门线上击中护盾(D1)，攻击者2呼出他想要的球并擦出护盾。3将球带回D2击出的地方。第1次选择拉克球，第2次选择回到D1。重复5次后，他们跑到22米线。D1和D2准备防守球门线，持球攻击者快速进行点球，攻击者尝试使用任何他们能使用的方法(传球/槌击等)得分。
活动应需要30-35秒，然后，第2组后立即开始。第1组改变了攻击者和捍卫者，并且一旦第2组已经完成，他们就会去。有五名球员有一个组合有5个旋转（攻击123然后451,234,512,345） - 对于一组2组约10分钟。教练可以决定集的数量。
活动2：3与3
3攻击者交替地将屏蔽屏蔽D1和D2夹出20秒。“进球”是一个很好的开始。在20秒的哨声上，“免费”后卫跑进了更深层次的防守位置，攻击者将他造成22米。与此同时，其他后卫将他的盾牌放下并跑到22米行，在那里他加入了第三个后卫。当攻击者到达22米线时，他们会从屏蔽上滚下并在中途线上播放3比分数。当他们到达中途线时，他们慢跑回到目标线，并在攻击和防御角色改变时为下一次运行准备。
如果你制作3组6，他们将非常忙碌。我们喜欢这一点暖身活动，我们做了大约5个旋转。
辩护体力活动
活动1：连续“通过门”铲球
如图所示，有4个防守者。每个站有4个人，您可以执行的铲球数量将取决于可用的玩家和解决袋的数量。教练是反对派克拉姆半。
在教练的虚拟通行证上，玩家突破了锥体，然后他们尽快返回到站1.铅防御者T1（Tackler 1），经历“门”（围绕标记）和潜入球上。T2和T3清洁2个屏蔽支架。T4是下一个防御领导者，他将T1称为位置。当教练做了伪通，T1和T4击中了袋子。然后，所有4然后返回下一个站并重复，继续到站4。
旋转
旋转取决于数量。如果你有20名球员，你可以让球员从截球到拿着4号站的设备，然后是3号站、2号站和1号站，然后再成为截球手。从耐力的角度来看，32名球员是理想的。有了这个数字，16名铲球手和16名持卡人就可以在规定的时间内进行几次铲球，但我们多久能安排一次呢?我们有52名球员，我们通常可以安排24人参加这个活动(3个站位)和24人参加活动(训练之后)。
防御活动2
使用锥体制作内部和外部方形。内部广场应该足够宽，对于4个屏蔽持有人来说，以粘结并返回安全性（约12米）。外部广场宽约1.5米。4屏蔽支架位于区域1中，另一个4个屏蔽支架位于区域2.上，在信号上，D1至4跑到区域1和屏蔽支架前面。在信号上，他们前进并在中高吊具中击中屏蔽（胸部击中，一只手抬起腿）。驱动1到2秒，释放并迅速延续到区域2中，其中对屏蔽支架5至8执行相同的活动。一旦释放出托罩支架1到4，它们将横跨该区域运行到内部ZONE 3.释放出屏蔽支架5至8时，它们跨越区域4，等等。
积分奖励
当塔克勒在内线横跨内线时驱动铲盾支架时，他会得到点。如果吊杆屏蔽支架驱动塔克勒横跨外线，则他得到了重点。这种竞争方面非常显着提高肾上腺素水平（！），您需要几个裁判员来避免受伤。我们每组10分钟这样做，而且，通常，分数位于180至178的地区。失败的团队必须将赢家储存到目标线上。
如果我们有两个无法应对但可以运行的受伤球员，它们就像半背部一样（这也很难），并在传球上休息。如果没有路人，那么教练可以在中间，当他看到所有四个钉钉已经到达时，他可以称之为“休息”或“向上”，或者您的团队信号可能是什么。
你有六种基于耐力的活动，它们很有趣，但可能很困难。我认为终极耐力活动是指玩家根本不认为自己在进行耐力活动，我相信这些活动已经非常接近于实现这一目标。
文章引用
本文首先出现在：
- 耐力——橄榄球训练中不受欢迎的词。Brian Mackenzie的《成功教练》（ISSN 1745-7513/66/36/16 / 10月），p。5-6
页面参考
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- 约翰逊，S。（2006）耐力 - 橄榄球训练中的不受欢迎的词[www]可从：//www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/scni36a4.htm [访问
关于作者
Steve Johnson是一个橄榄球足球联盟第3级教练，一直在20多年的教练。1997年，他去了日本，他目前正在教育一支高中团队和区域团队。
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