教练库中的艾滋病艾滋病

布莱恩麦肯兹确定了一种能源性帮助，可以用来帮助你发展你的运动员的健康水平。

由于有了更好的兴奋剂检测方法，因此有可能被查出并终身禁赛，运动员和教练正在寻找合法的方法来提高成绩和/或加速恢复。各种可以改进性能的方法被称为能因辅助。

艾奇因艾滋病可能：

直接影响特定身体系统的生理能力，从而提高表现
消除影响性能的心理限制
增加培训和竞争的恢复速度

能生性辅助物分为以下几类:

机械艾滋病
- 高原训练
- 心率监视器
- 计算机 - 分析VO2 MAX，技术，测试结果等。
- 录像机-分析技术
- 轮胎牵引 - 发展力量
- 举重-增强力量
- 缺氧的帐篷
- 鼻条
- 降落伞——增强力量
- 弹力绳(拉)-发展速度
- 弹性绳（约束） - 发育力量
- 下坡跑步(3°到5°斜坡)-提高速度
- 上坡跑步（5°至10°斜坡） - 发展力量
- 跑步机
- 重量背心(体重的5%至8%)-增强力量
- 运动服装，鞋类和设备
- 计时设备

药理艾滋病
- 补充

生理艾滋病
- 肌酸
- 运动按摩
- 物理治疗
- 草药
- 针灸
- 桑拿
- 紫外线

营养艾滋病
- 碳水化合物的装载
- 咖啡因
- 肌酸
- 运动饮料

心理艾滋病
- 欢呼
- 催眠
- 心理学
- 音乐
- 放松
- 图像

面临运动员/教练的情况是 - 这些产品可以对性能有任何显着影响吗？运动员似乎考虑最好的东西的最新补充，因为切片面包是肌酸一水合物。研究表明，肌酸一水合物可以帮助生产能量和恢复过程。该产品似乎不含禁用物质，所以所有运动员都应该开始服用它吗？

肌肉收缩的主要燃料是一种叫做三磷酸腺苷(ATP)的物质。这是一种在肌肉中发现的富含能量的物质。ATP储存在肌肉中，但只经过几秒钟的高强度运动，它就会消耗殆尽。然后身体必须通过糖酵解氧化碳水化合物，或通过转化第一个ATP反应的副产物来制造更多的碳水化合物;即二磷酸腺苷(ADP)通过给ATP另一个磷酸而变成ATP。这是通过利用一种叫做磷酸肌酸(磷酸肌酸)的物质来实现的，磷酸肌酸也储存在肌肉中。从这个过程中，可以假定肌酸可以帮助产生能量和恢复过程。

然而，这引入了关于运动员提高肌酸水平的最佳方法的争论。简单的答案可以是直接补充一水肌酸，但身体可以从氨基酸精氨酸和甘氨酸制造肌酸。选择氨基酸补充可能是答案。此外，红肉中含有丰富的肌酸，这当然可以满足运动员(素食者，请注意)的需求。摄入身体需要的更多肌酸会导致昂贵的尿液。

禁止毒品

国际奥委会（IOC）制定了禁用物质和兴奋剂方法的列表，大多数体育机构都接受了。使用药物来提高性能被认为是不公平的，它将运动员的健康造成风险。在任何情况下，在任何情况下都应该向运动员推荐禁用的辅助助剂（例如补充）。在英国（英国）可以从英国竞技反兴奋剂协调员获得有关禁止的物质阶层的信息。

警告说明

国际奥委会的禁药名单是根据兴奋剂类别和兴奋剂方法列出的，并不是所有属于这个类别的药物都被列出。请不要认为一种物质没有被列出，它就没有被禁止。违禁物质的清单会定期修订。如有疑问，请向本会的医务人员或体育委员会查询。运动员们，这是你们的责任，不是你们的教练。不同的体育组织可能会禁止其他药物。最好与相关的管理机构进行核对。

被禁止的物质不仅包含在药物中，可能由医生规定。它们可以在柜台上的筹备工作中找到。家庭医生或当地药剂师可能无法充分意识到对药物的限制。始终用管理机构或体育委员会检查药物。始终建议在购买过柜台药物时询问它们是否含有禁止物质，因为一些药房有禁用的药物清单（例如夜间护士）。不要使用海外的药物，除非他们已被理事会医务官清算。不要依赖海外可用的药物的品牌名称。英国的允许品牌名称可能包含其海外版本的禁用物质。

一些所谓的“维生素”制剂和营养补充剂可能含有禁用的物质。谨防维生素准备，可以在这里或海外购买。制造商没有法律要求列出所有食品补充剂的内容。因此，难以确定它们是否会违反掺杂规则，因为所有成分都可能不指示，并且实际上可能因批次分批而变化。如果你不确定，不要拿它。

如果您的运动员在确定他们所采取的药物的状态方面没有主动，他们可能会面临几年的暂停或从他们所爱的运动中禁止班。并记住教练如果您向您的运动员提供服务，您可能会发现自己禁止为生命驾驭。

文章参考

本文首先出现在：

Mackenzie，B。（2003）赌注你从来不知道在教练里有这么多的艾滋病艾滋病。Brian Mackenzie的成功教练，(ISSN 1745-7513/ 1 / May)，第5-6页

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Mackenzie，B。（2003）教练库中的艾滋病艾滋病[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/scni1a3.htm[访问

关于作者

Brian Mackenzie是英国田径一级的4级绩效教练和教练导师/评估员。他在过去30多年中一直在教练冲刺，中距离和联合活动运动员，并拥有45多年的经验作为耐力运动员。