专家们怎么说
奈杰尔赫瑟林顿回顾了最新的研究材料有关教练，运动生理学和运动发展。
满足运动员期望……
由于体育知识基础继续通过经验和当代体育科学的应用来扩大和成熟，因此运动员的期望继续增长。可以争议这种情况支持通过长期运动员发展（LTAD.） 方法[1]在这个过程中，根据运动员的身体和心理能力的发展和适应，以年为序，在很长一段时间内设定现实和可实现的目标。这样做的结果是，特别是教练员对运动员的影响，他/她可能想要确保他们采用基于LTCD的方法——长期教练员发展。在这个知识基础不断发展的现代气候中，完全有可能的是，一个忽视长期发展原则的教练可能永远看不到他们的运动员实现他们真正的潜力。更糟糕的是(对教练来说)，在一个运动员对他们的项目越来越了解的环境中，运动员可能会用他们的脚投票，并寻找一个教练，谁可以继续推进他们的梦想，并超越....
如果教练能够保持开放的心态，愿意接受新思想，并定期分配时间以跟上基于事实的发现和发展，那么他们更有可能享受运动员的长期持续发展，并分享他们的成功。
这个定期专题旨在为每一位教练提供一个有价值的资源，简要回顾目前世界各地的运动科学家和医学专业人员所作的一些发现，这些发现通常得到已发表的科学研究的支持。
压力水平已经在上升?-接着往下读……
每个人都知道运动员要取得成绩所承受的压力，无论是获得选拔、留在队伍中、保持荣誉以保持奖学金或资金到位。然而，想想那些同时经历了内部和外部压力的教练吧。最近的一项研究[2]这也凸显了一个教练在“摆脱束缚”、把时间花在生活中其他重要部分上的困难，比如人际关系、休闲，对大多数人来说，只是为了谋生!该研究还为教练员提供了制定和实施一系列生活方式管理措施的10点计划。计划中的建议包括，尽可能在会议结束时提供汇报、审查和计划，而不是把它带回家，这样就“把运动留给运动”;当运动员和家长可能通过电话(包括手机/手机)联系你时，向他们澄清，并建立一个导师教练，你可以向他寻求建议和支持。
现在你可以处理你的压力，你的运动员怎么样？
最近的一份报告[3]突出了教练在训练和强化运动员的精神韧性、动机、承诺和最终他们的意志力方面所起的戏剧性作用。没有这些重要的素质，运动员就不能在训练中产生所要求的持续的强度和努力，因此，就不能在比赛中发挥他们真正的潜力。这得到了另一份报告的支持[4]关于精神韧性和焦点概述，在竞争期间，通常定义携带巨大心理意义的瞬间，例如，当动量开始在一个方向或另一个方向上转移。培训战略排练，包括使用模拟培训，以“重新创建”竞争中经历的压力和压力的关键时刻，但在受控的环境中，可以成为为竞争真正挑战准备运动员的宝贵方法。
该过程绝不限于环境或物理参数。在心理锻炼的运动员中开发能力，包括居中意像，可以导致更大的自信。最近的一篇文章[5]强调教练可以鼓励运动员使用的方法意像识别图像使用的当前信息。它驱散了一些与这种训练形式有关的神话。意象可以被运用的四个关键领域被总结为“战略意象”，例如，一个体操运动员可以想象他们的整个动作来增加他们的表现的自然流动;“目标导向意象”是指将结果可视化——比如站在领奖台上;“唤起意象”，即运动员专注于一个非常具体的意象，这个意象可能会带来特定的生理变化，比如心率升高或降低，最后，通过在活动中演练各种场景，练习如何通过想象来应对和处理这种情况，来运用“想象来掌握和保持控制”。
我们怎么知道运动员承诺了多少?
一大批挑战，不断面对教练是评估运动员在培训和竞争中所做的努力水平。动力训练以实现结果很少。运动员需要合适反馈让他们和教练完全了解它们。专注于测量和评估的关键方面的运动员的测试是题为“触及测试感”的报告的主题[6]。该报告试图为教练通常更倾向于动觉或认知的一些表现要素提供测量和客观性。从动机的角度来看，如果在适当的环境下进行现实和有意义的测试，对运动员进行客观的常规测试可以是非常积极的。
强度调节参数…
力量训练是一个全球性的领域，无知多于知识，恐惧多于实践。多年来，情感上、主观上和纯粹的对力量调节活动的反驳进一步搅浑了浑水。
最近的出版物开始用一种方法来平衡[7]专注于认识到最大强度培训关系和差异的重要性，以及利用实力和电力训练的完整方法，以优化性能。
一篇论文[8]从初级保健角度看问题与儿童和青少年的结论是，知情的临床医生现在可以向父母保证，以成人监督，适当的设备和现实的期望，为儿童和青少年设计的强度培训计划都是安全有效的。以这种方式设计和交付的程序可以为儿童实施，以在运动中获得竞争优势，而无需将孩子放置肌肉骨骼和骨骺（生长板）伤害的风险。
在另一个论文中[9]在确定了这种训练形式不仅安全而且对青少年运动员有益的基础上，研究了不同训练频率对儿童肌肉力量发展和保持的影响。
在一项研究中，研究人员回顾了儿童的力量增加情况，并考虑了生理因素[10]。研究结果被发展成提供频率、强度、持续时间、成套和重复的指导方针，并提出复合或单独的练习，使那些与儿童一起工作的人能够做出更好的决定。最后，在最近的一篇文章中[11]对速度在田径运动中的重要性进行了探讨。作者强调需要认识到这项赛事的需求，并确定具体的练习，将有助于增加加速度和最高速度跑。
增强式训练和年轻运动员…
教练们越来越熟悉这样一种理念，即增强式训练可以非常成功地用于特定的力量训练计划，并与力量训练一起发展许多运动员的最佳表现。最近的一份报告[12]看看怎么增强式训练可以根据类型和强度进行调整，以供与年轻运动员一起工作的教练使用。参考因素包括所使用的障碍物或箱子的高度、训练场地的性质、鞋、技术和重复次数以及晋级建议。
为受伤康复提供帮助……
教练们害怕听到这样的话:“抱歉教练，我不能训练了，我受伤了”或者“抱歉教练，我不能训练了，我生病了”。前者使大多数教练陷入困境，因为很少有教练在受伤评估和治疗方面合格。在初步诊断后，通常提倡长时间的休息，而在经过精心管理的康复计划后进行短时间的休息可能是明智的。
最近的一项研究[13]看着慢性脑肿瘤患者，这种情况与中年娱乐运动员相当普遍，由此肌腱变厚。在遵循基于重载偏心小牛肌训练的特定康复计划之后，22例患者中的22例不仅报道了改进，而且还支持其肌腱厚度的重新测量。结论是，偏心载荷训练在这种改进方面至关重要。这里的暗示在这种情况下教练看着康复运动员是显而易见的。
以及帮助克服慢性健康问题的建议
生病是一种不幸的情况，但对所有运动员来说都很常见。然而，对一些人来说，这太常见了。最近的一项研究[14]观察持续疲劳和反复感染的运动员，以调查潜在的医疗条件是否会导致疲劳和反复高强度训练中可能发生的高感染率。41名竞技运动员(22名男性，19名女性)对与表现下降有关的持续性疲劳和/或反复感染进行了彻底的体检和一系列临床调查，以确定潜在的医学原因。总而言之，研究结果非常有启发性——68%的运动员发现了可能导致疲劳和反复感染的情况!最常见的是部分体液免疫缺陷(28%)和未解决的病毒感染(27%)。非空腹低血糖也很常见(28%)。该研究的结论是，对反复感染、疲劳和相关表现不佳的运动员进行彻底调查，对潜在可逆性的潜在医疗条件，特别是当这些条件干扰训练和比赛时，可能会受益。未解决的病毒感染并不是精英运动员的常规评估，但对于那些感到疲劳和表现不佳的运动员，这可能值得考虑。从教练的角度来看，如果运动员经历过这种慢性疾病，可以采取或建议他们采取明确的步骤。
参考文献
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文章引用
本文首次发表于:
- 专家们说什么。Brian Mackenzie的《成功教练》(ISSN 1745-7513/ 11 / 4月)，第11-13页
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- HERRINGTON，N.（2004）专家们怎么说[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/scni11a7.htm[访问
关于作者
奈杰尔·赫瑟林顿是享誉国际的新加坡体育学校的田径教练。他是前苏格兰田径国家绩效发展经理和威尔士国家短跑教练。作为英国田径4级教练，他在所有项目中都非常活跃，执教过的运动员在短跑、跨栏以及残奥会射击的世界纪录保持者获得了国家和国际荣誉。
他是英国田径队的高级教练员、教育家、评估师。奈杰尔也是短跑(世界大师锦标赛级别)和耐力(3小时马拉松选手，并完成了24小时的“鲍勃格雷厄姆回合”超耐力项目，在英国湖区的42座山峰上和下)的经验丰富的运动员。他是一名拥有26年科学研究和出版经验的特许化学家。
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