足球训练
迈克尔·布莱克提供了一些足球训练建议。
可以说，在过去的几十年里，体育科学无疑对职业足球产生了巨大的影响。无论是在训练技巧还是比赛方式上，这项运动都比以前更加技术化了。
作为今天的足球其他足球新闻网站也详细记录了，改进的足球规则为有天赋的球员提供了保护，有助于使精英级别的足球更具表现力和广度。然而，重要的是要记住，足球远远超出了职业联赛，金字塔向下延伸到业余联赛。
级别较低的运动员无法享受体育科学专业人士所享有的那种奢华。我们仔细研究了一些精英足球训练的关键因素，这些因素有助于提高业余球队的财富。
比赛健身
许多业余俱乐部忽视了季前准备的重要性，当比赛开始时，这可能会让他们付出高昂的代价。除了高强度的训练课程，职业俱乐部通常会组织一系列友谊赛来提高球员的速度。
虽然大多数业余俱乐部不太可能开始夏季巡回赛，但在赛程中安排两到三场热身赛应该是可行的。室内夏季联赛是业余球员保持健康的另一种极好的方式，尽管休息和恢复是必要的，我们将在后面讨论。
每天训练
职业足球运动员很容易保持健康，他们的俱乐部能够为他们提供保持最佳状态所需的所有工具。业余球员就没那么幸运了，他们强调和个人一起休息以保持健康。
与当地的健身房协商一个折扣价是一种明智的方式来鼓励球员提高他们的健康和建立团队精神。加上每周一到两次的训练，业余水平的球队可以给他们的对手带来巨大的优势。
运动心理学
顶级球员经常合作体育心理学家为他们提供心理技巧来提高表现。虽然认为业余球队有资源来反映这一点是不现实的，但教练可以通过一些简单的方法来帮助球员改善他们的心态。
教会玩家专注于简单的目标是一个很好的开始，有助于提高在实现阶段的表现，而不是设定不切实际的目标。今日体育其他体育网站很长一段时间以来一直在提出这一点——总的来说，体育需要诚实和负责地对待心理健康。鼓励球员研究最优秀的球员是如何达到职业巅峰的，这是促进个人发展的另一种极好的方式。
团队建设
对于业余俱乐部来说，工作和家庭责任往往让他们很难抽出时间来培养这种至关重要的团队精神。一般来说，业余球员可能会在每周进行几次训练，在联赛赛季进行的周末进行一次。
有必要加入其他聚会，如旅行或圣诞派对，以帮助创造归属感。让家庭成员参与这些活动将加强社区，并围绕扶轮社所做的一切创造一个积极的环境。
营养
大量研究表明营养饮食对提高运动成绩有重大影响。顶级球员通常会得到营养学家为他们量身定制的饮食计划，让他们全年坚持。
虽然生活方式的要求可能会让业余球员很难严格坚持健康饮食，但俱乐部应该尽可能地鼓励他们这样做。均衡的饮食和充足的水分是很好的生活方式选择，不管你是踢足球还是其他。
休息和恢复
正如我们之前提到的，研究表明休息和恢复是运动表现的重要因素。应鼓励业余运动员在进行任何体育活动前进行热身和热身，从而帮助他们避免不必要的伤害。
睡眠也能提高表现——这一点被俱乐部如曼联皇家马德里聘请睡眠教练指导球员制定睡眠计划。每天获得最佳的睡眠时间可以为球员提供一个正常工作的平台，并为场上表现做出积极的贡献。
结论
传统上，足球是一项很小的差距就能严重影响比赛结果的运动。尽管要记住业余运动员通常是出于对这项运动的热爱而打球，但赢球的感觉总是比输球好得多。
在此基础上，将精英水平的训练技巧融入到你的业余俱乐部中，会让球员有更好的机会实现他们的目标。
页面引用
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- 布莱克，m . (2021)足球训练[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article665.htm获取
作者简介
迈克尔·布莱克是一名自由记者。