应用和心理健康
卡罗琳·琼斯（Caroline Jones）审查应用程序是否可以改善心理健康。
心理健康正在缓慢但稳步成为我们这个时代的趋势主题之一。当研究表明，全球16％的人每周都会出现抑郁症或焦虑症状的症状时，怎么可能。当涉及智能手机与心理健康之间的关系时，范式是，过度使用移动设备会导致心理健康问题。
可以颠倒吗？应用程序可以帮助改善您的心理健康吗？在心理健康方面，智能手机有没有办法建立良好的代表？在下面加入我们，试图找到这些燃烧问题的答案。一般规则是，如果心理健康应用表现出对您的最大尊重，它将获得信誉。它涉及保证一定程度的机密性和尽可能多的保护。
应用程序市场的当前情况
iPhone和Android移动用户可以访问Google Play和Apple的应用商店。这两个应用程序市场都是被应用淹没说舒缓心理健康。这些应用程序范围从促进放松的人到提供可行的建议以改善心理健康的人。甚至一些雇主也为雇员购买订阅，以促进其幸福。虽然这是向前迈出的一步，但这可能还不够。为什么？我们将稍后讨论。
如果您在首选市场的搜索框中键入“心理健康”，则可以自己看到它。有数十个应用程序有超过100万个应用程序。享受这些应用程序的用户数量的庞大证明，心理健康应用程序具有一定的价值。让我们看看它是什么。
智能手机应用无法治愈心理状况
我们不是第一个试图阐明应用程序是否可以改善心理健康或用于治疗心理状况的人。打开您喜欢的应用程序并使用它来治疗焦虑或抑郁听起来很方便，但仅当它起作用时。
可悲的是，它没有我们想要的效果。这最新研究建议不应将应用程序用作治疗心理健康状况的唯一手段。当前的证据表明，人们需要专业的帮助，这通常意味着药物。
因此，应用程序无法治疗心理健康状况。例如，冥想应用程序仅仅是：提供舒缓音乐的应用程序。但是，它不会解决人们每天遇到的根深蒂固的心理问题。因此，需要更多，有些应用程序确实尝试做更多的事情。例如，某些应用程序允许用户安排与心理学专家的约会。
总体而言，心理健康应用程序可以改善吗？
应用程序改善心理健康问题患者的结果
智能手机可以在与心理健康的关系中建立更好的代表。对可用研究的荟萃分析表明，心理健康应用程序毕竟是有帮助的。研究人员使用这些应用程序来增强，扩展，扩展和改善整体心理保健。最令人兴奋的发现表明，当专业人士的指导陪同时，手机的影响增加了100％。
对于患有心理健康状况的人们以及希望使用应用程序改善心理健康的人们来说，这是个好消息。他们可以方便地帮助人们学习是否需要治疗师的帮助。此外，等待接受治疗的人可以使用它们来缓解精神健康状况的某些症状。
尽管应用程序可以作为一种干预措施来帮助人们改善心理健康和意识，建立自信心，变得更加意识，正念和存在，但您仍然应该知道一些担忧。
最大的担忧之一是通过应用程序可用的治疗师是否是专业和认证。一些提供者已经面临此类指控。即使大多数人都获得了认证，但大多数人都会有所帮助，但边界是您得到了所支付的费用。通常，通过应用程序会议比专业办公室便宜得多。因此，对于那些可能无法面对面治疗的人来说，这是一种选择。
使用心理健康应用程序时要注意
如果您想立即改善心理健康问题，那么您不应该首先知道一些事情。
首先，确保心理健康应用程序要求逻辑且一致地访问电话。检查他们的隐私政策，尤其是使用您披露个人信息的应用程序。通常，您将不得不分享私密的细节，包括健康信息。有一项隐私政策可以帮助您了解是否将存储数据，如何存储数据以及发布者打算使用该数据。没有隐私政策的应用程序是不做的。
如果您对应用程序了解更多信息的信息感到不舒服，那么您总是可以使用VPN。虚拟专用网络是一个应用程序，它将保护您在线交换的数据。因此，您的所有会议和其他私人事务都将获得必要的隐私提升。
您还应确保定期更新该应用程序。最佳的应用开发人员可以了解最佳的医疗实践和信息。使用定期更新的应用程序也意味着更少的错误，并且较小的网络攻击脆弱性。两个市场都有信任标签。如果您想特别谨慎，则只能坚持信任的应用程序发布者。
检查您的数据是否不会共享
许多应用程序通过将用户的信息发送给第三方来赚钱。但是，良好的心理健康应用不应这样做。毕竟，您不希望营销人员知道您正在生活中经历一片粗糙的地方。营销人员不应获得诸如令人难以置信的个人化之类的见解。但是，在某些情况下，精神健康应用程序因执行此类行动而受到批评。
因此，在选择心理健康应用程序之前，请确保它不会与他人共享您的数据。
结论
总体而言，应用程序是否应该独立治疗心理健康状况？不。但是，Apple和Google App Markets上的大多数高级心理健康应用程序都可以帮助您改善心理健康。无论您是想学习放松技巧，减轻焦虑症状还是提高您现在和现在存在的能力，都有多个应用程序可以帮助您完成。
页面参考
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- 琼斯，C。（2021）应用和心理健康[www]可从：https：//www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article663.htm [访问
关于作者
卡罗琳·琼斯（Caroline Jones）是一位热情的作家，游戏玩家和美食家，有兴趣帮助人们并成为所有技术人员的老将。网络安全是她的热情，为数字隐私而战是她最喜欢的定期挖掘的主题之一。