培训程序

米奇·亚当(Micky adam)就如何选择追踪健身目标的应用程序提供了建议。

2020年是一个完美的例子，人们试图保持动力和健康，而花大部分时间在家里。如果你经常去健身房，流感可能已经阻止你遵循你的传统习惯。

根据2020年的统计数据，与健康和健身相关的应用下载量大幅上升。根据福布斯，一些应用程序脱颖而出。用户对提供视频锻炼的应用特别感兴趣。对一些人来说，这类应用程序给人一种错觉，让人觉得自己在健身房，听从教练的指示。

虽然我们很多人都想集中精力锻炼，但我们经常无法从日常计划中节省出锻炼的时间。这里有解吗?

是的,有。如果你是一个很忙的人，想要以轻度或重度锻炼开始新的一天，有一些方法可以激励你自己。这里有一些你可以用来保持健康的最好的健康应用程序。最棒的是，你不需要为了这个去健身房。

如何选择追踪健身目标的应用程序

应用程序有潜力改善你所做的一切。从锻炼身体到了解最新消息，应用程序似乎无所不能。但是，在选择应用程序之前，请确保其所有者和整体操作是安全的。许多欺诈的应用可能会利用你提供给他们的数据。

例如，你不希望你的身体特征，比如体重，影响你在网上看到的广告。因此，确保数据安全传输非常重要。除了选择可靠的应用提供商，你还可以选择vpn。一个虚拟私人网络保证与您的在线操作相关的数据以加密的形式流动。它可能会阻止偷窥者检索你的信息。因此，这是一种让你在网上变得更加匿名并保持你所分享信息完整性的好方法。

过程

如果你有早起跑步的好习惯，这个应用程序可以有很大的帮助。它有一些很酷的功能，比如配速跟踪、距离跟踪、心率监测等等。该应用程序还具有连接到手机音乐应用程序的功能。因此，你可以在跑步的时候听你最喜欢的歌曲。你可以使用这个应用程序来创建你的个性化计划，也可以接受应用程序内的挑战，让自己充满活力和动力。

30天在家健身

榜单第二名是谷歌Play Store的4.8分，下载量超过1000万次。是什么让它如此特别?许多功能使它从其他应用中脱颖而出，例如:

多个30天的挑战。
自动记录训练过程。
这款应用会逐渐增加锻炼的强度。
如果，无论如何，你忘记了。这个应用程序会提醒你去锻炼。
没有太多的时间去锻炼?不用担心。这款应用的特点是，短时间的练习可以让你在几分钟内出汗。

MyFitnessPal

MyFitnessPal在某种程度上混合了所有必要的东西。例如，无论你是想减肥、强健体魄、制定锻炼计划，还是只是想保持良好的饮食习惯，这款应用都会派上用场。

这款应用可以让你记录下自己的饮食习惯，并随着时间的推移不断改进。此外，如果你更关心的话，你也可以根据自己的偏好制定饮食计划。你可以跟踪一天的用水量，用另一个设备同步你的锻炼，诸如此类。有无数的好处，你可以从这个应用程序。

耐克训练俱乐部

就像其他的应用程序一样，这个应用程序也以一种很好的方式为你的一天做准备。关键的区别在于它比其他应用更多样化。你可以尝试免费和HIT训练，去耐克大师设计的专业训练。

除此之外，你可以从5-60分钟的锻炼中选择。选择包括整个体重，轻，甚至是一个有全套设备的锻炼选择。关于应用程序的一个伟大的事情是，耐克专家拍摄的视频在高质量，使用户很容易理解锻炼。

FitOn:免费健身和个性化计划

这个应用程序的主要好处是它的视频功能。与其他应用程序不同，FitOn应用程序有高度互动的视频，关于减肥、锻炼肌肉、增强有氧耐力等。

以下是FitOn应用的一些主要功能:

指导冥想和减压。
这款应用可以让你搜索与不同身体部位、强度和长度相关的锻炼。
制定个性化的锻炼计划并付诸实施。
获得名人教练的互动和信息视频。
如果你的时间比较少，可以尝试一些短时间的锻炼。

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ADDAM, m (2021)培训程序[WWW]可从://www.m-baisho.comManBetx手机版/articles/article624.htm[访问

关于作者

米奇·亚当是一名自由记者，写关于营养和矿物质的文章来帮助运动员。

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